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女人肾气不足

肾气不足，可以多吃一些具有补肾的食物，肾不好的话不能吃辛辣食物，刺激性过大的食物也会伤肾肝。

原因分析

你的这些表现与你现在体质有关系。腰酸背痛、腰膝酸软，月经不调量少颜色浅可以去医院看看医生，看一下问题的原因是什么，调理一下。

建议

1、多吃一些黑色类的食物像黑豆、黑米等都对肾好。

2、应该少吃一些凉性冰镇的食物。多吃新鲜的蔬果。

3、多多运动，可以提高身体的体质。

女人肾气不足吃什么

女性肾气不足，应该多吃一些能够养血养阴的食物，比如枸杞，黑芝麻，韭菜，百合，蜂蜜，黑豆，红枣，桑葚，山萸肉，阿胶等等，并且在生活当中还需要注重各方面的调理。

原因分析

女性肾气不足主要是由于不良的生活习惯而引起的，包括经常憋尿，长期久坐，缺乏运动，经常熬夜，生活压力过大，不良的饮食习惯等等。

建议

肾气不足的女性，要注意在生活当中养成良好的生活饮食习惯。坚持进行适当的运动锻炼，提高身体的免疫能力，并且要避免食用一些寒凉性的食物。

女性肾气不足，可以在医生的指导下服用一些补肾的中成药，平时饮食也可以多吃一些苦瓜，海参，百合，枸杞等补肾的食物。

女性肾气不足，有可能是过度劳累，经常熬夜引起的。平时还要多注意腰部的保暖，避免受寒。

建议

建议日常生活中要多休息，保证充足的睡眠，性生活要有所节制，避免过度的手淫。多注意个人卫生。

平时还要多加强运动锻炼，多排汗，来改善身体的体质，多吃蔬菜和水果。尽量避免吃一些生冷油腻辛辣的食物。