怀孕晚期运动多久时间-妈妈无忧网

怀孕晚期运动多久时间

这个要根据你的身体情况来定。怀孕的晚期不要运动过多，可以适当活动，下散散步，根据自己身体情况，如果感觉很累，就少运动点，每次运动一个小时左右。

建议

每天保持散步一个小时，在中午饭后和晚饭后在散步半个小时，散步的同时一定要有家人的陪同，适量的运动能有效的帮助生产顺利。

注意事项

增加营养，增加身体的免疫力，到室外呼吸新鲜的空气。

怀孕晚期高血压怎么办

正常情况下，血压应该是70到110之间。妊娠期间高血压可能是由于遗传导致的，也可能是由于平时饮食不注意，吃太过油腻或太咸的食物而导致的。

建议

如果患有妊娠高血压，建议你平时可以吃一些芹菜，因为芹菜有助于帮助你降低血压，同时还可以结合一些富含维生素比较多的食物来缓解。平时不能太过于懒惰要多注意运动，适当的散步和游泳都是有注于健康的。

注意事项

平时要多吃一些比较清淡易消化的食物，千万不能吃一些过于油腻或刺激性的食物，也不能饮酒，不能做一些剧烈性的运动。

一般来说用晚期的孕妇一般都会有你这种情况，所以您不要有太大的心理负担。怀孕的晚期，由于子宫增大，对胃部有挤压所导致的。本来说等胎头入房以后，这种现象就会出现好转。另外您在平时应该要有适当的运动，吃完饭以后在家人的陪同下到户外可以进行散步，但是千万不要弯腰。

建议

一般来说，在怀孕的晚期出现胃部不舒服，这是因为子宫增大，对肺部挤压所导致的。这个时候的用户就一定要注意饮食，要少吃多餐，不要吃完饭就躺下，应该要有一些适量的运动，可以在家人的陪同下到户外去进行散步。另外孕妇要保持愉悦的心情，不要太过于担心了。

注意事项

当年的这种情况在平时一定要多注意饮食，要以清淡为主，多吃一些容易消化的食物，要做到少吃多餐。但要有适当的运动不要吃完饭就睡觉。要经常的活动活动，因为这样也是可以增加肠蠕动对你有一定的好处。