一天下来早晚体重差只有1斤是不是意味着新陈代谢不好？

一天下来早晚体重差只有1斤是不是意味着新陈代谢不好？因为谈恋爱，经常和男朋友到处吃饭。结果胖了很多，有时候都不敢面对自己。虽然他没有嫌弃我，但我还是下定决心减肥。作为一个减肥新手，前段时间吃代餐，不吃正餐，但是减肥效果不明显，一天下来早晚体重相差只有1 kg。这是否意味着新陈代谢低下？

早晚体重差1斤不代表新陈代谢低，跟新陈代谢没有太大关系。人体正常体重一天之内有2kg左右的波动是正常的。因为人体每天的运动量和食量是完全不同的，一天吃太多或一天吃太少，还有小便过多、过少、喝水过多、饮水过少等。都与我们的体重密切相关。

早晚体重差1斤不代表新陈代谢低。

人的体重会在一天内发生变化，早晚体重是有区别的。除了他们吃的食物外，还与人体的新陈代谢有关，具体如下:

1.如果早晚体重差大于1.6公斤，说明新陈代谢良好；

2.如果早晚体重差在0.8-1.6公斤左右，说明新陈代谢正常；

3.如果早晚体重差在0.8 kg以下，说明新陈代谢有些低。

一天下来早晚体重差只有1斤是不是意味着新陈代谢不好？新陈代谢的水平并不能表明身体的健康。每天多吃一顿饭，少吃一顿饭，多喝一杯水，少喝一杯水，都会影响早晚体重差。

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