宝宝2岁食谱推荐

　　宝宝2岁营养提示

　　2岁的宝宝新牙在慢慢长出，大脑发育加快，消化功能也不断完备，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，不过此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。

　　2岁宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。宜多吃蔬菜、水果，因此需要多吃，但水果不能代替蔬菜，宝宝每天应进食的蔬菜、水果共250克。且适量补充动植物蛋白，每天应吃肉类40-50克、豆制品25-50克、鸡蛋1个。牛奶营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可或缺的食物，每天应保证摄取250-500毫升。

　　宝宝2岁精选食谱：童趣手工南瓜饼干

　　食材：

　　低筋面粉100克、玉米淀粉40克、南瓜泥60克、抹茶粉3克、食盐2克、糖粉45克、黄油60克、水2克。

　　做法：

　　1、黄油切成小块，室温软化，放入盆里，加入糖粉打发至淡黄色，体积变大。

　　2、南瓜去皮切片微波炉高火3分钟，用勺子压成泥。将南瓜泥放入盆里高速搅拌均匀。

　　3、将面粉、玉米淀粉、盐混合筛入盆拌匀，揉成表面光滑的面团，将面团分成16份，揉搓成小圆球，取1份面团用掌心搓圆。

　　4、刀背在圆球上按压上一条沟，依次在上面均分按压四条，做成小南瓜形状，共15个。取余下的1份面团加入抹茶粉和水，揉成深绿色面团，搓成小三角形。

　　5、烤盘铺上油纸，再把小南瓜放在烤盘里，把小三角放在南瓜上做南瓜蒂(放的时候可以在底部加沾点水，增加粘性)。

　　6、烤箱150预热，将烤盘放入烤箱里，烤15-20分钟即可(以自家烤箱为准)。

　　功效：

　　南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。

　　宝宝2岁精选食谱：吐司苹果挞

　　食材：

　　苹果一个、原味吐司两片、淡奶油100ml、鸡蛋一个、白砂糖15g、肉桂粉适量、黄油适量。

　　做法：

　　1、将淡奶油，鸡蛋，砂糖，香草精混合成蛋奶液。

　　2、烤盘上抹一层黄油，以免吐司沾底。吐司去边切成小块，形状随意。将切好的吐司块填满烤盘，最好不留空隙。

　　3、蛋奶液均匀的涂抹在吐司上，蛋奶液会往下渗，可多涂几次。

　　4、苹果切片，放在水里防止氧化。

　　5、将苹果码放在烤盘上，撒上肉桂粉。进烤箱中层200度，烤20分钟。

　　功效：

　　苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，能够为宝宝补充维生素C等营养素。

　　宝宝2岁精选食谱：玉米面粥

　　食材：

　　玉米面适量、蚕豆少许、胡萝卜少许、虾3只、菠菜少许、奶酪1小匙、水适量。

　　做法：

　　1、锅中倒入凉水，先放入蚕豆和去皮的胡萝卜煮软。

　　2、蚕豆胡萝卜煮软后捞出，放入菠菜叶和虾烫一分钟捞出。将煮软的蚕豆、胡萝卜、菠菜和虾都切成碎块，大小以适合自家宝宝消化为准。煮食的汤不用扔，用来煮粥。

　　3、如果直接把玉米面倒入锅中煮粥，很容易结块，所以要将玉米面先用一些凉白开水搅拌成稀面糊。

　　4、继续加热煮菜的水，但是不要沸腾，以85度左右的温度最好，倒入调好的玉米面糊，边倒边搅拌，水沸腾后，玉米粥就慢慢粘稠了。

　　功效：

　　玉米含维生素B1、维生素B6较多，此粥对人体补充营养非常有好处，宜多吃。胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

宝宝2岁半个月食谱推荐

　　宝宝2岁6个月营养提示

　　由于宝宝的消化吸收能力发育已相当完善，乳牙也基本长齐。此时，粗粮也应正式进入宝宝的餐谱，因粗粮中含有丰富的营养物质，如B族维生素、膳食纤维、不同种类的氨基酸、铁、钙、镁、磷等，能满足宝宝的营养需求。

　　偶尔吃粗粮，杂粮对现阶段的宝宝来说十分有好处哦，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有营养，而且健脾)，各种豆类坚果都是不错的选择。

　　对于尚处在幼儿期的宝宝，水果的进食不应过多，每天以100-200克水果为宜，相当于一个中等大小的橘子或半个大苹果。因水果中的主要成分是果糖，果糖摄入太多可造成宝宝的身体缺乏铜元素，从而影响骨骼发育。

　　宝宝2岁6个月精选食谱：玉米面粥

　　食材：

　　玉米面适量、蚕豆少许、胡萝卜少许、虾3只、菠菜少许、奶酪1小匙、水适量。

　　做法：

　　1、锅中倒入凉水，先放入蚕豆和去皮的胡萝卜煮软。

　　2、蚕豆胡萝卜煮软后捞出，放入菠菜叶和虾烫一分钟捞出。将煮软的蚕豆、胡萝卜、菠菜和虾都切成碎块，大小以适合自家宝宝消化为准。煮食的汤不用扔，用来煮粥。

　　3、如果直接把玉米面倒入锅中煮粥，很容易结块，所以要将玉米面先用一些凉白开水搅拌成稀面糊。

　　4、继续加热煮菜的水，但是不要沸腾，以85度左右的温度最好，倒入调好的玉米面糊，边倒边搅拌，水沸腾后，玉米粥就慢慢粘稠了。

　　功效：

　　玉米含维生素B1、维生素B6较多，此粥对人体补充营养非常有好处，宜多吃。胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

　　宝宝2岁6个月精选食谱：香蕉紫薯沙拉

　　食材：

　　紫薯100克、黄瓜少许、圣女果适量、沙拉酱适量。

　　做法：

　　1、紫薯洗净、去皮、切块，入锅隔水蒸10分钟，蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。

　　2、香蕉剥去皮，用小刀切去两端，横着挖去中间果肉的1/3。

　　3、将紫薯泥填在香蕉挖空的部分。

　　4、将圣女果和黄瓜切好备用。装饰在盘子周围，吃的时候拌上沙拉酱。

　　功效：

　　薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素，具有抗疲劳、抗衰老、补血等功效。并且还富含硒元素和花青素，具有一定预防高血压、减轻肝机能障碍、抗癌的功能。

　　宝宝2岁6个月精选食谱：海绵宝宝三明治

　　食材：

　　火腿适量、吐司适量、黑巧克力少量、青瓜少量。

　　做法：

　　1、面包用土司炉加热，切出海面宝宝的轮廓。火腿放入微波炉加热，切片，放在一片面包上。

　　2、盖上另一片面包，用青瓜和面包边装饰出海绵宝宝的五官。

　　3、用剩下的面包边拼出海绵宝宝的四肢。

　　4、用黑巧克力和胡萝卜做成海绵宝宝的手掌和鞋，将胡萝卜压成花朵形状进行装饰即可。

　　功效：

　　高蛋白吐司含有大量优质的不饱和脂肪酸，丰富的膳食纤维，而且还是优质蛋白质的摄入源，同时，它还富含维他命B12、锌、碘、磷、钾、硒、铁元素以及微量的钙、镁和钠等元素。能帮助消化及肠胃健康，增益体力。

宝宝2岁换奶奶带经常生病，如何预防宝宝感冒发烧呢

我的宝宝2岁了，自从由奶奶带之后，宝宝隔三差五的就感冒发烧，不知道是照顾不到位，还是宝宝体质弱的原因，做妈妈的很焦虑。请问，如何预防宝宝感冒发烧？

1. 保证宝宝全面均衡的营养与充足的睡眠，加强体育锻炼，保证每日户外运动1小时等，全方面提高宝宝的抵抗力。

2. 勤洗手很重要，注意宝宝的个人卫生，预防感染。

3. 避免宝宝接触到流感、结核等患者，秋冬流感高发季外出或带宝宝去户外人多的地方时，都尽量佩戴口罩。

4. 给宝宝接种预防相关疾病的疫苗，例如肺炎疫苗、流感疫苗等，降低患病概率，预防发烧。

5. 当宝宝出现发热时，建议尽早明确发热原因，可以在专业医生的指导下，及时且针对性地治疗导致发热的相关疾病，从而避免发烧的反复出现。

宝宝感冒发烧了怎么处理

1.退热贴：宝宝发烧到37.5以上时，可以使用退热贴，退热贴主要成分是凝胶，而且里面还有透皮吸收的薄荷，贴到额头或颈部，水、凝胶可以吸收身体的热量,从而达到物理降温的目的。

2.多饮水：减少宝宝所穿的衣服，松开包被，使宝宝处在凉爽舒适通风的环境之中，适当给宝宝多饮水。

3.温水湿敷：用毛巾温水浸湿后，稍微拧下，放在宝宝额头，水温在30度左右，可以有效降低脑细胞耗氧量，改善微循环。

4.35%酒精擦浴：建议温酒精擦浴，从宝宝颈部自上往下擦拭。可擦拭部位有颈部、腋下、腹股沟、腘窝处、手臂等，禁止擦拭足心、胸前区、腹部。

5.热水泡脚：用小桶或足盆盛半盆水，温度在40度左右为宜，可以扩张血管，减轻发烧，促进血液循环。

以上5点是预防宝宝感冒发热的方法。此外，宝宝出现发烧的情况，需要明确其病因，是由于风寒、病毒或细菌性等原因引起的，不可盲目的服用退烧药物。对于发烧持续不退，使用以上方法无法退烧的，建议及时就医处理，遵医嘱给药。

推荐阅读：

1. 宝宝2岁半个月食谱推荐
2. 宝宝2岁换奶奶带经常生病，如何预防宝宝感冒发烧呢
3. 宝宝2岁说小鸡疼怎么办
4. 宝宝2岁囟门还没闭合
5. 宝宝2岁长痱子怎么办