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妊娠反应怎么可以缓解

对于大多数孕妈妈来说，怀孕是件特别幸福的事，但是怀孕期间的妊娠反应却令人非常的烦恼，像是干呕、呕吐、食欲不振等给她们带来了身体的不舒服，最主要的是担心妊娠反应会影响食欲，耽误宝宝的正常发育。

原因分析

孕吐是正常的妊娠反应，主要是由于怀孕后体内激素发生变化引起的肠胃不不适反应。而孕期的饮食结构、孕妈妈的情绪也会影响到孕吐的严重程度。

建议

如果妊娠反应轻微的，可以采用饮食结构调整的办法进行缓解，比如少食多餐、清淡饮食，另外保证充足的睡眠时间，适当活动身体等都可以有效缓解妊娠反应。

怀孕妊娠反应特别严重

现在怀孕之后如果出现妊娠反应特别严重的情况下，在饮食上一定要多吃一些孕妇喜欢吃的食物，并且要以清淡易消化的食物为主，而且在日常生活中避免劳累，适当的可以卧床休息，来以此缓解。

建议

建议出现妊娠反应特别严重的时候，最好避免吃油腻和辛辣的食物。尽量保持平和的心态。一般妊娠反应三个月后就会有一定的减轻。

注意事项

注意在出现妊娠反应期间，如果症状比较严重，需要及时就医的，避免对胎儿造成影响，同时怀孕期间注意禁止性生活，以免出现先兆流产的发生。

妊娠反应是怀孕以后的正常反应，是受到各种激素的影响而有了这种不适感。但是如果反应过于强烈的话也是会多孕妇和胎儿有一定的影响的。

原因分析

在怀孕初期孕妇出现恶心和不舒服的感觉是因为激素的改变而造成的，而且刚刚得知自己怀孕心里难免有小小的激动，这些原因都是会引起妊娠反应的。

建议

建议大家这个时候可以以一颗平常心来对待这件事情，不要给自己太多的压力，饮食上多吃一些水果和清淡的食物。想吃什么就去买，也要注意多休息。