男人手凉脚凉吃什么好

手脚冰凉属于寒性体制的一种表现，如果想要食物调节的话我们可以选择一些热性食物与之想缓冲。

原因分析

导致手脚冰凉的原因主要是自己体制较差，使得血液得不到全身的循环而引起的。

建议

手脚冰凉的人我们通常可以使用一些蛋白质或者维生素丰富的物质，比如阿胶，桂圆枸杞等来改善这一现象。

注意事项

手脚冰凉的人在饮食上也是要多多注意的一定不要过多的吃甜食，要多吃青菜和肉食之类的。

男人手凉是怎么回事?男人手凉是什么原因

一般只听说过女性朋友们手脚冰凉，男的到底满少见的，那么男人手凉的话是怎么回事呢？男人手凉的话是什么原因呢？下面我们来一起介绍下！

男人手凉是怎么回事

这是肾阳虚的表现。肾主管热得功能缺失。平时可以用党参，西洋参，或者是枸杞之类的辅助类药物。这些都可以泡开水喝的。可以活血。注意休息。只有足够的休息才能够让血液正常的循环运作。还有就是多运动。运动能够促进血液循环。闲暇时用热手泡泡手，泡泡脚。多做些首部的运动。

男人手凉是什么原因

（1）疾病及血液循环不畅

男人手凉，很可能是由于身体血液循环不畅导致的。当心脏功能虚弱时，人体的血液就无法供给到身体的末梢部位，如脚部、手部等，会使其出现没有足够血液滋润的不良状态，造成身体末梢部位体温较低、血液受阻等情况发生，导致出现手脚冰凉、手疼、足痛等症状。另外，贫血和血脂高等其他疾病，也会使机体的血液量不足，血液循环受阻，血管的收缩回流能力下降，致使人体末梢部位出现冰凉等不适感受。所以，想要男人双手热乎起来，还需要遵医嘱，积极治疗导致手凉的相关疾病，并且采用药物治疗，争取调节好心脏功能，使血液循环通常，充分的和煦男人的身体，呵护男人的双手。

（2）肾阳虚弱

男人性生活过频、工作劳累等原因，都会导致男人出现肾阳气不足，手部较凉的症状。而且，肾阳虚弱的男人还会伴随有生理功能、水液代谢障碍，经常出现尿频、房事不举、面部水肿等身体特征。所以，男人应注意补肾助阳。比如，男人可以这样做：服用适合自身体质的中医汤药制剂，并配合勤做肾部按摩，避免频繁性生活、过度劳累等肾虚诱因，以更好的提升肾气，告别肾虚引起的手凉困扰。

（3）激素的改变及心理因素

男人若久病缠身，服用了某些容易导致体内激素变化的药物，也很容易因为摄入过量药物影响到体内激素平衡，导致神经系统功能受到影响，出现功能紊乱下降，血流量减少、血管收缩减慢、手部冰凉的不适症状。另外，男人需要面临的生活压力很大，需要操心的事情很多，比如老人生病、孩子升学、爱人工作不稳定等。由于长期的心理压力过大，精神高度紧张，会使男人的身体抵抗能力下降，出现体质虚弱的情况，容易诱发体寒、手足冰凉等病症。

可见，男人手凉的因素有很多种，肾虚也是其中的主要诱因之一。所以，如果男人长期手凉，就应该在医生的帮助下，寻找手凉病因并积极的接受治疗。同时，呵护好身体健康，避免药物破坏体内激素平衡等，都可以有效的避免手凉症状出现，让双手更加温暖和煦。

温暖手脚的几大措施

做做运动。吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。

睡前泡澡。睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1∶1），用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。

按摩。可以针对至阴及涌泉进行，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。