月经量少该怎么调理？做好这七点赶走月经量异常问题

现在很多女性月经不调，包括月经量太少，压力太大，饮食不规律等等，都有可能导致月经量太少。月经过少的时候，我们可以采取一些方法来调理。下面就来带大家了解下月经量少该怎么调理。

月经量少该怎么调理

1、放松心情

情绪对女性月经的影响很大。精神压力过大、悲伤、抑郁、易怒等负面情绪。容易引起体内内分泌失调，从而导致月经失调。所以女性要学会调整自己的心态，学会用乐观轻松的心情面对生活。

2、消除疲劳

如果身体过度劳累，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在经期应避免剧烈、长时间的运动，注意休息，保证睡眠，作息规律，避免熬夜。

3、适当运动

女性坚持运动可以有效改善身体问题，当然也是调节月经量的一种方式。非月经期，女性可根据身体状况选择瑜伽、慢跑、打羽毛球、爬山等有氧运动。如果长期坚持，可以促进气血循环，改善体寒问题，也有助于排出体内毒素。但女性在经期应避免剧烈运动。

4、注意保暖

女性月经量少可能是因为经期受寒导致血瘀，导致经血排出不畅，导致月经量少。所以月经量少的女性除了不吃生冷的食物，一定要注意保暖，最好用温水洗澡。在寒冷的季节或平时在有空调的房间里，他们应该穿上外套保暖，避免着凉。

5、注意饮食

月经量太少。饮食方面，一定要注意多吃营养价值较高的食物。可以多吃豆制品、各种新鲜蔬菜、水果、肉类等。，来补充身体所需的营养。还有就是注意经期不要吃一些生冷的食物，比如冰激凌、螃蟹等食物。

6、睡觉前泡脚

每晚睡前可以泡脚，有利于促进身体的血液循环。当然也有助于改善女性月经量少的问题。不过要注意泡脚时间不要太长，每次泡15~20分钟左右最好。此外，使用的水的温度不能太高，否则可能会损害您的健康。

7、消除疲劳

如果身体过度劳累，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在经期应避免剧烈、长时间的运动，注意休息，保证睡眠，作息规律，避免熬夜。

月经量少一般是气滞血瘀，血液循环不畅，宫寒所致。在饮食上，一定要注意少吃生冷刺激性的食物。来月经时，我们可以多喝些红糖和姜水进行调理。一定要保证充足的睡眠，注意休息，生活规律，经期避免剧烈运动。一定要注意脚部和腹部的保暖，尽量少接触冷水，尤其是经期。

月经量少颜色黑褐色是什么原因？我就怕是有什么病

月经量少颜色黑褐色是什么原因？我就怕是有什么病

一般情况下，如果女性发现自己月经量少，而且颜色还是深褐色，而且来了十几天，可能是因为女性气血两虚，气滞血瘀等等。

1.气血两虚

女性出现气血两虚的症状，会导致月经发黑，月经量少，周期也会受到一定影响。同时还会经常出现腰酸或头晕，有时还会出现乏力、面色苍白或四肢蜡黄的症状。而且这类女性舌红，脉弱。治疗方法以补益气血为主。

2.气滞血瘀

女性气滞血瘀，可能导致月经颜色逐渐变暗，月经量或多或少，经血有血块，月经不调，或腹痛，乳房胀满，胸闷，舌质紫或暗，有瘀点，苔薄白或稍黄。治疗以活血化瘀、理气止痛为主。

通常情况下，女性月经量较少，颜色较暗。一般来说是受凉、宫寒、内分泌失调、妇科炎症、肿瘤等引起的。所以女性一定要特别注意。如果有必要，最好去医院检查。

女性健康：月经量少是什么原因导致？这八个因素是“祸源”

月经量过少可能导致不孕，即使不是不孕，也说明我们身体的哪个方面有问题，千万不能掉以轻心。但是月经量少的原因很多，不同情况要区别对待。接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于女性健康：月经量少是什么原因导致？这八个因素是“祸源”供参考。

一、月经量少是什么原因导致？

1.长期心情压抑

长期的不良情绪会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的内分泌功能，尤其是经常出现烦躁、抑郁、焦虑、悲伤、愤怒等情绪时，会导致体内雌激素分泌异常，内分泌紊乱，从而导致月经量减少。所以在平时，要尽可能的放松自己的情绪，积极调节自己的压力。

2.过度节食

月经量少与饮食不当有关，尤其是在节食过度、营养摄入不足的情况下。体内大量的蛋白质和脂肪缺乏，会影响性激素的合成，使身体处于低雌激素状态，从而产生月经量少的反应。

3.剧烈运动

如果经期做剧烈运动，经血可能会突然减少。要预防这种情况发生，经期要注意休息，不要做任何剧烈运动，不要做重体力劳动。

4.子宫发育不良

先天性子宫发育不良的主要症状之一是月经量减少。主要是由于子宫体积小，形状异常，子宫内膜薄，自然会影响月经量。此时最好做子宫b超检查，确诊后积极接受矫正手术。另外，也可能是子宫内膜结核引起的。

5.子宫腔粘连

一旦发生宫腔粘连，会出现月经量少等月经不调的症状，严重者可出现闭经。宫腔粘连的发生与反复流产或刮宫有关，可能需要及时宫腔镜才能治愈。

6.多囊卵巢综合症

多囊卵巢综合征的典型症状之一是月经量少，并伴有肥胖、痤疮、多毛等症状，需要用激素类药物治疗。

7、经常刮宫

一些妇女在意外怀孕后经常通过刮宫堕胎，因为她们没有采取避孕措施。刮宫对女性子宫的伤害很大，也会导致子宫内膜损伤。如果反复刮宫，女性月经量会减少，甚至会出现闭经。此外，刮宫还会造成女性宫颈粘连，导致经血排出不畅。

8.卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影响女性的月经。月经后期，月经量少。现代医学多认为与卵泡发育不良或无排卵有关。因此，促进排卵和增强卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。

以上是关于女性健康：月经量少是什么原因导致？这八个因素是“祸源”全部内容介绍。月经变化可以反映女性的身体状况，也可以作为妇科临床诊断某些疾病的重要参考。因此当月经量出现异常时要及时到医院进行就医。

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