哺乳期吃什么奶量多 哺乳期回奶了怎么办

每个孕妈妈在顺利生产之后，都希望自己的奶水丰盈，让自己的宝宝有足够的奶水吃，这样才能更健康的成长。然而，这往往也是有些孕妈妈们的一厢情愿，由于每个人的健康状况及体质的不同，有些妈妈们的奶水很少，根本不能满足宝宝的食量，因此哺乳期吃什么奶量多，也是大家特别想要找到答案的问题。

哺乳期吃什么奶量多

在民间的说法当中，炖猪蹄是最下奶的，事实也的确如此。猪蹄与花生和黄豆、海带同炖，不仅味道鲜美，而且也不油腻，对于刚刚生产之后的妈妈们是非常不错的选择，既能让此时不喜油腻的自己能够摄入足够的营养，还能有效增多奶水，为宝宝的健康快速生长提供足够的营养。

豆腐虽然是种再平常不过又廉价的食材，但是它却有着益气和中、解毒清热以及润燥生津的功效，特别是对于产后妈妈有着一定的催乳作用，如果和红糖及酒酿加水同煮食用，可是能够达到有效的增多奶水。除此之外呢，比如鲫鱼豆腐汤、排骨鱼汤或者是黄芪炖母鸡等等，也都是增奶效果比较不错的。

哺乳期吃什么奶量多？除了上述所介绍的这些方法之外呢，比如鲫鱼豆腐汤、排骨鱼汤或者是黄芪炖母鸡等等，也都是增奶效果比较不错的。

哺乳期奶块要怎么揉开？只需6步轻松揉开解决哺乳烦恼

哺乳期奶块要怎么揉开？哺乳期的妈妈们最头疼，最害怕的事情就是出现奶块，如果不能及时处理，只会加重堵奶，甚至引发炎症。出现堵奶的主要原因就是宝宝吃得少，哺乳后乳房内还有奶水没有及时排空，这时奶水堆积就出现奶块。那么哺乳期奶块要怎么揉开？今天来给大家进行相关解读。

哺乳期奶块要怎么揉开？只需6步轻松揉开解决哺乳烦恼

当哺乳期出现奶块时，这时就要及时揉开，但不能盲目的去揉搓，最终只会由于太过着急导致乳房出现损伤。因此一定要掌握揉开的正确方法，具体有以下6步：

1、洗澡或热敷后按摩

洗澡后身体可以轻轻的按摩乳房，有利于乳汁流出，需要注意的是，按摩乳房的手法是非常重要的，按摩方法如下：

1、用热毛巾敷整个乳房起到活血的效果；

2、敷2-5分钟，一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；

3、然后用拇指和食指沾上水，再夹住乳头，从内往外摩擦；

4、再用整个手掌沾上热水后包住乳房，先轻轻顺时针，或者逆时针，从乳房外侧向乳晕揉；

5、最后需要找到具体有奶结的位置，然后顺着乳腺管的位置来按摩。一般来回几次就可减少奶块；

6、最后双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。按摩时注意把握好力度。另外按摩时手要沾湿，也可以试着用梳子背或是刮痧板来刮。凡是按到有硬块的地方，需要用力刮通。

2、让宝宝吮吸

当发现轻微堵奶时，这时最好的方法就是让宝宝多多吸奶，宝宝吸吮会对乳房神经产生刺激，越吸奶水越多，涨奶和硬块现象也会逐渐缓解。

3、使用吸奶器

如果出现有奶结的情况也可以使用吸奶器，吸的过程中可能有点痛，需要坚持，在使用吸奶器时要选择合适的档数。

4、催乳师通乳腺

如果堵奶已经很严重，自己没有办法疏通，这时可以考虑请通乳师，催乳师的手法是相比起自己更加专业。值得注意的是：一定要找正规的、有资格证的催乳师。

5、去医院就诊

如果发现硬块已经很大，并且已经引发乳腺炎，这种情况下并不建议自己在家进行疏通，以免出现感染，加重炎症，建议及时就医，在医生的帮助下进行相关干预。

总结：哺乳期出现奶块相信是大多数宝妈们都面临过的问题，以上这些方式都是有效可解决奶块的方式方法。但值得注意的是：堵奶是会复发的，如果揉开之后不注意预防的话，可能还会出现奶块，所以预防措施很重要。平时在生活中注意饮食，选择合适的内衣，如有多余的奶水，需要手动将奶水排空等。做好预防，才能有效避开奶块的出现。

哺乳期奶堵了发烧怎么办

哺乳期如果是乳腺导管阻塞，就容易导致乳汁淤积，那么就会引起发热的现象。体温高于37.5℃就是属于发热期。

建议

缓解的方法：

1.首先要从根本上来进行治疗，就是要做好乳腺的疏通工作，可以使用吸奶器进行挤奶也可以使用人工挤压；

2.可以进行物理降温，这种方法对喂养孩子没有任何的伤害，主要是使用温水擦拭身体，然后再及时的更换衣物，防止再次受凉。

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