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男人肾虚怎么调理最快

男性肾虚危害性是较大的，轻者影响性生活质量，重者会造成不孕症，所以男性要保持睡眠充足，每天早睡早起，姓生活方面要节制等，这样才能将肾虚调理好。

原因分析

很多男性朋友因为工作和家庭，压力是比较大的，有时候憋在心里，这样时间长了，就会出现失眠，生活作息也不规律了，久而久之就会造成肾虚。

建议

有肾虚的男性，建议不要过性生活，性生活不节制也是会诱发肾虚，所以要节欲，适当的按摩自己的脚心涌泉穴，这样可以达到益精作用，也能促进睡眠，对肾虚调理有很好的效果。

注意事项

1、性生活不要过于频繁。

2、适当的做体育锻炼。

3、学会释放压力。

男人肾虚的调理方法

肾虚可以让男人的性功能下降，可以通过饮食或者运动来进行适当的调整，每天早上进行几十分钟的晨跑，可以改善肾虚状态。另外生活中不要大吃大喝，保持好的生活作风。

原因分析

肾功能主宰生殖健康，从中医角度来说肾虚精亏，肾如果不好，男人会显得无力疲软，对性生活能产生直接的影响，相反肾好的男人，体力比较好，性生活也和谐。

建议

平时可以吃一些补肾益气的东西，适当运动戒烟戒酒，在性生活时不要太猛烈，遵循细水长流的原则，不能过度做爱，避免内虚严重。

男人肾虚一般不会影响要孩子，只要性生活过程中阴茎进入阴道，精液进入阴道，精液中精子的质量好，就可以正常要孩子。但如果肾虚严重影响到了精子质量，出现精子成活率低下的情况，此时就会影响到要孩子。

原因分析

男人肾虚的原因有以下几方面：

1、先天遗传性肾虚。

2、无节制饮酒、暴饮暴食、吃盐过量。

3、滥用重要影响到肾脏功能。

4、精神压力过大，引起失眠、食欲减退、神经衰弱等肾虚症状。

建议

男人肾虚可以吃金匮肾气丸或者是知柏地黄丸。饮食上多吃黑色食物，多吃羊肉、牛骨髓有补肾的效果。

注意事项

1、保持良好的生活习惯，不要过度熬夜。

2、性生活不要过度。

3、适当加强体育锻炼。