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吃什么促进卵泡发育

平时多吃一些豆浆类植物雌性激素有利于促进卵泡发育。另外黑豆黑米等谷物食品也对卵泡发育有益。

原因分析

卵泡发育离不开内分泌中的雌激素作用。雌激素过低，卵泡发育就慢；雌激素过高，卵泡发育就过早。

建议

1.每天喝一杯豆浆；

2.平时多点休息，不要熬夜；

3.可以选择一些不太激烈的运动项目，适当的锻炼有利于卵泡健康发育；

4.多喝水，保持乐观心情。

吃什么能促进卵泡长大

对于备孕期的准妈妈来说，她们非常关心卵泡的发育情况，卵泡发育不好的话就可能导致备孕不顺利的，及时补充一些有益于卵泡发育的食物就显得非常重要了。

建议

备孕期女性可以吃一些谷类食物，比如大米，玉米，小麦，燕麦，大麦等。最好带一些麸皮的更好。还可以吃一些豆类的食物，比如黑豆，红豆等，能够刺激雌激素的分泌。还可吃一些含维生素c丰富的食物。

注意事项

尽量减少高脂肪食物的摄入。

适量的吃些黑豆确实是可以促进卵泡生长的，黑豆中含有特殊的物质可以调节女性体内的雌激素变化，促进卵泡的生长，但是一定要坚持吃黑豆。

原因分析

黑豆促进卵泡生长主要是由于黑豆中含有大豆异黄酮在发挥作用。

注意事项

备孕期间一定要适当坚持食用黑豆，注意饮食健康增加营养，同时也要注意心情舒服，不要有过大的心理压力，这样也不利于受孕成功。