孕妇吃咸了怎么办 怀孕吃太咸了这么做

我们都知道由于孕妇的体质的特殊性，孕妇的饮食就非常的重要。除了要保证营养的均衡之外，孕妇也有有很多食物要避免食用。今天小编要来跟大家聊一聊的就是孕妇吃咸了应该怎么办，希望对大家有所帮助。

孕妇吃咸了怎么办

一般来说，如果孕妇只是偶尔的吃一次比较咸的食物的时候，最好和最方便的方法就是多喝白开水。因为多喝水可以帮助更快的排出小便和汗液。多喝水也有利于帮助缓解吃咸了的情况。另外也可以适当的锻炼一下身体排出汗液。

需要注意的是，孕妇一定要保持清淡的饮食，平时要尽量的少吃重口味的食物以及过咸的食物。适当的摄入盐可以维持我们所需要的成分，但是如果长期吃比较咸的食物的话，就会影响到孕妇的身体健康。比如说孕妇长期吃比较鲜的食物，很容易损害肾脏，增加肾脏的负担，可能还会引发水肿和高血压等情况。不仅会不利于自己的身体健康，还会影响到胎儿的正常发育。

女性在怀孕期间一定要注意盐分的摄入量，还要保持饮食的均衡，注意荤素搭配，保持清淡的饮食习惯。

孕妈咪可以吃咸鸭蛋吗_孕妇吃咸鸭蛋需注意

怀孕之后食欲不佳，有些妈妈可能会用咸鸭蛋来增强食欲，那么孕妈咪可以吃咸鸭蛋吗？

孕妇能吃咸鸭蛋。

孕妇吃咸鸭蛋的好处

咸鸭蛋富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸，还含有钙、磷、铁等多种矿物质和人体必需的各种微量元素及维生素，这些营养成分容易被人体所吸收。中医认为，咸鸭蛋清肺火、降阴火的功效比未腌制的鸭蛋更胜一筹，煮食还可治愈泻痢。此外，咸鸭蛋黄油还有明目养眼的功效。

孕妇吃咸鸭蛋需注意

咸鸭蛋虽然好吃，但是孕妈咪不可一次吃太多。这是因为孕妈咪孕期体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高，雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用。每只咸蛋含有盐10克以上，而人体日需盐量约5～8克。如果孕妈咪一天吃太多咸鸭蛋，加上食用其他的含盐食物，容易使盐的摄入量远远超过机体需要量。

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