重点公布：淡化色素沉着的6个小妙招，爱美的人快试试

黑色素沉着是在生活中很常见的一种现象，有些人可能是遗传因素造成的，也可能是外界因素造成的，比如空气污染、皮肤清洁不当、紫外线照射等，都会对人的外在形象造成很大的困扰。那么色素沉着应该怎么去除呢？下面92妈妈就来给大家分享淡化色素沉着的6个小妙招。

淡化色素沉着的6个小妙招

1、充足的睡眠

睡眠不足会导致疲劳，这是黑变病增多的重要原因。还会减缓新陈代谢和血液循环，使皮肤粗糙无光泽。因此，在细胞再生期间，要有足够的睡眠，尤其是晚上10点到凌晨2点之间。

2、注意防晒

过敏色素沉着后，防晒必不可少！因为长期暴露在紫外线下容易长晒斑，而热刺激是黑色素产生的原因，会加重皮肤过敏性色素沉着。所以出门要涂防晒霜，穿秋裤，打太阳伞，戴遮阳帽。

3、多喝水

想淡化黑色素，平时就要多喝水。如果皮肤变得干燥，外界刺激对皮肤的伤害会加重，新陈代谢会出现问题，导致黑色素沉淀。所以每天要喝八杯水，或者和绿茶交替喝。绿茶中含有的抗氧化剂对变黑皮肤非常有效。

4、柠檬美白面膜

将新鲜柠檬榨汁，用适量的水稀释，然后加入面粉调和成糊状。洁面后涂抹于面部，15分钟左右用清水冲洗干净即可。也可以将柠檬片直接敷在皮肤上，20分钟后取下。每天使用一次，可以淡化黑色素，延缓皮肤衰老。

5、多吃含维生素c的食物

当皮肤对色素沉着过敏时，可以先调整自己，多吃富含维生素C的食物，因为维生素C不仅可以抑制黑色素的产生，还可以抗氧化。大量的维生素C可以使较暗的色素褪成浅色甚至无色，所以皮肤过敏和色素沉着后可以多吃富含维生素C的食物，促进色素沉着的淡化。

6、饮食调节

也可以多吃一些美白的食物，比如土豆、草莓等。土豆中含有大量的B族维生素、蛋白质、脂肪和多种微量元素，能促进身体排毒，从而使皮肤恢复嫩白状态。草莓含有多种果酸、维生素和矿物质，不仅能增强皮肤弹性，还能美白保湿。

淡化色素沉着要自我调节，平时多喝白开水，尤其是每天早上空腹喝一大杯温水。平时少吃辛辣、高蛋白、油炸、油腻食物，戒烟戒酒，多吃富含维生素的蔬菜水果。黑色素的产生大多与内分泌失调和阳光照射有关，黑色素细胞的数量主要取决于遗传。

重点公布:夜尿多2-3次警惕三种病，千万别让尿挡住了健康！

上了年纪的人半夜起来尿尿多次通常是一种很常见情况，因为身体内脏器官老化，然而当年青人或是正值壮年时人那么出现这种问题后就要注意了，很有可能是疾病的征兆。接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于重点公布:夜尿多2-3次警惕三种病，千万别让尿挡住了健康！供大家参考。

一、夜尿多2-3次警惕三种病

1.糖尿病

夜间排尿可能是由糖尿病引起的，糖尿病是临床上常见的代谢紊乱。当患者病后血糖浓度变高时，需要从肾脏排出大量的葡萄糖；当肾小球滤液中的葡萄糖不能被肾小管完全重吸收时，就会造成夜间尿多。因此，大多数糖尿病患者需要在夜间多次起床排尿。

2.前列腺炎

前列腺炎是男性容易出现的一种疾病。这种病出现后，会出现尿道刺激和慢性盆腔疼痛的症状。患者会出现尿频、尿急、尿痛、尿痛等症状，晚上睡觉时可能会突然感到有尿意，需要多次排尿才能缓解。

3.尿路结石

尿结石也是一种导致夜尿症的疾病，出现后会影响尿道、膀胱等部位。随着病情的不断发展，结石会不断增多，这样尿路就非常容易发生炎症。如果此时结石挤压膀胱，膀胱的容积就会减少，导致夜尿增多。

4.膀胱肿瘤

如果膀胱有肿瘤，晚上躺下时，肿瘤压迫膀胱壁，引起排尿，夜尿也会增多。这种情况需要去医院检查，判断肿瘤是良性还是恶性，然后进一步治疗。

5.尿路感染

由于女性尿道特殊的生理结构，尿道直而短，容易引起细菌逆行感染。尿路感染可能导致尿频、尿急，甚至疼痛。这种情况需要去医院做尿常规检查。如果是尿路感染，可以吃点消炎药，多喝水。

以上是关于重点公布:夜尿多2-3次警惕三种病，千万别让尿挡住了健康！全部内容介绍。很多人对晚上尿尿次数不太留意，总觉得这是正常现象。但是，如果睡前不大量喝水，经常夜尿，那么就一定要引起重视，并及时到医院进行相关的检查，以便有病尽早治疗！

重点公布：宝宝奶粉排行榜5强，闭眼入不踩雷

奶粉是一种营养价值丰富的天然饮品，富含钙、蛋白质和多种微量元素，特别适合婴幼儿食用。但是市面上的奶粉品牌很多，奶粉质量参差不齐，所以很多新手父母会站在超市的奶粉区纠结。下面92妈妈就来带大家了解下宝宝奶粉排行榜5强。

宝宝奶粉排行榜5强

1、惠氏奶粉

惠氏是全球最大的医药保健品公司之一。惠氏1980年后进入中国市场，主营业务包括惠氏奶粉和营养品。惠氏奶粉质量很好，里面没有添加剂和抗生素，奶源全部来自国外。同时，惠氏奶粉采用全自动生产模式，让奶粉更安全、更卫生。

2、美赞臣奶粉

美赞臣是一家美国营养公司，成立于1905年，总部位于美国伊利诺伊州。2018年，中国奶业协会授予美赞臣的“质量安全管理标杆企业”奖项，证明美赞臣奶粉的质量得到了中国奶业协会的认可。

3、飞鹤奶粉

飞鹤奶粉成立于1962年，总部位于黑龙江。贺飞乳业专门研发适合中国宝宝体质的奶粉，承担了上百项国家级项目，可见科研实力非同一般。2015年，贺飞乳业通过了欧盟BRC和IFS认证，其奶粉质量赢得了欧盟市场的一致认可。

4、贝因美奶粉

贝因美公司成立于1992年，总部位于美丽的杭州，主营业务为婴儿用品。贝因美公司成立了母乳研究中心，目的是研究更接近母乳的奶粉，让奶粉的营养更有利于宝宝的吸收和宝宝的健康成长。所以这个牌子的奶粉是专门为中国宝宝研发的。

5、爱他美奶粉

爱他美的奶粉原产地在德国。经过多年发展，已成为欧盟第一婴幼儿奶粉品牌。奶粉之所以很受欢迎，是因为奶粉的配方接近母乳，口味清淡，没有明显的甜味。新生儿的接受率也高，不容易生气。铁是普通牛奶的十倍，富含维生素A、C、D，帮助宝宝吸收铁。

在给新生儿选择奶粉时，建议马宝一定要注意奶粉的品牌和价格，尽量选择知名品牌的奶粉。价格可以根据自己的经济实力来选择，但是选择要在知名品牌的基础上，必要要根据新生儿体质选择奶粉。

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