夏天排湿气最好的办法是什么？附女性必吃的6种除湿水果

因受到潮湿天气的影响，尤其是夏天雨水多的时候，湿气很容易侵入体内，导致疲劳乏力，食欲不振。身体湿气重的人更容易出现健康问题，一定要及时清理。那么接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于夏天排湿气最好的办法是什么？附女性必吃的6种除湿水果供参考。

一、夏天排湿气最好的办法是什么？

1.用艾蒿洗澡

艾叶是一种中药，具有散寒除湿的作用。所以中医经常用艾叶治疗寒湿引起的各种疾病。泡泡浴煮艾叶是去除体内湿气的有效方法，每周泡一次就够了。坚持一个夏天，身体会变得更健康。

2、喝粥祛湿

舌苔黄腻，口干口臭一般是湿热所致，可用红豆薏米粥治疗。大便粘稠，舌上有齿痕，一般是寒湿。调理要用茯苓豆蔻粥。食疗是最好的，简单方便。湿热重的人直接用生薏米煮粥。如果湿热较轻，可以炒薏米煮粥食用。

3.喝茶调理

许多人喜欢在夏天喝茶。其实很多茶也有祛湿的作用。金银花茶、菊花茶可以去湿热；砂仁姜茶可以祛寒祛湿。

4.泡脚

很少有人在炎热的夏天泡脚，因为已经很热了。把脚泡在热水里会让脚更热。其实夏天泡脚是去除湿气的最好方法。每天用热水泡脚。

5.户外活动

因为怕出汗，很多人夏天躲在空调房里不想动，会加重体内湿气。在夏天，他们可以在晚上气温较低的时候进行户外运动，适当的出汗可以排出体内的水分。

二、女性必吃的6除湿水果

1.柚子

柚子果肉性寒，酸甜可口，有止咳平喘、清热化痰、健脾解酒、除烦消食的功效。柚子叶含有挥发油，具有抗炎、镇痛、祛湿的作用。

2.甜瓜

冬瓜是一种能清热解暑、止渴的水果，有通便利尿的功效。它非常适合口渴、心烦、排尿困难或便秘的女性。同时，冬瓜还能祛湿。

3.木瓜

木瓜有健脾和胃的功效，还能帮助消化。湿气重的女性可以适当吃一些木瓜，可以健脾利湿。还具有护肤、丰胸的功效。如果湿气太重，建议和薏米、芡实、茯苓一起泡水喝。祛湿的效果会更好。

4.橙

橙子含有丰富的维生素C，也有一定的抗癌作用。橙子含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，通便，降低胆固醇。另外，橙子中含有有机酸，可以调节人体的新陈代谢，使体内的部分水分排出体外。

5.西瓜

西瓜性寒，有清热解暑的功效，还有利尿的作用。西瓜皮的清利湿热效果更好，适量食用可使体内的湿热随小便排出。尤其是有湿疹的女性可以多吃西瓜，但胃寒的女性最好少吃。

6.苹果

苹果具有健脾益气、生津润燥、益胃的功效，特别适合脾虚食欲不振、胃阴不足、阴虚胃痛的人食用。如果孩子有湿疹，用苹果和胡萝卜煮水可以有效消除湿疹症状。

以上是关于夏天排湿气最好的办法是什么？附女性必吃的6种除湿水果全部内容介绍。湿气重的朋友可以用这些方法在夏天排出体内的湿气。此外，湿气重的人夏季饮食也要注意，尽量清淡饮食。不要吃高脂肪、太咸太甜的食物，少吃冰淇淋和冷饮，不要吃太多西瓜。只要管好自己的嘴巴，就能防止湿气加重。

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