吃什么容易怀孕

　　女人吃什么容易怀孕

　　在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。女性备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前补充叶酸、蛋白质、钙、铁、锌以及多种维生素，对受孕十分有益。

　　1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。

　　富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。

　　2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。

　　富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

　　3、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。

　　富含维生素的食物：蔬菜、水果等。

　　4、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。

　　富含微量元素的食物：

　　蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

　　肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋。

　　水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。

　　男人吃什么有助怀孕

　　1、蛋白质与精氨酸食品：蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分。

　　2、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，能防止性器官老化。

　　3、矿物质、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

　　4、适当含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助。

　　有助怀孕的食谱推荐

　　1、滑蛋牛肉

　　食材：牛肉200克，鸡蛋5个，色拉油适量，食盐1茶勺，生抽1大勺，香油2茶勺，淀粉2茶勺，小葱适量，白糖半茶勺，胡椒粉1茶勺，苏打粉1/3茶勺，水少许。

　　做法：牛肉用刀背拍松，切成薄片，加生抽、糖、葱花、苏打粉、淀粉、少许清水、1茶勺芝麻油上浆腌制30分钟。炒锅中倒入植物油，烧至4成热时下牛肉片至8分熟，捞出。鸡蛋打散，加入葱花、盐、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少许清水调匀备用。将炒好的牛肉倒入鸡蛋液中拌匀。锅中留少许油烧至温热，倒入以拌匀蛋液的牛肉，边炒边加油，炒至蛋液还没完全凝固时关火，最后淋入芝麻油炒匀即可出锅。

　　2、核桃玉米奶

　　食材：玉米2根，核桃适量，牛奶适量，水适量。

　　做法：玉米掰成粒，核桃剥壳取仁。玉米粒加一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，打成玉米汁。将玉米汁过滤，往玉米汁里注入牛奶。加核桃碎即成。

　　3、双耳牡蛎汤

　　食材：水发木耳，牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。

　　做法：将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入锅沸水中焯一下捞出。另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

　　4、砂锅老豆腐

　　食材：豆腐1块，五花肉30克，虾仁30克，韭菜5根，食盐少许，葱2克，猪油(炼)1大勺，鸡汁适量，白糖1小勺。

　　做法：五花肉切片。老豆腐用手掰成块。将鸡腿骨加水，煮半小时左右，弃掉鸡腿骨不用。锅入猪油，炒香肉片和葱片，倒入煮好的高汤和老豆腐。再转入砂锅中，加入少许盐和糖。大火烧开转中小火煲1小时左右，加入处理好的虾仁煮几分钟。再加入洗净切段的韭菜稍煮片刻即可。

　　孕前饮食注意事项

　　1、饮食要回归自然

　　备孕期间，应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，以免不良成分影响身体健康。进食科学得当，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

　　2、饮食上要多样化

　　不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

　　3、注意补水

　　身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物，增强免疫功能和抗病力。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

女生不容易怀孕应该怎么办

　　女性不容易怀孕的因素非常的多。例如，内分泌紊乱、输卵管阻塞、子宫腺肌病、子宫炎症等，建议妇女在怀孕准备阶段，应先进行妇科常规检查，然后采取合理的治疗方法，在治疗中必须养成良好的卫生习惯，以提高怀孕的可能性。女生不容易怀孕应该怎么办？

　　在我们的生活中，会有很多在育龄时不容易怀孕。当然，女性不容易怀孕的原因有很多。只有了解了这些原因，我们才能进行系统的治疗。下面的小系列将详细介绍为什么不容易怀孕。不容易怀孕应该怎么办呢?希望以下的信息可以为大家带来帮助。

　　1.首先，怀孕不容易与年龄有关。年龄是女性不能怀孕的主要因素，因为随着年龄的增长，卵子的质量和身体的体质会逐渐下降，年龄越大，怀孕的概率越小，所以不要做老年妇女。

　　2.第二个因素是排卵。如果女性朋友没有良好的生活习惯和饮食习惯，会影响自己的排卵现象，影响倒卵细胞和精子的结合，大大降低怀孕的概率，导致女性不孕。对女性的生殖能力产生一定的影响。

　　3.这三个因素是输卵管问题。众所周知，输卵管是精子和卵细胞结合的地方。如果女性有输卵管问题，很容易让女性难以怀孕。

　　4.子宫问题，女性子宫本身患有子宫腺肌病、子宫炎症等，容易阻碍受精卵着床，对女性健康非常不利，失去良好的生活环境，也会导致女性不孕。

　　若妇女在育龄阶段不易怀孕，则必须先进行妇科常规检查，以便确诊病因后，才能进行针对性的治疗。采取对症下药的原则进行治疗，随意就医，会加重女性内分泌失调，导致病情恶化，对女性非常重要。

为什么不容易怀孕，女人不容易怀孕是什么原因

　　到了怀孕的年龄，就要开始学会做一个伟大的母亲了。这也是每个女性朋友们的心愿。然而，由于某些原因，一些女性朋友无法怀孕，情绪非常复杂。结婚生子是一件很幸福的事，不能怀孕会让女人很不甘心，所以，想知道女人不容易怀孕的原因是什么?为什么不容易怀孕，女人不容易怀孕是什么原因？

　　女人不容易怀孕的原因有哪些

　　女性不易怀孕原因之一：年龄

　　年龄是妇女生育能力最大的限制因素。

　　女性不易怀孕原因之二：排卵问题

　　女性不易怀孕原因之三：输卵管问题

　　子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。根据病程长短，可分为急性子宫内膜炎和慢性子宫内膜炎。子宫内膜炎发生后，整个宫腔经常出现水肿和渗出。急性期还会引起全身症状，如发热、寒战、白细胞增多、下腹痛、白带增多等，有时为血性或恶臭，有时子宫略大，子宫有触痛。慢性表现基本相同，也可有月经过多、下腹痛和明显的腰骶附着肿胀。

　　男方因素。男子的睾丸能产生正常的精子。正常成年男性一次射出的精液量为2-6毫升，每毫升精液中的精子量应在6000万以上，有活动能力的精子应在60%以上，异常精子应在15%至20%以下。如精子达不到上述标准，就不容易使女方受孕。

　　吃什么有助于怀孕

　　1.含锌食物:锌能影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育，维持性腺正常功能。缺锌会导致女性月经不调，男性精液中精子数减少，甚至无精子。锌还可以通过增加性激素分泌来增加精子数量或促进排卵，从而增加受孕的机会。

　　2、含锌量较高的食物有：牡蛎、羊排、仔鸡、牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大白菜等。

　　3.富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，包括鲑鱼，可以平衡激素水平，对提高精子和卵子的质量有很好的效果。

　　怀孕对女性来说是一件大事，每个家庭都非常重视。因此，怀孕对每个女性朋友都非常重要。如果不能怀孕，一定要去专业正规的医院就医，找出原因，做出正确的治疗方案，才能有效治疗，快速怀孕。

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