女性月经期间吃什么好？吃对才能帮助调理缓解经期不适感

女性月经期间吃什么好？月经对于女性朋友而言是又爱又恨，来了烦，不来更烦。来的那几天情绪不稳定，还会伴随一系列的不适感，这时吃也成为了一个女性朋友十分关注的话题。女性在经期吃对食物，才能帮助调理缓解经期不适感，今天就来给大家进行相关讲解。

女性月经期间吃什么好？

1、红枣

月经期间吃红枣有益胃健脾，养血安神，补中益气等作用。在经期适量食用，有早于身体健康，特别是月经量少，面色萎黄，体倦乏力的女性朋友，坚持食用，可以得有效改善。

2、乌鸡肉

月经期间吃乌鸡肉，能有效补气，养血，调经止带的作用。甚至对于还有痛经的女性朋友而言，食用乌鸡还能得到有效的缓解。乌鸡建议炖煮的方式进行，这样更有利于营养物质吸收。

3、红糖

月经期间食用红糖水，有利于子宫内的血液循环，促进经血的排出，还能补充身体能量，及我种矿物质。因此如果平时就有宫寒的情况，这时可以适量食用红糖水。

4、猪肝汤

月经期间是可以喝猪肝汤，猪肝含有丰富的营养物质，也是最理想的补血佳品，同时也能提升身体的免疫能力，特别适用于月经期间的女性食用。

5、桑葚干

月经期间也可以食用桑葚干，桑葚干有着滋阴养血，生津润肠，安神养颜，还能促进细胞生长，抗衰老，调节免疫力等作用，所以是很适合月经期的女性食用。

6、红豆

月经期间适量食用红豆也是对身体有所好处的，月经期间食用红豆有补血的功效，还含有大量的维生素，微量元素等。

7、黑木耳

女性月经期间也可以食用黑木耳，黑木耳的营养丰富，铁元素含量高，可以增加女性造血功能。

8、山药

女性月经期间也是可以吃山药的，山药是一味滋补的中药，有益气养阴，填精益髓的功效。如果女性月经量少，经期短时也是十分适合的。

9、黑米粥

黑米粥含有丰富的蛋白质，铁，膳食纤维素，维生素等等多种物质，月经期间服用对身体有益，能防止便秘，开胃，还能缓解经期不适感。

10、蔓越莓

在月经期间也是可以吃蔓越莓的，蔓越莓中含有丰富的维生素，能延缓衰老，美容养颜，也是很适合月经期间的女性。

总结：女性月经吃什么好，看到这里相信大家已经有所了解。以上这些食物都是建议在月经期中食用，对于女性的身体更有益处，还能缓解经期不适感。女性朋友在经期要注意饮食的改善，吃的对，才能有效补充身体所需，有利于身体恢复。

女性月经期最宜吃什么水果？特殊期间吃对水果有益身体

女性月经期最宜吃什么水果？女性每个月都会一段特殊时期就是月经期间，月经期间的女性朋友在吃上也是大有讲究，往往是以暖性，中性的食物为主，那么这种情况下能的水果又有哪些呢？今天就此来给大家讲讲月经期间可以食用的水果。

女性月经期最宜吃什么水果？

1、木瓜

木瓜含有独特的蛋白分解酵素，这种物质可以分解人体的脂肪，除此外木瓜含有大量的果胶，还能帮助消除体内的垃圾与毒素，所以经期的女性食用也对于经血的排出十分有利，是不错的选择。

2、苹果

苹果营养丰富，属于比较温补的食物，且含有大量的纤维素，维生素，果糖等等营养物质，对于女性月经所需的营养能够得到有效的补充，是女性月经期间较为不错的水果选择。

3、西柚

西柚含有丰富的钾元素，这种元素可以有效减少水份的聚集，具有浮肿的作用，让女性轻松度过月经期，是一款很适合月经期间女性食用的水果。

4、猕猴桃

猕猴桃含有大量的维生素c及多种纤维素，这时不仅能够加快脂肪的分解，还能给予女性月经期间所需要的营养，除此外还能缓解经期食欲差，腰酸等等不适感。

5、榴莲

经期可以选择合量食用榴莲，榴莲属于热性食物，这时在经期食用，如果体质较为虚弱的女性朋友可以有效提高免疫力，有利于补充营养，还能有效缓解痛经的情况。

6、小番茄

月经期间的女性朋友适量食用小番茄是十分有益的，小番茄含有丰富的铁元素，经期女性失血过多，食用小番茄可以达到补血的功效，新鲜的小番茄还能达到利尿，消肿的作用。

7、桃子

桃子具有生津止渴，促进消化，促进胃肠道蠕动，除此外还有丰富的营养物质，比如：植物蛋白质，植物氨基酸，维生素b等等，因此月经期间的女性食用桃子可以有效补充人体所需营养，提高免疫力，还能促进消化吸收，提高新陈代谢。

8、葡萄

葡萄性平，有丰富的氨基酸，还有补血的功效。因此特别适合月经期间的女性朋友食用，可以缓解贫血的情况。

9、龙眼

龙眼有着益气补血的作用，龙眼性平，所以也是适合月经期间食用的水果。这时可以起到补气补血，暖宫镇静的作用。

10、荔枝

荔枝含有十分丰富的蔗糖，能有效补充身体能量所需，除此外还有丰富的氨基酸，能有效提高身体的免疫力，缓解月经期间身体乏力的情况。

总结：女性月经期间是属于特殊时期，在饮食上也要格外注重，水果虽然，但在特殊时期也需要吃对，以上这就是女性月经期间最宜吃的水果，推荐给女性朋友们，但以上水果也需要常温食用，不然也会影响到月经期的你。

请问女性月经一般到底是几天三天正常还是七天正常啊

请问女性月经一般到底是几天，我总是要七天这样才能全部干净，但我朋友都说她们只有3天，为什么我这么长，到底几天才是正常的

月经是女性正常的生理状态，成熟女性月经往往有规律可循，经期的时间往往在3-7天内都属于正常范围内。因此3天，七天均处于正常范围，不用过于纠结，只要长此以往都是3天或是7天就是正常的，如果超过7天就算是经期延长，如果短于3天，就会认为经期过短。

而且女性如果偶尔一次时间拉长或是缩短也不用过于担心，因为月经也是会受多方面因素所影响，比如：情绪，压力，过于劳累等等，这时均会导致月经提前或推后，或是月经持续时间拉长，月经时间减少的可能。

因此只要是长期在3-7天内都是属于正常范围内的，如果偶尔一次出现生理期拉长或是缩短也不用过于紧张，焦虑，来月经后做好相关护理即可。

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