怀孕初期吃什么对胎儿发育有好处？这是孕妈妈在成功备孕时最想知道的问题。怀孕的前三个月是胎儿发育最快的阶段。它可以在短时间内从樱桃大小长到鸡蛋大小。这个时候宝宝的身体已经积累了巨大的能量，自然对营养的需求也越来越广泛。但是，越是这个时候，孕妈妈越要注意饮食的方式方法。今天我就给大家讲解一下，孕早期吃什么对胎儿发育有好处。我推荐一个孕早期1~3个月的食谱。
怀孕初期吃什么对胎儿发育好，以下4类食物要多吃
1.适当增加含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等。可以补充体内的蛋白质，对胎儿的发育有好处。
2.多吃富含维生素的食物或药物，如苹果、橙子、莴苣、猕猴桃、维生素B1、维生素C、维生素B2等。因为B族维生素能促进胎儿神经系统的发育，而维生素C能促进铁的吸收，有效预防孕妇缺铁性贫血。
3.多吃富含矿物质的食物，如乳制品、动物肝脏等。补充体内的钙和铁，可以促进胎儿的骨骼发育，有效预防缺铁性贫血，对孕妇和胎儿都比较好。
4.怀孕前三个月，可以多吃绿叶蔬菜，如白菜、芹菜、菠菜等。也可以在医生的指导下吃叶酸片，补充体内叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。
怀孕初期吃什么对胎儿发育好，怀孕初期饮食原则
（1）开胃食品。
在此期间，孕妇的食欲或多或少会受到影响。食物要给孕妇准备，迎合她们的口味，酸甜苦辣咸都可以。不要有太多的禁忌。这个目的是让孕妇摄入更多的营养。
（2）易消化的食物。
让孕妇多吃易消化的食物，如粥、馒头、红薯、饼干等。这些食物不容易引起呕吐，同时也能保证孕妇的基本营养。非常适合孕吐严重的孕妇。
（3）少吃多餐。
孕妇想吃就吃。不要坚持一日三餐。通常，当他们饿了或有食欲时，他们可以吃一些美味的小吃，如水果，牛奶和鸡蛋。这样可以增加孕妇的食量，增加孕妇吸收的营养。
（4）叶酸。
孕妇一定要注意补充叶酸，这对宝宝的发育非常重要。怀孕的前三个月是宝宝着床的时期，也是宝宝神经系统发育的重要时期。其实在妈妈准备怀孕之前，就应该开始注意补充叶酸，这样对宝宝更好。
如果孕吐反应真的很严重，为了补充基础营养，让宝宝健康发育，可以适当服用保健品，补充一些微量元素和常量元素。
怀孕初期吃什么对胎儿发育好，孕早期1~3个月最佳食谱推荐
（1）孕1月食谱推荐（1-4周）
1.土豆炖牛肉。健脾补铁补钙，增强免疫力。
2.鸡粥。补钙补锌健脑。
3.芹菜叶蛋糕。促进中枢神经系统的生长发育。
4、茭白去骨鸡柳。补充叶酸片，刺激食欲。
5.菠菜炒鸡蛋。可以提高智力，益脑，促进消化。
6.黑米粥。补血滋阴。
（2）孕2月食谱推荐（5-8周）
1.姜汁鸭。减少生理性水肿，改善食欲。
2.红萝卜黄焖鸡米饭。保持骨骼的身心健康。
3.白牡丹鲤鱼豆腐汤。滋阴养胃，促进消化。
4.红烧白菜丁。清热解毒饮，清肠解毒利尿。
5、香脆瓜。利尿消肿，清热去火。
6、海带丝鱼头汤。促进宝宝的发育。
（3）孕2月（9-12周）食谱推荐
1.炒五色菜（玉米笋、茭白、鲜菇、百合、柿子椒）。补充维生素，润肠通便。
2.蒜香烤小黄鱼。健脾和胃，增进食欲。
3.姜片炖毛肚。补血，暖胃，止呕。
4、枸杞炖羊脑。健脑、安神、助眠。
5.紫菜蛋花汤。滋养人体，促进胎儿神经的生长发育。
6、藜蒿鱼头汤。促进胎宝宝的大脑发育。
总结：怀孕初期吃什么对胎儿发育好，孕早期1~3个月最佳食谱推荐，准爸爸要收藏起来做给妈妈吃哦。这些开胃又营养的食谱，适合孕早期的孕妈妈。准妈妈可以按照菜谱的操作步骤，喜欢吃辣的可以放点辣椒。但是不建议准妈妈吃太辣的食物。泡椒或者甜椒都可以。
女人怀孕有什么征兆,怀孕初期有哪些注意事项
孕期是女性一生中务必经过的特别关键的事情，孕期的女性人体会出现一系列转变，下边就来讲说女人怀孕有什么征兆。
一，终止月经。
月经停止是怀宝宝的第一个数据信号。有夫妻生活的女性都需要记得自身的月经日，可以用日历做标记。一般来说，假如月经以往一周，应当猜疑是否怀孕了，到医院做尿HCG查验，以明确是否怀孕了。假如贷款逾期一个月，医师大概可以检验出怀孕的迹象，怀孕是毫无疑问的。极个别女性怀了孕，应当来月经的情况下，也有一两次，来的月经血比平常少，日期也短，这在中医学上被称作月经泄露，真真正正的缘故还不清楚。
二，胸部的转变。
怀孕初期，乳房增大，越来越坚固和厚重。胸部会出现圆润刺疼的觉得。乳头周围深咖啡色乳房上的小颗粒尤其突出。初孕妈妈的转变尤其显著。
三，早产儿反映。
一些孕妈妈在月经到期不久(大概两个星期)逐渐食欲转变。清晨醒来后，经常会出现恶心想吐、酸、食欲不佳、偏食等状况。有的人不愿吃，有的人爱吃酸的东西。这种病症被称作早孕反应，一般大半个月到一个月，当然消退。
四，尿频尿急。
女人怀孕有什么征兆?怀孕初期，许多孕妈妈都是有尿频尿急的状况，有些是每个小时一次，这也是因为扩大的宫颈挤压膀光导致的。孕期3个月后，孑宫成长，超出盆骨，病症当然消退。
五，体温上升。
排卵期体温就是指睡眠质量6个小时以上，醒来时没动，不要吃物品，在清静量的人体体温，也是分辨孕期的指标值。一般早上醒来后，平躺着没动时立刻精确测量的人体体温可以做为排卵期体温。月经规律性的女性，在一个月经周期时间中，排卵日后基本体温上升0.5℃上下，保持到下一次月经月经来潮才逐渐降低。怀孕之后，因为孕酮值对人体体温神经中枢的危害，人体体温持续保持在高质量，不容易降低。月经不规律的女性难以用月经到期或体温计来分辨孕期，但可以观查或感受下列怀孕迹象。
怀孕初期必须注意什么?
怀孕初期，孕妈妈应防止吃浓茶水、咖啡和可口可乐饮品。提议喝白开水填补水份。提议洗床单用香皂，不能用肥皂粉。需注意的是，孕妇吃麻辣烫等时，要保证肉彻底烂熟，防止生牛肉、羊肉、鱼类等中弓形体原虫感柒胎宝宝，危害胎宝宝身心健康。
还必须留意预防过度劳累，不然极易致使小产。孕期一个月，胎宝宝还不稳定，要充足歇息和睡眠质量，对孕妈妈至关重要。尤其是有小产史或慢性疾病的孕妈妈，在早产儿期内应需注意充分的歇息，尽量减少劳累过度。
怀孕初期，孕妈妈应尽量减少去客流量大、工作人员集聚的地区。防止与流行性感冒、荨麻疹、传染性肝炎等病人触碰，以防病毒感染对胎宝宝造成不良影响。此外，要避开任何的射线、环境污染，不必应用计算机、微波炉加热、手机上等，看电视剧时要保证一定的间距，避开射线源。
女人怀孕的14个信号,怀孕初期症状告诉你要当妈妈了
女人怀孕对所有家里来讲全是大事儿，很多人也没有留意自身的身体，孕期还不知道，必须多留意自身的身体。你了解女人怀孕的14个信号吗?
1，大姨妈不来。
如今的社会有很多职场女人，女性的负担也非常大，大部分女性都经历过月经延迟时间，月经混乱或延迟月经都意味着着女性的身体发生问题，这也是因为工作压力或生活方式异常等因素导致的。可是要留意的是，当月有男士行房，并且月经延迟10天仍不来，这有可能是怀宝宝的信号，提议用早孕试纸测试。
2，非常容易体验到疲惫感。
女性在怀孕之后非常容易感觉到疲惫，乃至每日都会有充足的睡眠，这都是由于怀孕早期，必须耗费女性的精力。而且因为身体内生长激素的转变，黄体铜的上升，会觉得头昏脑胀，乃至四肢无力，正常的工作中一会儿就会耗费身体很多的动能，这是一个突出的信号。
3，心态转变之爱生气。
女人怀孕后，因为身体内生长激素的转变，情绪波动会非常大，非常容易越来越气愤。人生道路非常容易受周边物体的危害，例如看电视剧时见到忧伤的场面就非常容易打动落泪;碰到不如意的事就容易生气;每日想的大量，担忧的大量;这种都是由于孕期而致。
4，易产生恶心干呕。
在日常生活中闻一些气味就会感觉恶心想吐，并且对一切气味都很比较敏感，这也是怀孕早期的突出病症，比较严重的甚至于会令人恶心。怀孕初期对很多食材女性都是会觉得恶心想吐，尤其是油腻感、辛辣食物的食材，这是由于怀孕之后激素转变造成胃液分泌量降低，肚子里胃蛋白酶魅力降低，很多高热量食物一吃进来就会恶心呕吐，日常也会越来越喜欢吃酸性水果，这也是女人怀孕的14个信号中最显著的一个。
5，有头晕目眩病症者。
女性自身身体是身体健康的，但在怀孕之后因为宝宝发育必须消化吸收营养成分，这时女性是不用填补过多营养成分的，非常容易导致自身营养成分不够，血糖值过低。平时坐久了或行走太多，非常容易觉得头昏，乃至昏倒，这是由于血糖低和孑宫在扩大，压挤了腿的神经系统、毛细血管，导致血夜不商品流通。
6，胸部增大，越来越绵软。
女性假如感受到乳房增大或乳房疼痛变松，很可能说明他们已经孕期。在怀孕期，女性身体内会造成很多的雌激素和黄体铜，而且乳房会逐渐生长发育，胸部会逐渐增大变松，乃至会出现液态排出，女性乳房会显得更为比较敏感。
7，体温升高。
因为身体内生长激素的转变，怀孕之后的人体体温会比人体正常体温稍高一些，但身体都没有觉得不适感，并不是因为发烫而造成的发烫。觉得体温上升升温时，可以用体温计测量人体体温，假如比正常温度高，但又不是发高烧，则有可能是孕期，这时可去医院检查。
8，每日尿频尿急，憋不住尿。
孕期后，胎宝宝在生长发育和发育阶段中，女性孑宫会扩大，当子宫增大时，便会挤压膀光，造成女性憋不住尿。但是，大部分女性在怀孕初期并不可以体验到，由于胎宝宝在孕中期生长发育得迅速。
9，觉得到重量在提升。
女性在准备怀孕几个星期的身材转变并不大，孕期4星期过后重量就会提升，并且平常可以穿的衣服裤子都是会感觉有点儿紧身的，身体各位置都是有肥胖症的征兆，重量也会持续提升，这也是孕期的一个状况。
10，早晨会恶心呕吐
怀孕一周后，女性早晨起床都是会有孕吐症状，这是由于彻夜不进餐，胃空荡荡的非常容易造成恶心想吐，再加上早上鼻部特别敏感，对很多气味都很比较敏感，非常容易导致恶心呕吐，而早餐之前可以吃的，如今很有可能闻着就想吐。
11，腹腔有往下坠的觉得。
怀孕期间初期女性会感受到肚胀，身体会有一些不适感，小肚子会刚到有物品落下，比较严重的情况下乃至会感受到痛疼，和月经来的时候痛经的情况类似，这是由于孑宫处在属七和弦，为宝宝发育做准备。
12，着床出血
假如胚胎在宫颈内逐渐受精卵着床瓦解，女性就会在阴道内中有轻度流血，这样的事情在一周以内就会发生，尽管并不是全部女性都是会产生，有一些女性乃至会觉得是月经来啦。
13，没有食欲，不想吃东西。
因为怀孕后身体内生长激素产生变化，每日进餐都是会有偏食不愿吃的状况，并且之前喜歡吃的东西也会越来越不愿吃，反过来怀孕之后孕期时就会爱吃之前不吃的东西。有的女性便是不喜欢吃酸，怀孕之后无缘无故地爱吃酸，假如女性口感有更改，有可能也是怀宝宝的标示。
14，胃疼。
当宝宝发育成熟时，女性的孑宫会不断胀大和扩张，那样就会压挤到身体的其它人体器官，压挤得最厉害的便是胃里，再再加上女性怀孕之后会没有食欲物品而孕吐反应，那样胃里的负担就更高，非常容易造成胃疼，这就是女人怀孕的14个信号，你有没有中招了没有?
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