弱精症怎么调理治疗 这5个方法很有效

不孕不育不一定是女性的原因。一些男性疾病也可能导致不孕。例如，男性精子活力低下。只要及早发现和治疗，危害就可以最大限度地减少。那么弱精症怎么调理治疗呢？

弱精子大于多少是弱精？

排精后1小时内，活跃精子的比例应在70％以上。如果活力精子低于50％，就会出现异常。这就是精子活力低下，也叫弱精症。如果精子密度超过20-106/ml，如果排精后精子迅速直线前进，也会被诊断为弱精症。

5个调理弱精的方法：

1.注意体重管理

与正常人相比，肥胖者雌激素的增加会阻碍男性精子的产生，影响精子活力和畸形率。因此，肥胖者应在日常生活中多做运动，以保持体重在正常范围内。然而，我们必须在日常生活中进行科学的锻炼。

2.科学健康的饮食

优质蛋白质是精液形成的主要原料，多吃鱼、虾、豆制品等高蛋白食品。注意补充微量元素，尤其是锌。由于男性精液中锌含量高，长期摄入不足会导致精子缺乏和睾丸萎缩。

3.避免高温环境

一般来说，阴囊睾丸精子的适宜温度比人体温低2-3℃。如果阴囊温度过高，会抑制精子的生成和成熟，减少精液中的精子数量和活力。因此，尽量不要穿紧身衣或趴着睡觉。如果可能的话，你可以选择裸睡；此外，许多人喜欢桑拿和温泉。怀孕期间，男性应避免桑拿和温泉。

4.做好情绪管理工作

情绪管理也是准备怀孕的重要组成部分。男性社会的家庭压力大于女性。如果情绪长期不稳定，会影响神经系统和内分泌功能，导致睾丸生精功能障碍和精子质量下降。因此，在准备怀孕时，我们必须保持良好的心情。

5.戒烟、戒酒、戒辣等刺激性饮食

吸烟者的精子数量明显低于不吸烟者，精子活力也明显下降。因此，妇女在怀孕期间应避免吸烟和饮酒，饮食清淡，不吃辛辣食物，少喝浓茶。以上是弱精症的调理治疗方法，主要关注日常生活中的情绪和饮食管理。弱精症患者可以选择尝试以上五种方法来更好地提高精子活力。

推荐阅读：