怎样才能让精子成活率高

那么怎样才能提高精子的成活率呢，很多家庭都想要一个宝宝，因为有了宝宝会让家庭更加和谐。但有些家庭因为男方的精子成活率太低导致女方无法怀孕，这让双方都困扰，怎样才能提高成活率是他们经常想的问题。精子在子宫能活多长时间？

1、远离不良生活习惯

2、避免身体过度肥胖现代社会生活节奏快，很多年轻人工作紧张、应酬又多，加上生活不规律、饮食好重口味以及久坐，精子成活率大大降低。男性朋友工作之余要学会放松，同时避免烟酒，辛辣的食物也要少吃。

3、运动阳光都不能少男性朋友如果过于肥胖，会导致体内雄性激素减少，一定程度上妨碍精子的生成，影响精子成活率。肥胖还会引起高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，从而可诱发阳痿、早泄等性功能障碍。

4、多吃富含锌的食物现代人缺乏体育锻炼，出门开车，上下楼都是坐电梯，长期下去同样影响精子成活率。建议多增加运动，阳光会激发男性精子的活力，因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用，而缺少它则可能导致不育。

5、锌元素是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子成活率，影响精子的密度。

怎样才能让精子成活率高

1、如精液中果糖含量低，容易引起死精症。

2、那么怎样才能提高精子的成活率呢？

3、现代医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。

4、蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中果糖含量尤丰，可适量进食。

5、其中微量元素锌，是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。

6、平日饮食的调节仍无法根治此病症，为了男性朋友的身体健康及生活质量，提早到医院进行全面的检查，可避免错过最佳的治疗时间。

7、精子成活率低该吃什么，我们给出的建议是多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力，改变精子成活率低的现象。

8、精子的活动还与精囊中所含果糖的数量有关。

9、希望能给精子异常的男性朋友带来帮助。

10、多食虾、蛤、贝类、动物肝、牡蛎、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等富含锌的食物，是必要的。

怎样才能让精子成活率高

1、精液检测结果精液量少于2ml

2、精子数少于6000万/ml

3、正常精子形态低于60%

4、精子成活率低于60%

5、精子活动力Ⅱ以下

6、良的生活习惯，例如长时间的抽烟喝酒，也可能是饮食不规律，常吃垃圾食品，辛辣刺激性的食物等。精子质量差也可以怀孕，只是怀孕的几率低并且不容易存活。

7、身体有某些炎症的存在。

8、患者的身体缺乏微量的元素。

9、到医院检查，治疗炎症疾病，对症下药。精子成活率低的原因：

10、停止服用对精子生成有影响的药物。

11、原理放射线物质，烟酒，饮料等。

12、生活中注意卫生清洁，注意休息，加强锻炼，注意营养摄

13、补锌补硒，提高精子成活率。比如在日常饮食中大量摄取富含锌的食物：贝类、瘦肉、肝脏、蛋类、豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。想到不孕不育一般人都会觉得是女性的原因站大多数，据说不孕不育的原因有很多，70%在于女方，30%在于男方。先天的少，除非女同志先天无子宫或男同志先天无精症，所以呢，后期的病症是可以治疗的。

怎样才能让精子更多

1、第三、忌辛辣、戒烟酒男性朋友平时要少吃辛辣刺激食物，最好要戒烟酒，也不要长时间的站着或坐着，不要过度性生活，不要频繁自慰等。

2、因为每次射精后精子总数会下降，至少需要48小时才能恢复到射精前水平。

3、所以男性朋友平时最好少去桑拿，熏蒸等等，因为高温会使睾丸精子产生异常，严重的会杀死精子，所以要减少高温对睾丸的刺激，甚至导致不育。

4、这给男性朋友们带来了很大的伤害，严重的直接影响到患者的生育，那么怎样才能让男人的精子长寿呢？

5、第二、性生活要适度适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，而不知节制频繁性爱，会使生殖器官长期充血，引起性功能下降，降低女方受孕几率。

6、适宜的低温才会让男性的精子健康成长，不然精子就会夭折。

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