自汗盗汗

你好，给你解释下自汗与盗汗的区别。自汗：表现为不动就出汗，动则更出汗。是你这种的。盗汗。夜晚睡觉出汗，还挺多，醒者的时候不怎么出汗。

原因分析

你这个属于气虚，容易感冒、体倦乏力；从西医来讲还有可能是心血管系统的事。

建议

中医认为，“药补不如食补”。自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉、桂圆、狗肉等等；多运动，增加自身新城代谢。

注意事项

年轻人少熬夜

心血不足型自汗盗汗食谱

乌豆煲塘虱

原料：黑豆100克，塘虱鱼2条（约800克）。

调料：葱段、姜片各5克，料酒10克，盐适量。

做法：

（1）将黑豆洗净，用水浸泡半天；塘虱鱼收拾干净，两侧打上花刀。

（2）将鱼和黑豆一同放入锅中，加入葱段、姜片、料酒和适量水炖煮，豆熟时加盐调味即可。

适用于心血不足型自汗。

杞子炖乳鸽

原料：枸杞子20克,乳鸽1只（约250克）。

调料：葱段、姜片各5克，料酒5克，盐适量。

做法：

（1）将鸽子收拾干净；枸杞子洗净。

（2）将鸽子放入汤盆中，放入枸杞子、葱段、姜片、料酒和适量水，上锅隔水炖熟，加盐调味即可。

适用于心血不足型自汗。

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