孕妇肚子紧绷硬硬的是怎么回事?孕晚期肚子紧绷小心假性宫缩

进入孕晚期，特别是孕晚期后，准妈妈们有时会觉得肚子硬，是因为子宫频繁发生不规则阵痛，即假性子宫收缩。

准妈妈长时间以同样的姿势站着或坐着，腹部就会扑通一声变硬。 这种假宫缩是正常现象。 产前，即孕晚期，子宫下段受胎儿低头牵引刺激，假子宫收缩越来越频繁。

孕妇肚子紧绷硬硬的是怎么回事?孕晚期肚子紧绷小心假性宫缩

如果不伴有疼痛，就不需要担心。

在预产期后的短短几周内，这种子宫收缩可能会更剧烈、更频繁，带来不适感。 早期无痛偶发性假宫缩，不会引起明显的宫颈变化，但此时的收缩可能会帮助你的宫颈“成熟”(宫颈逐渐变软变薄)。 宫颈管可能会开始有点张开。

所以，这个时期也被称为生育前期。 这些为准妈妈未来的生产做演习、做准备，是正常的生理过程。

孕妇肚子硬不舒服怎么办？

肚子硬了，给准妈妈们带来了不舒服的感觉，但是可以用以下方法缓解：

1、改变你的活动和姿势。 行走可以减轻不适感，休息可以缓解假性子宫收缩。 (如果是正式分娩时的宫缩，无论做什么，宫缩都不会停止，而且会逐渐变强。 ）

2、洗个热水澡，放松身体。

3、喝几杯水。 因为假性子宫收缩可能是脱水引起的。

4、试着放松练习，慢慢深呼吸。 这样做阻止不了假宫缩，但可能有助于应对不适感。

妊娠中期注意事项

1、吃含钙量高的食物

钙是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，孕中期需要大量摄入。 沙丁鱼和干鱼是钙的重要来源，但必须选择含少量盐分的饮食。 乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，含钙丰富。 把含钙多的食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃，吸收率会上升。

2、充分摄入铁

摄入铁质可以预防贫血，富含铁质的食物有红肉、动物肝脏等。 铁分食品和维生素c一起摄取的话，吸收率会变高。 因为维生素c在人体中促进铁质吸收。 相反，红茶和咖啡等饮料中含有咖啡因，会妨碍体内铁的吸收。 怀孕的妈妈在吃饭前一个小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

吃含有大量纤维素的食物可以有效预防便秘，但必须适量食用，以免影响钙和铁的吸收率。 为了充分摄取纤维素，孕妇吃杂粮饭代替白米饭，蔬菜汤代替汤和鸡汤，多吃新鲜水果和蔬菜。 每餐吃两种以上的蔬菜，每天吃一种以上的海带、紫菜、海带、紫菜等海草类。

孕妇肚子胀气该怎么办？教你6招快速排气一身轻

在日常生活中难免会出现肚子胀气的情况，对于常人而言都觉得难受更何况数对于特殊群体的孕妇而言，就会觉得更加的难受了，当孕妇胀气的时候会觉得肚子鼓鼓的，胃里面有气体，打嗝了可能好点了，但又打不出来，平时还会还觉得胃酸、烧心等不舒服的感觉。孕妇肚子胀气该怎么办？教你6招快速排气一身轻！

孕妇腹部胀气怎么办

第一招、多喝开水

倘若大肠内累积太多排泄物，一直堆积着，胀气就会越来越严重，所以必须要补充足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温开水，不要喝冷水，那样会导致肠绞痛，并使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避开，汽水、咖啡、茶、碳酸饮料等都要少喝。

第二招、少食多餐

缓解胀气的第一要素，就要先从饮食搭配下手。有权威专家认为，肚子胀气时，胃里早已很胀了，倘若又吃了很多食物，就会加重胃里工作量过大而胀得更加厉害。因而，可采用一天吃6-8餐的进餐方式，不要一下吃太多食物。也不要光吃流食，因为流质食物对胃肠吸收来说，并不是太好，最好是挑选半固态的食材，如乳酪等。此外，要注意减少蛋白质和脂肪的摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。

第三招、多吃高纤维素的食物

孕妇胀气可以选择吃一些高纤维的食物来缓解，许多蔬菜就含有高纤维，例如芹菜、丝瓜、茭白、菠菜、萝卜、莲藕等等都富含丰富的膳食纤维；还有很多水果也含有丰富的纤维素，例如香蕉、奇异果、柿子、梨等等，纤维素能帮助肠道蠕动，促进排气。

第四招、饭后散散步

每天散散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妇，都可以选择子啊餐后30分钟至1个小时后，去户外散散步，时间保持在20-30分钟左右都是可以的。倘若附近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。专家提示，孕妇适合轻松的运动，所以散步时只要慢慢走就能达到一定的效果，同时也能帮助排便和排气。

第五招、降低甜品摄入量

孕妇如果出现胀气，要注意减少甜品的摄入量，如果女性朋友偏爱甜食，就应当尽可能的防止摄入。此外还有一些精细的食物，这种食材多见酸碱性的食材，服用后非常容易造成胃酸过多状况。特别是精制面粉制作的食材，例如馒头、蛋糕、发糕等等食物，这些精细的食物往往缺乏化学纤维质，会导致便秘情况加重。

第六招、保持心情平和

如果在吃饭的时候，会因为心情紧张或焦虑，吃下更多的空气，从而导致胀气。由于孕期的激素快速增加，孕妈们会更容易觉得疲惫、情绪化。所以，每次心情焦虑的时候，深呼吸几次可以帮助放松。

孕妇孕期肚子胀气虽说是一件很寻常的事情，但是时间长了孕妈妈也会因此吃不好，睡不好，营养无法及时提供，继而就会对胎儿的生长发育造成严重的影响。因此出现这种症状就要及时进行适当调理，以上的6个方法，受胀气困扰的孕妈妈可以试试，但是如果调理一段时间没有缓解，就建议及时前往医院就诊了，以免造成更为严重的后果。

孕妇肚子起红点不痒

很多准妈妈会发现自己肚子到一定孕期会出现红点，一般出现这种现象，没有其他不适的话是不用担心的。

原因分析

孕妇肚子上起红点一方面是轻微的湿疹，不用过于担心，注意平时饮食要清淡一些，不要吃辛辣刺激的食物。还有一方面就是出现妊娠纹的前期表现。

建议

肚子上出现红点可注意；

1、饮食上清淡为主，避免辛辣。

2、保持卫生清洁，勤换衣物。

3、适当涂抹妊娠油防止妊娠纹产生。

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