孕妇出现便秘吃什么水果最好，这5种水果的效果好

怀孕期间，由于体内激素分泌和代谢异常，部分孕妇容易出现便秘。不能正常排便，容易导致体内毒素堆积，容易影响母体和胎儿的健康。那么孕妇出现便秘吃什么水果最好呢？以下这5种水果的效果好。

孕妇出现便秘吃什么水果最好

1.苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。很多孕妇害怕肥胖。多吃苹果可以预防肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果还能调节肠胃功能。如果可以带皮吃，无论便秘还是腹泻都可以得到改善。患有便秘的孕妇不妨多试试。

2.猕猴桃

猕猴桃不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，还有叶酸、β-胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的稀有营养物质，还含有丰富的能促进肠道蠕动的膳食纤维。

3.草莓

草莓富含维生素C，可以预防感冒。其中所含的果胶和有机酸能分解食物脂肪，增强食欲，加强胃肠蠕动；草莓还能去除重金属。柑橘含有丰富的纤维素和营养物质，能促进胃肠蠕动和消化，降低血脂和血压。适量食用可治愈便秘。

4.香蕉

每次饭前可以吃500克香蕉，每天坚持1-2次。香蕉特别适合热秘患者。可以润肠通便，缓解便秘的问题。还能加速消化，增加胃肠蠕动。但完全成熟的香蕉可以降低便秘，过量食用生香蕉会加重便秘。

5.柑橘

日常生活中多吃柑橘也可以帮助孕妇有效预防便秘。这是因为柑橘类水果含有丰富的纤维素和各种营养物质，能促进胃肠蠕动和消化。而且柑橘对孕妇还能降血脂、降血压，所以孕妇在孕期可以多吃。

孕妇便秘如何缓解

1.定期排便

定时排便是为了给自己养成排便的习惯。一般我们选择在凌晨排便，因为凌晨排便可以让我们更好的排出一夜之后体内堆积的毒素，加强肠胃的蠕动。如果生活中有大便，不要忍。如果上厕所，不要停留太久，因为容易导致腹压增加，影响下肢血流。

2.多喝水

喝水是一种便捷的方式，可以有效的帮助我们缓解便秘的症状，但是我们也需要注意一些喝水的方法和技巧，否则无论喝多少水都没有效果。一般建议选择一天中固定的时间喝水，喝一大口，因为这样可以快速到达结肠，软化粪便，便于排泄。

3.不要盲目用药。

怀孕期间，孕妇需要注意自身的健康，胎儿的健康成长也不容忽视。如果盲目使用某些药物，很容易给胎儿带来不良影响，或者造成畸形。所以，即使是便秘，女性朋友也要谨慎对待。如果一定要用药，那么就需要遵医嘱服用。

4.纤维饮食必不可少。

富含膳食纤维的食物可以帮助我们加强肠胃蠕动，促进消化，从而缓解便秘。所以一般孕妇在饮食上可以多吃蔬菜水果，尽量避免那些辛辣的食物。因为那些时候不仅没能缓解便秘，还可能让情况变得更糟。

孕妇便秘严重的话可能会影响胎儿。可以在医生的指导下吃药调理。孕妇可以饭后适当出去走走。通常，他们不应该坐很长时间或站很长时间。他们晚上要有足够的休息时间，定期去医院做检查。

孕妇出现贫血对于胎儿会有什么影响，这4个方面影响很大

女性相对于男性而言会更容易出现贫血的情况，尤其是处于怀孕期间的孕妇出现贫血的概率会更高。与其他阶段相比，怀孕期间对铁的需求量会增加15%-20%，而在怀孕20-24周的时候会容易出现缺铁性贫血。那么孕妇出现贫血对于胎儿会有什么影响呢？以下这4个方面影响很大。

孕妇贫血对胎儿的影响

1.孕妇贫血容易导致胎儿在子宫内的主要能量输送相对较慢，主要是因为孕妇贫血会导致胎盘供血不足，供氧不足。严重者很可能影响胎儿的呼吸，导致早产或胎停。

2.孕妇贫血可能导致胎盘供氧不足，影响胎儿的大脑发育。也就是说，如果胎儿在大脑发育过程中缺铁，会导致脑细胞的能量代谢受损，以及小脑和海马的功能障碍。宝宝出生后，学习能力、记忆力、运动发育能力都会相对较慢。

3.如果孕妇贫血，很可能会影响胎儿体内血红素酶的合成，进而影响大脑中多巴胺D2受体的产生，从而影响胎儿和新生儿的智力发育。这个可怕的是，这种智力发展是后天无法提高的。

4.孕妇贫血可能会导致胎儿先天性贫血，贫血孕妇所生新生儿铁储备低。即使出生后没有明显的病理变化，血红蛋白也是正常的。但由于铁储备不足，出生后不久就会出现贫血，后果非常严重。

孕妇贫血对母体有什么影响

1.身体不适

贫血孕妇通常会出现身体不适，如口腔炎、舌炎、皮肤毛发干燥、脱发、面色萎黄、浮肿、全身乏力、头晕、心慌、食欲不振、气短等。，加重了怀孕的负担。

2.影响分娩

孕妇严重贫血还会影响分娩，导致子宫收缩无力、产程延长、产后出血等情况，危及胎儿和母体的安全。

3.产后不适

孕妇严重贫血还会影响产后腹部伤口感染或不愈合，导致子宫恢复缓慢，恶露不断，容易发生子宫内膜炎。

当这种情况发生时，不要惊慌。一定要去医院做一个全面的检查，找出是什么原因引起的，然后根据症状进行治疗。饮食上要特别注意，不要乱吃食物，避免一些不必要的情况。同时要保证自己有一个好的睡眠质量。

怀孕八个多月孕妇出现胸闷气短 胃疼吃不下饭是怎么回事

因为在怀孕八个月的时候，随着胎儿的生长发育，会慢慢的占用了妈妈的大部分腹腔。这种情况下，孕妇的胃和胸部都会慢慢顶住，所以会有胸闷气短和吃不下饭的情况。

原因分析

在怀孕八个月后出现这种情况都是很正常的，等到孕晚期胎儿慢慢的下降到骨盆症状就会减少一些。如果是担心胎位不正的话，就要去医院去做一下检查。

建议

在这个时候在饮食方面要控制好建议要少吃多餐，也要多注意休息。

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