婴幼儿暑湿该如何在饮食上调理

能吃辅食的宝宝可以用淮山，薏仁，芡实各一把于黄鳝或泥鳅同炖，泥鳅和鳝鱼要先清水养几天，吐下泥沙杂物。一斤泥鳅大概作出600-800毫升的汤水，给宝宝一天2次适当饮用，不仅对暑湿很有效果，对小儿免疫底下也有也有益处。

此外，小暑前后多吃淡水鱼、海带，香菇，冬瓜等对身体也很有益处。

还有吃蜜汁藕，有清热、养血和除烦的多重功效，可以将鲜藕用小火煨，切片后加适量蜂蜜，暑天吃藕有安神和帮助睡眠的作用。

原因分析

暑湿会从皮肤毛发进入宝宝身体，通常孩子可见发热较高，伴有头痛，肢体酸痛，脘痞胸闷热、大便先干后湿或容易粘在便盆上不易冲洗等症状。

建议

建议先从饮食上调理，如果症状没有明显好转，建议去医院检查，可能是其他潜在病因导致。

注意事项

给宝宝饮食清淡，营养均衡，多晒太阳。

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