转氨酶最怕三种水果，常吃或让肝功能更健康

转氨酶高与肝细胞的损伤密切相关。虽然没有直接诱因，但转氨酶的具体水平与肝脏疾病有关。长期饮酒导致的酒精性脂肪肝，药物性肝损伤等都会导致转氨酶高。下面就来带大家了解下转氨酶最怕三种水果有哪些。

转氨酶最怕三种水果

1、葡萄

葡萄可以降低转氨酶。它含有丰富的葡萄糖和维生素，对保护肝脏和减轻水肿有明显的功效。同时可以提高血浆蛋白，降低转氨酶，对肝脏不好或肝炎的人非常有益。

2、山楂

山楂含有丰富的维生素和微量元素，能帮助人体血管扩张，降低血压、血糖和血脂。山楂也有开胃的作用。其中的脂肪酶可以帮助人体促进和吸收。其中的黄酮类和胡萝卜素有明显的降酶作用，非常适合转氨酶偏高的患者食用。

3、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，可以保护肝脏。同时，柠檬本身可以养肝健脾，同时减少自由基对肝细胞的损伤，有效促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复和再生。有些肝功能不好的人适当吃点柠檬是有好处的，但是如果胃酸分泌过多，那么就要慎吃柠檬了。

转氨酶高如何调理最好

1、心理疗法

虽然转氨酶高影响深远，但是是可以治愈的，所以在面对转氨酶高的时候也不用太担心。应该根据个人的实际情况进行调整，以良好的心态对待。

2、服用药物

转氨酶高的人一定要正确用药，因为滥用药物会加重肝脏负担，直接导致身体不适。为了避免不适，一定要在医生的帮助下科学服药，远离转氨酶高带来的伤害。

3、调整作息

睡眠对肝脏健康影响很大。患者最好注意个人休息，保证每天七小时的睡眠量，这样才能摆脱转氨酶高的困扰。在治疗转氨酶偏高的过程中，很多患者会失眠，这是可以通过医学干预来控制的。

4、注意饮食

在调节转氨酶偏高的过程中，最好注意个人饮食习惯，多吃蔬菜和果蔬，通过这些食物提高人体免疫力，早日摆脱转氨酶偏高的状态。而且有很多食物可以帮助你摆脱转氨酶偏高的情况，比如菌类、鱼类等。可以根据个人喜好选择。

转氨酶偏高，饮食上要注意避免吃太油腻的食物，减轻肝脏的负担，适当清淡饮食，富含优质蛋白质的饮食，对肝脏恢复会更好。转氨酶偏高，患者肝功能长期受损。我们应该进一步检查原因，然后采取相应的治疗，以获得良好的疗效。

分享十种孕妇降转氨酶最快的食物，吃坚果补营养预防肝损伤

孕妇在孕妇要多注意休息，因为劳累过度的话，可能会引起体内转氨酶升高，影响肝脏代谢功能，严重的甚至导致肝脏受损。在生活中，孕妇降低转氨酶最快的食物比较多，比如香菇、黄豆、葡萄、五味子、金针菇、油麦菜、海参、魔芋、紫菜、西红柿等。像五谷杂粮、菌类这些食物，都可以起到很好降低转氨酶的作用，孕期多吃一些新鲜果蔬，还能补充身体维生素，提高身体的免疫力。

孕妇降体内转氨酶食物介绍

孕妇降转氨酶最快的十种食物

孕妇降转氨酶最快的十种食物有香菇、黄豆、葡萄、五味子、金针菇、油麦菜、海参、魔芋、紫菜、西红柿等，通过以上食物可以降转氨酶，但是每个人的自身情况不同，通过食物是否可以快速的降低，也会有所差异，下面介绍十种孕妇降转氨酶快的食物：

1.香菇

香菇是生活当中比较常见到的一种菌类食物，里面的营养成分比较丰富，对于孕妇体内肝脏损伤所引起的转氨酶升高能起到辅助恢复的作用。

2.黄豆

在平时适当的吃一些黄豆等食物，可以起到减少孕妇体内转氨酶的作用，同时也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜也能帮助身体补充维生素，起到提高身体的抵抗能力。

3.葡萄

葡萄可以降低转氨酶，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。

4.五味子

五味子可以在一定程度上降低谷丙转氨酶，五味子是一种中药材，其中含有的有效成分，可以促进肝细胞的修复、再生，在一定程度上可以修复受损的肝细胞，抑制谷丙转氨酶的活性，进而抑制肝脏受损，起到保护肝脏的作用。

吃金针菇可以补充营养物质

5.金针菇

生活中适当食用一些金针菇类食物，不仅可以降低孕妇体内的转氨酶，还能补充身体所需的矿物质和微量元素，有利于胎儿健康生长和发育。

6.油麦菜

孕妇如果肝功能异常，一般会提示转氨酶过高，在饮食上，降转氨酶一般可以选择油麦菜等新鲜蔬菜，可以达到辅助降低转氨酶的效果。

7.海参

吃海参可以从表面上降低转氨酶，但如果孕妇转氨酶偏高，导致肝脏受损的话，单纯吃海参作用并不大，肝细胞受损需要及时到医院诊治，尤其是孕妇，避免对胎儿生长发育造成影响。

8.魔芋

魔芋膳食纤维在进入肠道后能形成凝胶护住肠壁，降低并延缓酒精在人体内的吸收，使血液中的酒精浓度相对降低，减轻酒精对人体器官的冲击力，所以孕妇适当吃一些魔芋，对降低转氨酶有一定的帮助。

9.紫菜

紫菜汤中富含丰富维生素，还包含碘元素和铁元素、优质蛋白等，属于人体中不可缺少的营养成分，通常没有刺激性，孕妇转氨酶高可以适当吃。

10.西红柿

在转氨酶出现升高之后，孕妇也可以适当的吃一些西红柿，对于病症的恢复以及好转也能够起到一定的辅助作用。

一般怀孕时，由于内分泌机能改变和全身血液流量增加，肝功能负担也随着增加，此时转氨酶可有轻微升高。同时，部分孕妇因对维生素或者营养素敏感，在服用复合维生素制剂过程中，也会出现肝功的异常，需要停用或减量。当排除上述原因后，应警惕是否存在急性脂肪肝可能，此类疾病很危险，需要尽快至医院治疗。

转氨酶高孕妇可不可以吃坚果

如果检查发现孕妇体内转氨酶高可以适当吃一些坚果食品，对降低转氨酶有一定的帮助。另外，在饮食上可以多吃一些营养丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、奶制品、大豆、排骨、油菜、花菜、香菇等。

转氨酶高通常可以吃坚果，但应注意适量。常见的坚果有榛子、杏仁、板栗、松子、葵花籽等。坚果中含有丰富的营养元素，适量吃有助于补充体内营养，维持身体正常的新陈代谢，但要避免过量吃，以免以免加重肝脏的代谢负担，引起腹胀、腹痛不适症状。

转氨酶最怕三种水果，柠檬/山楂/柑橘有效改善肝脏健康！

转氨酶的高低会直接影响肝脏的健康。正常体验时，如果发现转氨酶升高，就需要治疗，说明肝脏已经受损。不过平时可以吃一些含有优质蛋白质的食物，对降低转氨酶也有帮助。而接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于转氨酶最怕三种水果，柠檬/山楂/柑橘有效改善肝脏健康！供大家参考。

一、转氨酶最怕三种水果

1.柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，具有养肝健脾的作用。能很好的保护肝脏，不仅能减少自由基对肝细胞的损伤，还能促进蛋白质的合成，加速肝细胞的修复和再生。对于肝功能不好、转氨酶偏高的患者，可以适当吃一些柠檬，但如果胃酸分泌过多，还是需要谨慎食用柠檬。

2.山楂

山楂味酸，但含有丰富的维生素和微量元素。食用后能扩张血管，降低血压、血糖、血脂，刺激食欲，帮助身体促进脂肪酶的吸收。除此之外，它还含有黄酮类、胡萝卜素等成分，降酶效果非常明显。比较适合转氨酶高的患者。平时可以将山楂泡水，改善转氨酶偏高的问题，也有利于身体健康。

3.柑橘

柑橘含有丰富的类胡萝卜素，可以起到很好的保护肝脏的作用。同时柑橘中的成分也有很好的抗氧化能力，经常食用对肝脏有非常好的保护作用。转氨酶高的患者可以每天吃一些柑橘来降低转氨酶。

二、转氨酶偏高不能吃哪些东西？

1、辛辣刺激性食物

这些食物中含有辣椒、胡椒、酒精等。辛辣食物会引起肝火，引起肝胆气机失调，加重肝脏负担；酒精经过肝脏，会对已经受损的肝细胞造成更大的伤害，所以转氨酶超标的朋友不要吃这些食物。

2、油炸、高脂肪食物

这类食物含有大量脂肪，需要肝脏来运输。吃多了会加重肝脏负担。而且油炸、高脂肪的食物也不容易引起身体的消化，所以吃这些食物的时候，血液会集中运动肠胃，然后肝脏就会供血不足，造成损伤。所以这种食物要少吃。

3、高糖食物

这种食物吃起来很甜，很受欢迎，但对肝脏的健康威胁很大。因为高糖食物容易加重胃肠道的消化负担，进入肝脏后会转化为脂肪堆积，导致肝脏受损，阻碍转氨酶的降低，抑制肝脏的修复。

4、蛋白质中的食物

适量食用高蛋白食物有助于肝脏修复，但过量食用高蛋白食物反而会损害肝脏，因为高蛋白食物会使肝脏产生血氨。如果肝脏不能将这种物质大量转化为尿素，就会产生肝毒性，甚至昏迷。所以高蛋白食物要适量。

以上是关于转氨酶最怕三种水果，柠檬/山楂/柑橘有效改善肝脏健康！全部内容介绍。虽然以上三种水果对降低转氨酶有很好的效果，但只能达到缓解，因此还需要在医生的指导下服用一些药物或者保健食品来改善。

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