哺乳期会使奶水减少10类食物，别等没奶才后悔

怀胎十月，一朝分娩，很多宝妈觉得货终于卸货了，面对孕期想吃而不能吃的美食，再也不用忍了。但是在哺乳期，宝宝还需要通过妈妈的母乳中吸取营养，妈妈的健康对宝宝也很重要，所以在哺乳期间女性还是要管住自己的嘴。下面就来带大家了解下哺乳期会使奶水减少10类食物都有哪些。

哺乳期会使奶水减少10类食物

1、含酒精食物

哺乳期，禁止含酒精的食物，如一些红酒、菠萝啤酒，或含酒精的巧克力等。，这可能会在一定程度上影响牛奶的质量。

2、热量过高的食物

尽量不要吃太油腻或太甜的食物。这些食物热量高，缺乏营养，只能提供短期能量，对牛奶的质量影响很大。而且油炸食品难以消化，不利于产后恢复。

3、冰镇水果

夏天很多宝妈喜欢把水果放冰箱里再拿出来，这是哺乳期妈妈的大忌。这种水果容易引起宝宝腹泻，最好放在室温下半小时再吃。

4、麦乳精

很多宝妈不知道，麦乳精中的麦芽会抑制母乳分泌，会阻碍乳汁分泌，宝宝吃不到优质的母乳，对健康成长非常不利。

5、凉性蔬菜

哺乳期的妈妈不能吃凉性蔬菜。凉性蔬菜不仅引起妈妈肠胃不适，还容易引起宝宝腹泻。当你发现宝宝拉肚子的时候，你要检查一下你的饮食是否有问题。

6、咖啡

喝咖啡会刺激心脏肌肉收缩，使人的中枢神经兴奋，通过乳汁影响宝宝。哺乳期的准妈妈尽量不要喝咖啡。

7、螃蟹

螃蟹是海鲜中最受欢迎的食物之一。第一，不仅好吃，而且营养丰富。它是一种高蛋白、低热量的食物。螃蟹的烹饪方法有很多种。时令蟹也可以煲汤，味道甘甜，高蛋白高钙，容易消化。但螃蟹属于寒性食物，哺乳期的妈妈不建议吃螃蟹。

8、巧克力

妈妈哺乳期吃巧克力太多，会影响食欲，让身体发胖。因为巧克力是高糖食物，所以也含有可可碱。这些物质会渗透到母乳中，影响宝宝的心脏和神经系统，对宝宝的成长影响很大。

9、柿子

柿子吃起来很甜，有时候有点涩。一种是秋冬最丰富，也可以做成柿饼。很多人喜欢吃熟柿子或者柿饼。但哺乳期的妈妈不能吃柿子，因为柿子是回奶食品，柿子中所含的鞣酸会影响人体对钙、镁等微量元素的吸收，不利于宝宝发育。

10、辛辣刺激的食物

哺乳期的母亲胃口不好时，有时会吃辛辣的食物来换换口味。但这样会加重妈妈的上火，容易导致口舌生疮、便秘等不适。所以，产后一个月内，妈妈不要吃生蒜、辣椒、花椒、韭菜等刺激性食物。

母乳喂养期间的饮食也需要特别注意。你吃的一些东西可能会减少乳汁的分泌，如韭菜、鸽子、细香葱、黄花菜等。所有这些成分都可能导致乳汁分泌减少。还有就是这方面的调料，比如花椒、大料等。

哺乳期会不会怀孕

即使你生下孩子后没有月经，你也会排卵。如果你不在房间里使用避孕措施，你就有怀孕的可能。因此，如果你月经推迟了，你最好做个检查。

原因分析

生下婴儿后，卵巢会正常排卵，所以哺乳期间怀孕是可能的。

建议

分娩后，月经周期不稳定，所以如果没有采取避孕措施，月经推迟，最好用试纸检查婴儿是否怀孕。

注意事项

如果你还没有准备好马上生孩子，你应该在同一个房间里采取避孕措施来防止怀孕。

哺乳期会怀孕吗

一般来说，怀孕也会发生在哺乳期间，所以在哺乳期间千万不要粗心大意。避孕经常被推迟或闭经，因为哺乳期间月经不是很重。

建议

在像你这样的情况下，建议你在哺乳期间也使用避孕来避免怀孕。同样在哺乳期，一定要注意饮食，运动，多吃汤和水。这将有助于增加牛奶产量。此外，适当锻炼，避免辛辣食物。

注意事项

一般来说，哺乳期也必须注意营养，因为孩子此时正在吃母乳，所以所需的营养也非常全面。因此，我们必须注意饮食的多样化，不要偏食，多吃鱼汤、鸡汤、排骨汤等。不要吃辛辣食物，避免喝浓茶和咖啡。

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