饮食上如何预防妊娠期高血压

预防妊娠高血压应合理控制饮食，尽量不吃高脂肪、高糖、高盐的食物，荦素搭配要合理，三分肉七分菜，保证每天足够的肉类蛋白摄入，还需要有新鲜蔬菜和水果，以达到营养均衡的目的。

原因分析

妊娠期间饮食不合理，缺乏运动，喜欢吃高脂、高盐类的食物，容易出现肥胖增加妊娠高血压的风险。特别是家族中有高血压病史的孕妇，在妊娠期间应定期监测血压，清淡饮食，均衡营养。

注意事项

日常保证全面的营养膳食，清淡为主，严格控制脂肪、盐量的摄入。多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品来保证优质蛋白的供应，以满足母婴细胞组织增长的需求。饮食中无法很好地保证蛋白质营养的摄入量时，可以咨询医生后使用补充剂来补充。如有机蛋白粉，采用新西兰进口有机乳清蛋白粉和乳粉，低脂肪，可以很好补充蛋白。

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