小孩吃裙带菜有助于长高吗？常吃猛长个又聪明

裙带菜是矿物质和微量元素的天然宝库，富含钙、锌、碘等，具有很高的食用价值。由于裙带菜含有丰富的氨基酸、粗纤维等，孩子经常吃裙带菜对身体的发育也是很有帮助的。那么，小孩吃裙带菜有助于长高吗？

小孩吃裙带菜有助于长高吗？

小孩吃裙带菜有助于长高，对于正处于生长发育的孩子来说，吃裙带菜可以促进身高，因为裙带菜含有大量的钙、铁、锌。钙可以预防骨质疏松，促进骨骼的发育和生长。铁可以预防贫血，促进血红蛋白的合成，预防虚弱，而锌对人体的生长发育有重要作用。但是，家长要注意，饮食只是有助于长高。长高不能只靠饮食。建议家长在调整饮食结构的同时，正确引导孩子每天运动或晒太阳，有助于促进体内钙的摄入和吸收，促进骨骼发育，有助于孩子长高。

小孩吃什么有助于长高

1、牛奶

牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素等。还含有人体生长发育所必需的多种氨基酸，是促进生长发育的重要食物。

2、西红柿

西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜、碘等元素。它们还含有蛋白质、糖、有机酸和纤维素，这些物质会使儿童的眼睛变好，并有助于他们长高。

3、菠菜

菠菜富含铁和钙。成长中的孩子需要补铁补钙，可以多吃菠菜。但是很多孩子对菠菜非常抵触。孩子往往不喜欢直接按照大人口味做的菠菜。所以可以把菠菜剁碎拌成饭团。

4、沙丁鱼

沙丁鱼富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻中含有的植物钙更容易消化吸收，对孩子的成长很有帮助。此外，凤尾鱼、银鱼、南瓜等带骨带肉的海鲜都是不错的食物。

5、牛奶

牛奶中含有丰富的钙，这是一种制造骨骼的营养物质，容易被生长期的婴儿吸收。虽然喝牛奶不能保证长高，但是缺钙身体肯定长不高。所以多喝点牛奶也无妨。每天喝3杯牛奶，可以获得生长所需的钙。

小孩吃裙带菜可以促进骨骼和智力的发育，裙带菜含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维等物质，其中碘具有补碘的作用。此外，它还含有一种多糖物质，可以降低血脂、胆固醇和血压。

小孩吃裙带菜有助于长高吗？牛奶10倍含钙量当然可以让孩子长高

小孩吃裙带菜有助于长高吗？据研究，裙带菜含有超过牛奶10倍的含钙量，所以当然可以让孩子长高！那么裙带菜该怎么做才能让孩子吸收的更好、更有助于长高呢？且看我接下来的介绍：

裙带菜含钙量是牛奶的10倍

裙带菜的钙含量是“补钙之王”牛奶的10倍，是“补锌专家”牛肉的3倍。一斤裙带菜的含铁量相当于菠菜21斤，维C含量相当于胡萝卜1.5斤，蛋白质含量相当于海参1.5斤。

裙带菜是一种蔬菜，富含蛋白质、粗纤维、脂肪、维生素、多种微量元素和氨基酸等。小孩适当食用，有助于增加身体的营养，促进骨骼、肌肉和神经系统的发育，有助于小孩长高。

裙带菜的4种做法-这样做可以让孩子长高

1.裙带菜豆腐汤

材料分别是：裙带菜、豆腐

调料分别是：姜、青椒、红椒、葱、盐

详细步骤：把裙带菜切成一小段一小段，豆腐切成一小块一小块，用开水焯一下，碗中放入青椒粉、红椒粉、葱备用。

白水将姜片和盐用大火烧开，捞出姜片丢掉，在汤碗中倒入清汤就行了。

2.裙带菜粥

材料分别是：大米、裙带菜、芝麻、盐、香油

详细步骤：裙带菜可以切丝泡发，也可以泡发切碎。

把香油和白芝麻放进熬好的白米粥里搅拌，再放入裙带菜，拌匀，煮开，就收工了。

3、凉拌裙带菜

材料分别是：裙带菜、豆芽、胡萝卜

调料分别是：盐、蚝油、酱油、醋、小米椒、糖、花椒油、蒜

详细步骤：裙带菜泡好后捞出来挤出多余的水分。准备一个大碗，放上所有的材料和调料。喜欢酸辣的可以多加点醋和小米辣，也可以用辣椒油，但是个人觉得辣椒油吃起来没有小米辣香！

4.虾滑豆腐裙带汤

材料分别是：裙带菜、虾滑、鸡蛋、嫩豆腐、葱、姜

调料分别是：盐和黑胡椒

详细步骤：裙带菜提前用温水浸泡洗净。

在锅中用热油炒香葱和姜，虾滑团成小个头的圆球形，然后放进锅里炒至变色，再放入裙带菜翻炒。

最后把豆腐放在上面，加水煮到汤发白。

然后倒入蛋液，加调料，收工，边喝边吃全身都是暖暖的。

Ps：家长要注意，合理的饮食只是有助于孩子长高，但长高并不能只靠饮食，应该做到引导孩子每天运动或晒太阳，有助于促进体内钙的摄入和吸收，促进骨骼发育，有助于孩子长高。此外，还要注意保证孩子充足的睡眠。晚上睡觉是孩子生长激素分泌最旺盛的时期，所以保证充足的睡眠可以促进孩子个头的生长。

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