比较长时间的气虚可以导致身体变成阳虚体质，长期的阳虚可使身体内部生寒气，出现怕冷、腰疼、经常出冷汗、月经的经血比较黑以及肩膀疼痛。
建议
建议不要熬夜，养成良好的习惯，早睡早起，使身体更好的排出毒素，不要吃辣的，油腻的食物，不能吃肥肉，不能吃太咸的东西，也不能喝酒。
注意事项
注意平时要多喝水，适当的运动，多吃水果蔬菜，不要太紧张，禁止房事。
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