宝宝日光浴

　　什么是宝宝日光浴

　　日光浴是一种利用日光进行锻炼或防治慢性病的方法，主要是让日光照射到人体皮肤上，引起一系列理化反应，以达到健身治病目的。日光浴常和冷水浴、空气浴结合运用。

　　20世纪20年代，可可·香奈儿(CocoChanel)在乘坐游艇旅行时，偶然晒出一身古铜色的皮肤，随即在时尚界引起了一股日光浴的潮流，这是现代日光浴的流行的起源。那时维多利亚时代刚刚结束，解脱了束缚的年轻人跳着风格怪异的查尔斯顿舞。日光浴如同华丽的短裙、短卷发和汽车等新鲜事物一样，似乎也成了那个时代自由的象征。

　　日光浴又称为美黑，随着过量暴晒会形成日照灼伤即所谓“晒伤”。美黑最早的由来就如它的名字“suntanning”──日光浴。美黑出现在西方是上世纪的中期，它代表了欧美人士一种日晒文化──享受阳光。美黑和度假直接联系到了一起，度假就离不开阳光海滩。美黑到如今已经几乎成为了一种身分的象征。具有一身古铜色皮肤人们，说明他们经常去阳光充足、费用昂贵的高尚度假区晒太阳，所以“黑皮”是一张最好的显示身分的名片。

　　宝宝日光浴的好处

　　第一给婴儿带来热量，可以促进血液循环和新陈代谢;

　　第二杀菌和增强抵抗力;

　　第三预防佝偻病。

　　第四使宝宝感受到大自然的温暖，让宝宝产生积极、稳定的情绪，使宝宝吃得好，睡得好。

　　第五可以满足宝宝手脚想自由活动的欲望，有利于宝宝的心理健康的发展。

　　你知道日光浴对宝宝健康的最大贡献是什么吗?美国波士顿大学临床研究中心负责人霍利克教授用了一句颇富幽默感的话来描述这个贡献：“身体中通过紫外线光束产生的维生素D3是太阳送给人类(包括孩子)的最大礼物。”

　　怎样给宝宝做日光浴

　　日光浴按字义解释就是将阳光直接照射在孩子裸露的身体上。其作用无外乎通过阳光照射，一是促进血液循环;二是通过阳光中紫外线的作用，促进孩子皮肤内的7-脱氧胆固醇在肝、肾活化酶的作用下，生成具有生物活性作用的维生素D。其结果将有利于钙的吸收，使孩子的骨骼、牙齿、肌肉发育得更强健。

　　日光浴的具体做法：

　　(1)新生儿期可在室内打开窗户让阳光照射在孩子身上，但应注意不要照射头部。

　　(2)满月后，孩子首先应该练习的是室外空气浴。从每次户外5分钟开始，渐渐地增加时间。日光浴必须慢慢来。当户外温度能达到20℃左右时，可以先晒晒孩子的手脚;4～5天后可将裤腿卷起来晒到膝盖;再过4～5天后可晒到大腿。按这种顺序，每过4～5天可多裸露一点，渐次为腹部→胸部→全身。2～6个月的婴儿每次时间也是从2分钟开始，经过一个月的过渡期延长至20分钟左右。每日可做一次日光浴。

　　日光浴的注意事项

　　(1)不能让孩子着凉。可以先在室内打开窗户做，然后逐步地过渡到室外。

　　(2)阳光不可直射孩子的头部。可戴遮阳帽来保护头和眼不被太阳光直射。

　　(3)要选择晒太阳的时间。夏季不可暴晒，以免阳光灼伤孩子皮肤，为日后皮肤癌的发生打下不良基础;冬季仍可坚持，可选阳光充足的中午在室内或向阳避风处进行。可分段暴露身体的局部，亦可短时间全裸。

　　(4)日光浴后要及时擦汗、洗澡、换内衣;同时要及时地补充水分，可喂凉白开水，也可喂稀释的果汁。

　　(5)孩子生病时或湿疹严重时不做日光浴。

　　婴儿日光浴时机

　　第一、选择好时间

　　我们应该选择风和日丽、没有风的好天气，而且最好选择在中午。因为这一时间段气温相对较高，而阳光中的红外线温度也比较高，这样就可以使身体发热，可以促进血液循环和新陈代谢，增强婴儿的活力。而且中午时分还是婴儿体内微生素D生成的大好时间，可以促进肠道钙磷的吸收，增强婴儿的体质。

　　第二、准备工作

　　因为冬天的天气比较寒冷，所以我们就选择在室内进行，但是不要隔着玻璃。如果隔着玻璃进行日光照射，维生素d不能很好生成。应该是打开一扇窗户，让阳光通过窗户照射进室内。要给婴儿带上能遮盖好婴儿的眼睛的帽子，可以选用有帽檐的白布帽。

　　晒太阳时最好穿红色衣服，最好不要穿黑色衣服。因为红色衣服的辐射长波能迅速吃掉杀伤力的短波紫外线。

　　室内温度要稍高，给孩子穿一些宽大、柔软的衣服，让孩子的皮肤先隔着衣服多接触阳光。穿衣的厚度一定要恰当，注意避免穿衣太少使婴儿感冒。

　　第三、开始享受阳光

　　刚开始做日光浴时，妈妈开始可以先晒晒孩子的脸和手脚;等四五天习惯了以后，再把裤腿卷起来晒到膝盖;再过四五天就可以晒到大腿。按这种顺序，每过四五天就可多裸露一点，渐次为腹部→胸部→背部→全身。

　　婴儿每次日光浴的时间从2分钟开始，每隔一两天可增加1分钟;经过一个月的过渡期延长至20分钟左右。

　　婴儿日光浴黄疸退得快

　　黄疸不重的婴儿，多晒太阳，也能起到退黄的效果。但要注意几点：要在阳光充足时隔着玻璃窗给婴儿照射，可以充分暴露身体皮肤，接受更多阳光照射，注意不要着凉;注意保护眼睛和会阴部;照射时间以上下午各半小时为宜，注意变换体位，以免晒伤。

　　新出生的婴儿总能给全家带来无尽欢乐。但是，如果小婴儿出现了黄疸，还一直不退，就会令新爸爸妈妈担心了。

　　“婴儿黄疸很常见，大部分婴儿在出生后都会出现轻重不同的黄疸。”北京大学第三医院儿科主任李松接受采访时表示。这是由于婴儿血中胆红素产生较多，而肝脏功能还没发育完全，胆红素不能被及时代谢出去，导致血中的胆红素水平升高，表现为额头、胸部、四肢的皮肤以及白眼珠等部位发黄。“婴儿黄疸一般在出生后3天开始出现，7—10天到达最高峰，2周后可以消退。”

　　如果在2周后仍比较重，最好到医院检查，以确诊黄疸的病因。

　　母乳喂养的婴儿，如果除了黄疸以外，其他各方面都正常，孩子的精神状态很好，则多为母乳性黄疸，不必过分担心。母乳性黄疸消退时间约一个月左右。如果黄疸严重，就需要采取人工照射蓝光等方法进行治疗。

　　黄疸不重的婴儿，多晒太阳，也能起到退黄的效果。但要注意几点：要在阳光充足时隔着玻璃窗给婴儿照射，可以充分暴露身体皮肤，接受更多阳光照射，注意不要着凉;注意保护眼睛和会阴部;照射时间以上下午各半小时为宜，注意变换体位，以免晒伤。

宝宝日光浴好处多 这些事项要注意

　　日光浴是一种对身体有好处的活动，让身体通过吸收阳光来促进血液循环和新陈代谢，不仅强身还健体。通过日光浴，能杀灭肌肤上的细菌，保障人的健康。成人可以日光浴，宝宝也可以。只不过，给宝宝日光浴要掌握方法。那怎样给宝宝日光浴呢？

　　给宝宝日光浴技巧

　　1、刚出生宝宝：

　　如果宝宝刚出生不久，不适合在猛烈的阳光下呆着，因为会伤到皮肤。正确的做法是打开室内的窗户，让阳光透进来，照射到宝宝的身上。这就是刚出生宝宝日光浴的正确打开方式。

　　2、周岁到两岁宝宝：

　　等宝宝一岁，就可以带宝宝出去晒太阳，来一场暖暖的日光浴了。阳光下，宝宝来回走动，活泼可爱。日光浴能促进宝宝身体钙的吸收，有助于骨骼生长。不过，需要提醒妈妈的是，日光浴也讲究循序渐进。刚开始时五分钟，然后每天一次。接着，每天两次。一周后，宝宝就会适应阳光，时间可以调长，每次20分钟。记得宝宝肌肤要多裸露一些，这样才能获得日光浴的较佳效果。

　　3、两岁以上宝宝：

　　此时，宝宝已不会对阳光感到敏感，带宝宝外出也没有诸多讲究。每次外出，带上宝宝，避免晒伤，让宝宝接受阳光，适当补充水分，每次不要超过1小时即可。如果是在夏天，每次不要超过半小时。不然，猛烈的阳光对皮肤伤害大。

　　宝宝日光浴注意事项

　　妈妈只掌握宝宝日光浴的做法，是远远不够的，还要掌握宝宝日光浴的注意事项。因为在日光浴的过程中，也可能会有不良的情况出现。那宝宝日光浴时要注意什么？

　　首先，在寒冷的天气，避免带宝宝外出，晒太阳，因为即使有阳光，宝宝被风吹到，也很容易着凉感冒。建议在冬天让宝宝在室内做日光浴，等天气变暖了，再到室外。

　　其次，不要让宝宝头部和眼睛直接暴露在猛烈阳光下，不然，阳光灼伤眼睛，就会使宝宝受到伤害。可以给宝宝戴遮阳帽，盖着头部，和半遮挡眼睛再出门。

　　再次，要选择正确的时间带宝宝外出，通常正午阳光最为强烈，不适宜外出，早上或者下午比较合适，阳光也充足。

　　最后，给宝宝日光浴时，记得做好护理，比如看到宝宝汗多，用毛巾擦汗。等宝宝日光浴回来，要根据情况给宝宝洗澡和换洗衣服，并及时补充水分，喂流质食物，也可以给宝宝吃水果，以免宝宝出汗过多，脱水。

　　日光浴对宝宝来说有很多好处，不仅可以补充热量，杀灭细菌，提高身体免疫力，还可以促进体内钙的合成，稳定情绪，提高食欲等。在冬春季，每天带宝宝外出，享受阳光，心情也会好。宝宝不需要穿太多厚重的衣服，穿得保暖舒适即可。如果穿太多，衣服包住全身，阳光无法穿透，也起不到日光浴的作用。总而言之，给宝宝日光浴好处多，掌握方法更有效。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

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