高龄女性要怎样备孕才更容易成功怀上，这10个小妙招分享给大家

目前医学上往往将年龄已经超过35岁的女性称之为高龄女性，而35岁在女性生育方面就是一条明显的分界线，而35岁以上的高龄女性备孕的时候，往往会面临卵子质量差、优质卵子数量比较少、子宫环境差等情况，导致高龄女性自然怀孕的几率会比较低。那么高龄女性要怎样备孕才更容易成功怀上呢？下面这10个备孕的小妙招分享给大家。

1、孕前检查

怀孕前要做身体检查，最好夫妻双方同时去医院检查。检查的项目很多，血常规，肝功能，胸片，心电图，染色体检查，基因检查，丙肝检查等等。建议正规医院做个检查，然后进行备孕。平时注意定期验孕。因为夫妻双方身体状况都很好，对怀孕甚至后期胎儿发育都是最好的。

2、调整日常生活

长期饮用咖啡、奶茶、烟酒、减肥药、糖果、避孕药等。已被公认为影响正常妊娠和妊娠期胎儿的正常发育。研究表明，吸烟对男性生育能力有惊人的作用，会使受孕率降低10-40%。酒精容易使精子变形，降低其活力。同时，熬夜或者通宵上网也不适合怀孕的男女，主要是身体疲劳不利于怀孕。对于准备怀孕的男女来说，首先要做的就是养成良好的个人习惯。有些食物、药物或习惯不适合怀孕，一定要了解清楚，进行调整。

3、调整饮食

女性在孕期应多吃能补充激素的食物，如豆浆、鸡蛋、牛奶等，从而提高卵子的质量；那么男性在孕期应该多吃含锌的食物。如果男性缺锌，精子质量会差，数量会减少。所以要合理调整饮食，提高受孕率。

4、补充叶酸

补充叶酸是优生优育的重要措施。孕妇如果缺乏叶酸，胎儿的需求量就达不到要求。要知道叶酸是用来预防新生儿神经血管畸形和早产的。女性每日叶酸补充量为400微克。不能补太多也不能补太少，适量最好。

5、谨慎服药

因为药物代谢需要一段时间，而且有些药物会影响胎儿的健康，严重的会导致流产和胎儿畸形。而且，有些女性直到怀孕后很久才知道自己在准备怀孕。如果此时服用药物，会影响胎儿的生长发育，胎儿畸形的可能性更大。所以孕期吃药一定要咨询医生，不要随便吃药。

6、调理好精子

健康、强壮、充足的精子最有机会使卵子受精。一些关键的营养素，如锌、叶酸、钙、维生素C和D，应该足量摄入，因为这些都有助于产生丰富、强壮和精力充沛的精子。千万不要泡温泉、桑拿、热水澡，因为高温会杀死精子。睾丸在34.5℃-36℃的环境下功能最佳(此人正常体温低一两度)。作为丈夫，最好尽早做出以上调整。制造精子需要一定的时间。你今天所做的改变可以帮助他在大约3个月内产生更高质量的精子。

7、掌握最佳受孕时间

女性在排卵期同房最容易怀孕。女性每个月只有一个卵子排出，男性的精子进入阴道后可以存活72小时。所以，想要怀孕，一定要找到合适的排卵时间。排卵期同房可以最大化受孕几率。还有一点需要注意的是，男性的精子在早上起床时最有活力。建议情侣早上同房起床。

8、正确的姿势

情侣之间不仅要做爱，还要注意适当的姿势。研究表明，男性对女性的模式可以使精子更深入子宫。同样，如果女性有高潮，频繁的宫缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂，甘油，甚至唾液，这些都可能杀死精子。

9、房事要控制

男性精子的产生需要一定的过程。过于频繁的同房会导致精液稀释，精子数量减少，精子产量不足。简单来说，一支庞大的军队被分成无数的小分支。小分支力量太小，还没进子宫腔就被消灭了。因此，过于频繁的夫妻活动不利于怀孕。掌握一次适度的、有控制的同房对怀孕是有益的。

10、尽早生育

从优生学的角度来看，女性的最佳生育年龄在23岁至30岁之间。一般来说，30岁以后优质卵子数量开始减少，35岁以后卵巢功能开始下降，直接影响女性的妊娠率。即使做试管婴儿，35岁以后的成功率也会受到很大影响。

事实上，高龄女性即便是在怀孕后，也可能会面临流产率高、妊娠期间出现并发症的几率也会增加，并且在分娩时候的风险也会升高等风险，所以说建议高龄女性在备孕之前最好是要调理好自己的身体状态，降低怀孕期间和分娩过程中出现危险的可能性。

高龄女性备孕的时候要注意些什么呢

高龄女性备孕的时候要注意些什么呢

在准备高龄女性备孕的时候，首先女性自己需要注意叶酸的补充。叶酸的主要作用是在孕早期促进胎儿大脑和脊髓的发育，所以对于备孕中的女性以及孕期胎儿的健康来说都是非常重要的。

如果女性超过35岁后怀孕，一般称为高龄孕妇。随着年龄的增长，高龄孕妇的身体机能处于下降状态，所以高龄女性会大大增加孕期出现并发症的概率。所以对于高龄孕妇来说，做好备孕期间的调理，了解备孕对身体有益的食物，对母亲和胎儿都会更好。

建议高龄女性准备备孕的时候，可以多吃豆类或者豆制品，比如黑豆。豆类富含天然异黄酮，能有效补充女性体内的植物雌激素含量。多吃豆类或豆制品，不仅有利于女性保养卵巢和子宫，还能促进女性排卵，提高高龄女性的妊娠率。同时也要吃一些补气补血的食物，如红枣、猪肝、菠菜等。，有助于预防孕期贫血的发生高龄女性。

除了以上食物，高龄女性备孕不妨多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶及乳制品、牛肉、海鱼、干果等。因为难产的卵子本身是由优质蛋白质构成的，而优质蛋白质也是子宫孕育生命所需要的重要营养成分之一，适量食用含有优质蛋白质的食物可以提高女性卵子的质量，创造良好的品质。

高龄女性具体的饮食注意事项还是需要专业的医生来考虑。因为高龄女性怀孕容易出现胎停、流产、胎儿畸形等情况，所以建议高龄女性在备孕之前要进行全面的检查，孕期要按时进行孕检，对大人小孩都有好处。

高龄女性备孕期间应该要注意些什么，这几点千万要注意到

2016年二孩政策放开以来，很多家庭都渴望家里再添一名成员，很多都到了高龄，高龄家庭备孕二胎要考虑的事情更多了。那么高龄女性备孕期间应该要注意些什么呢？以下这几点高龄女性千万要注意到。

1.充分的经济条件

你首先需要注意的是一个高龄家庭备孕二胎的费用。毕竟想要二胎，首先需要知道的是，从怀孕到生产的产检和住院费，对家庭来说是一笔不小的开支；而且如果孩子顺利出生，家里会有两个孩子需要消费，每个孩子从小到大都会花很多。普通家庭可能买不起。所以，经济条件不好的家庭，一定要慎重考虑，再决定是否生二胎。

2.备孕之前去医院体检。

备孕之前对高龄家庭进行体检的目的主要是排除夫妻之间还有哪些不适合怀孕的因素，或者胎儿染色体异常的风险是否高。如果是前者，那么就要及时去看医生，然后进行相应的治疗，并且在备孕之前，要对女性的身体进行调整和保养，让女性在备孕期间和怀孕期间身心都处于最佳状态；如果是后者，那么建议高龄家庭通过第三代试管技术备孕二胎，或者顺产备孕成功后，按时产检。如果有任何异常情况，有必要有针对性地处理。

3.谨慎对待医生的建议。

高龄家庭备孕通常因为年龄的原因，夫妻双方的身体都可能存在各种隐性疾病。通过体检，医生会有针对性的给高龄夫妇建议最适合的患者。老人备孕家人一定要慎重对待这些建议和安排，积极配合医生进行相关治疗和维护，以免影响高龄夫妇备孕的成功率。

4、备孕叶酸提前补充

一般家庭在备孕之前都需要补充叶酸，尤其是高龄家庭。适当服用叶酸有助于预防胎儿唇腭裂、唐氏综合征、神经管畸形、先天性心脏病等疾病。因此，高龄夫妇最好在备孕期间就开始补充叶酸，女性需要在怀孕第三个月之前补充叶酸，这样更有利于备孕成功后胎儿的健康生长发育。

5.合理运动，均衡饮食。

备孕之前，建议高龄夫妇适当运动，多做有氧运动，如瑜伽、游泳、慢跑、健美操等。，既能有效提高精子和卵子的质量，又能为高龄妇女顺利度过妊娠和分娩打下良好的身体基础。同时，对于高龄家庭来说备孕之前的饮食调整是非常必要的。夫妻双方可以根据自己的体质和身体状况调整饮食，更有利于提高高龄夫妇的备孕成功率。

6.遵循宜早不宜迟的原则。

高龄人家庭一旦决定要二胎，就必须遵循宜早不宜迟的原则。一般来说，对于育龄女性来说，越早越好，这样对身体的伤害会相对小一些，产后恢复也会越快越好。然而，高龄妇女在年龄上不再占优势。所以，如果一个高龄家庭决定要二胎，一定要尽早提上日程。否则，女性的年龄会增加，身体机能会下降。

相比较而言，高龄家庭备孕二胎会有更多的注意事项，因为高龄家庭备孕对女性的身体素质和精子、卵子的质量要求更高，所以并不是所有的高龄家庭都适合生二胎。建议高龄家庭在备孕二胎之前确认自己的身体状况是否适合生二胎。

推荐阅读：

1. 高龄女性备孕的时候要注意些什么呢
2. 高龄女性备孕期间应该要注意些什么，这几点千万要注意到
3. 一文秒懂超高龄女性养卵的七大秘方，轻松养出好卵！
4. 高龄女性备孕需检查哪些项目
5. 高龄女性备孕的注意事项