孕妇催乳按摩手法，你知道几种，我们一起看看吧！

孕妇生产后都普遍关心孩子有没有母乳吃，都想把最好的给宝宝，众所周知，催乳有靠喝汤，还有一个就是催乳按摩了，现如今社会上催乳这个行业越来越吃香，那说到这个催乳按摩，有些什么手法，我们来了解一下。

孕妇催乳按摩手法

当孩子出生后，由于宝妈的身体原因，或者心情导制乳汁分泌不足，然后由催乳这个专业的技师来帮你按摩，以达乳汁分泌。

1、用温水把毛巾打湿，用毛巾由乳头中心往乳晕方向擦拭，这时候要注意手法，要呈环形来擦，这之后要两侧轮流热敷15分钟。

2、木梳按摩手法，先用热水敷两侧乳房，然后将木梳烤热，平放乳房，上下左右反复揉按。　

3、乳头催乳按摩法

一只手从乳房下面托住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，直到这一部分变得柔软。再用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉，以刺激乳头分泌乳汁。

4、乳房底部的按摩法

把大拇指放到腋下，在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近，这样使乳房基底部活动起来。用两只手把乳房包住，然后像揉面团似的揉动乳房。　

5、宝宝嘴巴按摩法，奶水越少，就越要增加宝宝的吮吸次数;别看宝宝小，但宝宝吮吸的力量可是很大，让孩子吸吮奶头，让他多多接触乳头，婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了，这也是有催乳的作用哦。

其实保持好的心情，多喝汤水，结合上面的按摩手法，奶水一定会很充足的，万一奶水不多，也不要焦虑，现在奶粉也是很安全、很有营养的，找一款合适宝宝的奶粉，大家都省心，也很好呀！

孕妇催乳鲫鱼汤怎么做？4款催奶鲫鱼汤的做法

　民间都很流行喝鲫鱼汤给产妇催奶，事实证明，这个饮食方法能够迅速的帮助产妇满足奶水不足的危机，下面妈妈无忧网就介绍几款催奶鲫鱼汤的做法。

　　鲫鱼香菇汤

　　材料：鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。调味料：盐。

　　做法：

　　1.鲫鱼去除内脏，直接用清水冲洗干净，控干水分备用。

　　2.锅中放入少许的植物油烧热，把鲫鱼直接放入油锅中炸成金黄色。

　　3.香菇用温水泡发，冬笋剥去外壳、切片，青菜清干净备用。

　　4.加入适量的清水，使用大火煮开，然后转至小火煮约20分钟，加入适量的盐调味即可。

　　砂仁鲫鱼汤

　　主料：砂仁3克，鲜鲫鱼1尾（150克）生姜，葱，食盐适量。

　　做法：

　　1、鲜鲫鱼去鳞、腮，清水冲洗干净，把清洗好的砂仁放入鱼腹中。

　　2、装有砂仁的鲫鱼放入锅内，加入适量的清水，用微火烧开。

　　3、锅中大火烧开，放入生姜、葱、食盐，这样就能够吃鱼饮汤。

　　鲫鱼豆腐汤

　　原料：鲫鱼1条（约250g），豆腐400g

　　调味料：黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，，食油30g

　　做法

　　1.豆腐用刀直接切5cm厚的薄片，放入盐沸水中烫5分钟后打捞出来沥干水分备用。

　　2.鲫鱼去鳞、肠杂，在鱼肉深上抹上少许的料酒和盐渍10分钟即可。

　　3.锅中放入食油，烧至5分钟，下入姜片爆香，接着放入鲫鱼煎制两面煎黄，加入适量清水，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，最后撒上葱花即可。

　　氽汤鲫鱼

　　食谱原料：鲫鱼400克，冬笋15克，香菇（鲜）15克，冬瓜300克，虾米5克，豌豆苗50克，小葱15克，姜10克，黄酒15克，味精3克，盐10克，胡椒粉3克。

　　制作方法：

　　1.鱼去鳞、鳃、剖腹去内脏，把鱼放到案板上，把其鱼肉两面剖切花刀。

　　2.冬笋去壳、老根，清洗干净，切成薄片备用。香菇去蒂清洗干净切片;冬瓜清洗干净，直接去瓤，切薄片;虾米、豌豆苗清洗干净备用。

　　3.炒锅内放置旺火，猪油、姜片慢慢融化稍炒，鱼下锅煎制两面略煎，下葱结、黄酒及清水1000毫升，一起大火同煮。

　　4.待煮沸，依次下入冬笋片、香菇片、冬瓜片、虾米、豌豆苗、精盐等，转入旺火同烧。

　　5.最后一步就是撒上调味品即可。

　　催奶鲫鱼汤的做法其实很是简单，而以上的饿这四款食谱都能够很好的解决其奶水不足的问题，而为了能够很好的缓解这个问题，女士们奶水不足就迟迟这些食物吧！

　　产后喝催乳汤要注意两个问题：

　　1、掌握乳腺的分泌规律。

　　一般孩子生下来以后，乳腺在两三天内开始分泌乳汁，但这时的母乳比较粘稠、略带黄色，这就是初乳。初乳进入婴儿体内使婴儿体内产生免疫球蛋白A，从而保护婴儿免受细菌的侵害。开始初乳的分泌量不很多，加之婴儿此时尚不会吮吸，所以看似好像无乳，可是若让婴儿反复吮吸，初乳就会“通”了。大约在产后的第四天，乳腺开始分泌真正的乳汁。

　　2、注意产妇身体状况。

　　民间常在分娩后的第三天开始给产妇喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的。若是身体健壮、营养好，初乳分泌量较多的产妇，可适当推迟喝汤时间，喝的量也可相对减少，以免乳房过度充盈瘀积而不适。如产妇各方面情况都比较差，就吃早些，量也多些，但也要根据“耐受力”而定，以免增加胃肠的负担而出现消化不良。

　　此外，如是顺产的产妇，第一天比较疲劳，需要休息才能恢复体力，不要急于喝汤，而采用剖腹产的产妇，下乳的食物可适当提前供给。总之，医院的医护人员会正确地指导你喝“催乳汤”。（参考网站：摇篮网）

孕妇催乳食品的做法

　　在日常生活中很多的产妇的母乳是不够宝宝吃的，其实这些都是可以通过一些食疗方法来改善的。以下是学习啦为你整理孕妇催乳食品的做法，希望能帮到你。

　　产妇催奶的食物

花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

　　丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

　　豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　　豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

　　汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。

　　黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。

　　莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

　　金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。

　　孕妇催乳食谱汤

　　当归四宝汤

　　豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

　　材料：豆腐100克，小花菇6朵，鸡肉丸6粒，腰果10粒，老姜2片，高汤600毫升，当归2钱，何首乌2钱，枸杞3钱，川芎2钱，香菇粉1茶匙，盐少许。

　　做法：

　　1、小花菇泡水至软，去蒂头，豆腐切小块。

　　2、将豆腐、小花菇、鸡肉丸、腰果、老姜片及中药材放入容器中，倒入高汤。

　　3、炖品入锅，外锅加2杯水，按下开关。以中火炖煮约30分钟，加入调味料拌匀即可。

　　枸杞黑芝麻燕麦糊

　　凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。

　　材料：黑芝麻25克，大米适量。

　　做法：将黑芝麻捻碎，大米洗净，加水适量煮成粥即可.

　　鲜虾丝瓜汤

　　丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　原料：鲜虾100克，青皮6克，丝瓜200克，植物油、料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。

　　做法：

　　1、将青皮研成粉末;丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片，葱切成葱花，姜切成丝。

　　2、鲜虾去须及足，洗净，加入料酒、青皮末、少许精盐拌匀，腌10分钟。

　　3、锅置火上，倒入植物油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜虾翻炒数下，加适量清水煮汤，待沸进放入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后，加味精、精盐调味即可。

　　金针菜炖肉

　　金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

　　材料：金针菜310克，瘦猪肉60克。

　　做法：

　　1、金针菜洗净，将瘦猪肉切成薄片，一同倒入陶瓷罐内。

　　2、用旺火隔水炖至瘦猪肉熟透，吃金针菜、瘦猪肉，喝汤。一般5-7次有效。

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