寒湿体质和湿热体质区别-妈妈无忧网

寒湿体质和湿热体质区别

寒湿体质主要表现为口粘发甜、没有食欲、面色发青以及手脚冰冷等现状；而湿热体质主要表现为恶心、呕吐、怕热、容易出汗以及便秘等。

原因分析

寒湿重的人心情容易不好，总是不开心，容易抑郁；湿热重的人容易紧张、易怒。

建议

建议平时不要吃凉性食物，不要吃冷饮，吃多了会脾虚，就容易生湿；建议平时不要熬夜太晚，睡不够及睡不好都容易导致神经的内分泌不稳定，导致脾虚湿困。

寒湿体质如何调理

寒湿体质的人要尽量避免食用虾、蟹、贝类等海鲜类寒凉食物。多吃性质偏温、健脾暖胃、利水渗湿的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、葱、姜、蒜、红豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山药、芡实等。同时要清除体内的寒湿，还可以用生姜、花椒、独活、桂枝、伸筋草等中草药泡脚。

在生活中要避免长时间停留在阴冷潮湿的地方，平时可以用艾灸，多灸丰隆穴、承山穴、气海穴、阴陵泉、足三里等穴位，可以祛湿散寒。

湿寒体质女性的临床症状主要表现为容易出现发困发沉，没有精神，脸色灰暗发青发紫，甚至会长暗疮，湿疹的现象。

可以在医生的指导下服用中药来进行调理，平时要让身体多出汗。也要做好保暖工作。

建议

建议在平时要经常运动，让身体尽可能地产生热量，可以起到驱寒散湿的作用。平时在饮食上也要补充气血，少食用一些过于寒凉的食物。

在平时也可以去正规的养生馆进行艾灸或者是汗蒸，对于调节人体的亚健康状态有着不错的效果。