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怀孕初期睡不好觉怎么办

怀孕初期睡不好觉主要是因为体内孕激素增多对大脑有一定的抑制作用，这是正常情况反应，另外孕初期尿频、运动量减少、精神压力也是会引起睡不好觉的，建议孕妇平时适当运动，注意饮食，调整心态。

原因分析

孕初期睡不好觉的原因：

1、早孕反应。

2、尿频。

3、运动量减少。

4、精神压力。

5、身体不适。

建议

怀孕初期睡不好觉的护理方法：

1、放松心情、生活规律。

2、注意饮食、适当运动。

3、调整睡姿。

4、做好产检，缓解焦虑。

怀孕初期流鼻涕打喷嚏怎么办

由于孕妇在怀孕以后，身体的抵抗力和免疫力都比较弱，在平时的生活中，稍有不注意，有可能造成身体出现一些不适的情况在孕妇怀孕初期出现流鼻涕打喷嚏的症状，可以通过物理治疗的方法或者是服用一些中药来缓解症状。

建议

建议孕妇平时可以多喝水，保持睡眠充足，可以到室外做一些适当的运动，在家中经常开窗通风，保持室内空气流通。并且在出现身体不适的情况下，要到医院进行检查治疗，结合医生的意见进行用药，千万不能自己私自用药，避免影响胎儿的正常生长。

注意事项

平时孕妇可以多吃一些营养丰富的食品，千万不能吃一些过于油腻刺激辛辣的食物，也不能吃一些孕妇禁忌的食品如甲鱼，螃蟹等。要注意保暖，适当的给自己增添衣物，以免身体受凉，减少疾病的发生。

在怀孕初期，孕妇出现腰部酸痛，胸部胀痛，嗜睡恶心等情况，是怀孕期间的正常反应，特别是在怀孕前三个月情况会比较明显。

原因分析

因为在怀孕的初期，孕妇体内的雌激素和孕激素明显增高，导致孕妇出现恶心头晕，嗜睡，乏力，精神不振等妊娠反应，一般在怀孕到中后期的时候情况会有所减缓。

建议

建议孕妇可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，荤素搭配，并且要多休息，保持心情舒畅，睡眠充足。并且在怀孕期间要定时服用叶酸来避免胎儿的畸形。

注意事项

在怀孕期一定要注意，千万不能熬夜，也不能过于激动。要适当的做一些运动，来提高自己的免疫力，并且在怀孕的前期，避免有性生活，以免引起胎儿流产的情况。注意个人卫生，保持自己的外阴清洁，经常清洗，勤换内裤。