三岁宝宝食谱

　　3岁宝宝每日所需营养量

　　3周岁宝宝食谱每天所需要的营养量，妈妈们大致要有一些了解，保证宝宝每日进食足够量的营养，宝宝才不会出现营养不足现象。3周岁宝宝每日所需的蛋白质量大约为40克左右，脂肪量也为40克左右。碳水化合物的量大约是150克左右，钙质每日至少要保证600毫克的摄入量，铁和锌各10毫克，碘大约70微克。宝宝每日要保证喝足150毫升的水，才能保证体内新陈代谢正常水平。这也就要求妈妈们每日要给宝宝进食足够量的蔬菜和水果、鱼类、蛋类等各类食物才行，最好每天进食的菜品种类都有变化。

　　3岁宝宝饮食原则

　　3周岁宝宝食谱中的饮食原则一定要保证宝宝每日不少于500毫升的奶。宝宝现在已经断奶很久了，需要每天都从牛奶中摄取足够量的蛋白质和钙，来补充身体所需营养才行。每日妈妈们给宝宝准备的食物搭配要合理，最好每日都给宝宝饭前喝一碗汤或者粥，荤素搭配，饭菜品种要多样化，水果也要经常给宝宝变换花样吃。要给宝宝控制零食的进食量，饭前最好不要让宝宝吃零食。

　　科学搭配3岁宝宝食谱

　　3岁宝宝的食谱应该好好地根据宝宝自身的营养状况及健康状况制定，这个阶段的食谱要有利于宝宝养成良好的饮食习惯，预防宝宝偏食，挑食，妈妈无忧网归纳了几条，来看看吧。

　　2～3岁小儿，主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果适量。如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。

　　但是，仅有丰富的食物还不够，还要合理安排吃饭的时间和进餐的次数，才能保证摄取足够的营养。一般小儿进食次数可随年龄的增长而逐渐减少，也就是说，年龄越小，进餐次数应越多，2～3岁小儿，每天大约吃4～5顿饭。同时幼儿一天中各顿饮食要有个合理的比便安排。

　　早饭要让孩子吃得好，一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜，营养要占全天总热量的25%左或。午饭应最丰富，量也最多，应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹、菜汤等，营养要占全天总热量的35%;午点可适量加点牛奶或豆浆、水果等，约占全天总热量的10%左右。晚饭要给小儿吃得清淡一些，如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等，要占全天总热量的30%左右，同时要注意晚餐不要吃得过饮，以免小儿夜间睡眠不安。

　　如何安排3岁宝宝饮食

　　3岁以后，很多宝宝就要上幼儿园了，在家里吃饭的时间就相对少了，父母用在宝宝饮食上的精力也要少一些了，但是这不意味着父母就可以放手不管了。常见有的宝宝在双休日或节假日过后，回到幼儿园时，老师发现孩子出现食欲下降、肠胃不适等现象。这是因为在节假日中，一些父母忽视了宝宝的饮食节制和规律，造成宝宝肠胃功能出现问题。父母应该配合幼儿园教育，在节假日中也要坚持培养宝宝良好的饮食习惯。

　　一、3岁宝宝的乳牙已经出齐，咀嚼能力大大提高，食物种类及烹调方法逐步接近于成人。但是，宝宝的消化能力仍不太完善，而且由于生长较快，热量和营养素需要量较高，在为宝宝安排每天饮食时要注意食物品种的多样化，粗细粮搭配、主副食搭配、荤素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。

　　二、在选择食物时要注意其营养价值，一般说来绿叶蔬菜和豆制品比根茎类蔬菜营养价值高，肝肾等内脏比肉类营养价值高，杂粮比精粮营养价值高。

　　三、食物要做成宝宝易于接受的形式。比如，有的宝宝不爱吃适合大人口味的溜肝尖，可以给宝宝做成酱猪肝，切片后让宝宝拿在手里吃;有的宝宝不爱吃蔬菜，可以把菜和肉混合做成馅，包在面食中给宝宝吃。

　　四、在家生活的宝宝一定要注意饮食的定时定量，不能一天到晚嘴不停地随意吃零食，而到正餐时却往往不肯正经吃饭，长期下去对宝宝的营养状况和生长发育都会造成不良影响。

三岁宝宝发烧38.5度怎么办 宝宝发烧38度要不要去医院

三岁宝宝发烧38.5度怎么办

三岁大的小孩子发烧到38度5，这个时候的孩子年纪稍微大了一点点，但是我们做爸爸妈妈的还是会很担心，这个时候我们首先需要在医生的指导下服用退热药，避免体温过高导致高热惊厥。也可以同时配合物理降温。

1.三岁宝宝发烧38.5度怎么办

三岁的宝宝由于年纪还处于比较小，大脑各方面的发育并不是很完善，高热惊厥的情况下可能会对孩子的大脑造成不可逆的损伤。可以给孩子服用美林，如果有反复发烧的情况，一般间隔4-6个小时之后可以重复用药，一天用药不超过4次就可以。

另外，还要观察孩子都有哪些不舒服的地方，如果出现了感冒相关的症状，可以给孩子服用蒲地蓝消炎口服液和小儿感冒灵颗粒。如果出现了腹痛、腹泻的情况，需要给孩子服用思密达。如果伴随白细胞的升高，需要给孩子服用抗生素进行治疗，青霉素不过敏可以给孩子服用小儿阿莫西林颗粒。同时严密观察体温变化，注意观察。

2.宝宝发烧38度要不要去医院

当宝宝发烧的时候我们会很紧张立马去医院，其实宝宝发烧38度的时候我们可以先给孩子吃点柴桂退热颗粒，加上美林退烧。注意多喝水。平时注意监测病情变化和体温变化。如果发现反复发烧不见好，建议可以去医院面诊化验血常规。根据检查出来的发烧原因，对症治疗比较好。平时注意随访观察，发现孩子有啥异常不适的症状，及时带孩子去医院诊疗。

以上就是对三岁宝宝发烧38.5度怎么办以及宝宝发烧38度要不要去医院的回答。

请问三岁宝宝近来总是频繁眨眼睛，这怎么回事呀？

我小儿子今年已经三岁了，请问三岁宝宝近来总是频繁眨眼睛，怎么回事呀？

导致三岁宝宝频繁眨眼睛的原因也很多，常见的有习惯性眨眼、倒睫、过敏性结膜炎、睑缘炎、麦粒肿、干眼症等情况。不同原因导致的频繁眨眼，其治疗方式也是不相同的。家长最好还是需要带孩子到医院进行详细的检查，然后明确原因在医生的指导下进行针对性治疗，以免耽误治疗。

三岁宝宝频繁眨眼睛的原因

1、习惯性眨眼

孩子的模仿能力是很强的，有时候看到大人眨眼睛，就会跟着模仿。如果家长没有注意制止，那么久而久之就会形成习惯性眨眼。

2、结膜炎

由于天气、饮食和习惯等因素的影响，部分孩子会被细菌、病毒、衣原体等感染引起结膜炎或角膜炎，导致眼睛不适。孩子为了缓解这种不适的感觉，就会频繁眨眼。

3、用眼过度

现在生活水平提高了，很多孩子从小就接触电子产品，但是长时间面对电子产品对眼睛的伤害是很大的，不仅会容易引起近视，而且还容易引起眼睛疲劳导致频繁眨眼。

4、抽动症

孩子患上抽动症后，最明显的特征就是频发眨眼，同时还会伴随其他小动作如皱眉、歪嘴、耸肩等，这时候家长一定要引起重视，带孩子去医院检查并及时治疗。

小结

导致三岁孩子频繁眨眼的原因有很多，很多时候家长都不能很好的辨认，因此建议家长还是带孩子到医院进行全面检查来明确病因，然后对症治疗。

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