月经期间怎样减肥最快？我听他们说这个时候好减一些-妈妈无忧网

月经期间怎样减肥最快？我听他们说这个时候好减一些

一般来说，不建议女性在经期减肥，主要是因为这个阶段的女性身体素质通常较低，但如果合理控制饮食，也可以达到减肥的目的。

为了在月经期间最快最有效地减肥，请这样做:

1.严格控制高热量食物的摄入。

女性如果想减肥，经期一定要注意远离高热量高脂肪的食物。最好吃得清淡些，管住自己的嘴。面对诱人的高热量高脂肪食物，要避免或少吃，尤其是碳水化合物含量高的食物，拒绝食用。

2.健康饮食的合理搭配

女性如果想在经期减肥，在日常生活中要注意营养的均衡摄入。她们的日常饮食要少肉多菜搭配，既能保证女性经期所需的营养，又能防止营养不良，减少体内脂肪的堆积。

3.规律饮食。

减肥期间，一般热量消耗会比较高，而饮食的不规律和无计划容易导致暴饮暴食。这样一来，减肥就不会有效果，甚至有可能变得更加肥胖。所以，饮食有规律、有规律就显得尤为重要。最好不要吃正餐或零食。

总而言之，通常不建议女性在经期减肥，但是可以通过适当的饮食控制来实现。但需要注意的是，饮食控制要有均衡的营养摄入，以免对女性健康产生不良影响。

月经期间拔罐的危害

月经期间进行拔罐治疗要尽量避免。其主要原因是拔罐的原理是调节气血，疏通经络，所以在月经期间拔罐会导致月经周期延长，月经量增大，导致女性在一个月经周期中出血量过多，会导致女性身体虚弱，产生严重的后果，所以月经期要避免拔罐。

建议

在进行拔罐理疗时有一下几点建议。首先，对于月经期的女性以及怀孕期间的女性是要避免进行拔罐治疗小儿。其次，对于患有心脏病以及出血性疾病的患者也是要避免进行拔罐的。在拔罐后要注意个人卫生，不能立马进行洗澡，以免引起感染。

月经期间腹痛一般情况为痛经，但在月经期间不仅有痛经现象还有腹泻则会多考虑消化道出现的问题，具体诊治还需去专科医院。

原因分析

月经期间如果只出现痛经时则可能有寒凉之物入体，引起气血不畅，中医中曾说不通则痛，当淤积发生不通畅时则引起疼痛。腹泻则是由于消化道疾病导致肠道内吸收异常，肠道活动异常，最终导致腹泻，而消化道疾病也可出现腹痛。

建议

在月经期间出现腹痛和腹泻时则多考虑是消化道的疾病，先多休息，多饮热水，吃温热的食物，少吃辛辣刺激的食物，观察是否好转。如无用时，则建议去专科医院进行专业治疗。