怀孕四个月营养需求

怀孕四个月的准妈妈们有的已经能够感受到胎动了，这个时候胎宝宝出于快速发育的阶段，孕妇应该补充些什么营养来保证宝宝的需求呢？

怀孕四个月摄取营养注意事项

怀孕四个月时，早孕反应已消失，孕妇心绪转好，这段时期，是胎儿生长发育较快的阶段，需要较多的营养，因此孕妇要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。特别是有过严重早孕反应的人，身体的营养状况不好，为夺回损失，必须吃充实的饭菜。但是，要控制食用过咸、过甜及辛辣食品以及冷食。因为这些会成为泻肚、流产及早产的原因。

到了这个时期，适度运动一下是很有好处的。适度的运动会对分娩及产后有利，因此应致力于适当的运动，以增强体力。这段时期，也要留意一下牙齿疾病，如有坏牙，应及早去治疗。

适合准妈妈怀孕期的营养食物有哪些

适合孕妇营养食物多种多样，现分以下四类。

1、主食：应多样化，以谷麦类为主，每日需要量在400。450克，粗细粮、米、面、豆适当搭配。我国民间流传杂合面的饮食习惯，有利于补充身体缺乏的多种必须氨基酸，而现代化的去壳精制加工则造成大量营养丢失，故孕妇应注意多吃些粗加工的食物。

2、蛋白质：主要来源于动物蛋白和植物蛋白两种，孕妇营养每日需要量75—108克。动物蛋白以鱼、瘦肉、家禽和蛋奶类为主，这些食物除含有蛋白质外，还含有丰富的维生素、矿物质、饱和脂肪。植物蛋白有豆类、米、麦与坚果和种子等。这些食物是孕妇的理想食物，但应注意搭配合理，如每天吃肉可以不喝奶，也可以每天吃2—3个鸡蛋或喝奶200一250毫升，如果其它食物中含有丰富的植物性蛋白质，也就不必天天食用动物蛋白质。总之，要使动植物蛋白搭配合理。

3、脂肪：孕妇每日需要量为60克左右，主要来源于动植物。动物脂肪来源于肥肉与动物油，植物脂肪来源于豆油、菜油、花生油及芝麻与核桃等。

4、维生素与矿物质：孕妇对维生素与矿物质的需求也较大，一般大量存在于新鲜蔬菜、水果、动物蛋白、鱼肝油、海藻类及海产品等食物中，如果孕妇不偏食，一般不会缺乏维生素和矿物质，但应注意制作方法。如水果不去皮，蔬菜先洗后切，并注意烹调时尽量不用煮或炸的方法，少许油翻炒后略加盖微烧后食用，可以减少营养丢失。如确因种种原因造成维生素和矿物质缺乏者，不妨增加饮食的同时在医生指导下补充一些合成剂。但不要过量，以免造成不必要的危害。

怀孕四个月孕妇贫血怎么办

怀孕4个月孕妇容易出现妊娠贫血的现象，孕妇妊娠贫血一般是缺铁性贫血。缺铁性贫血是危害孕妇健康的一种常见病、多发病。对孕妇妊娠、分娩、胎儿和新生儿今后的生长有很大的影响和危害，所以必需予以重视。

怀孕四个月妊娠贫血的危害

由于胎儿生长需铁量大，故妊娠后半期约有1/4上班族孕妇可因铁摄入量不足而有缺铁性贫血。

孕期另一种易出现的贫血是叶酸缺乏引起的巨幼红细胞性贫血。另外，还有少见的再生障碍性贫血。

妊娠合并贫血，多为缺铁性贫血和营养不良性贫血，其他种类比较少见。引起贫血的原因有失血性贫血，如痔疮和消化道溃疡反复出血;也可能是营养不良、摄入的营养要素不足与吸收不良。贫血又可引起一些妊娠并发症，如妊娠高血压综合征在贫血者中发病率增高。重度贫血可致贫血性心脏病，某些情况下可发生心衰。

贫血对失血的耐力下降，产后失血时容易发生休克，贫血者的抗病能力降低，会造成产褥感染。贫血对胎儿的影响是有可能导致宫内胎儿发育迟缓。

孕期贫血严重会使胎儿发育迟缓，甚至早产或死胎，亦容易发生胎儿或新生儿缺氧、窒息;对母亲则引起孕期、产时或产后并发症的机会增多，严重贫血的上班族孕妇常有心肌缺氧，以致引起贫血性心脏病。

预防孕妇缺铁性贫血，应注意从饮食中补充铁。

黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。

动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。

动物血液。动物血液中含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，动物血和内脂豆腐做汤，经常食用，具有良好的防治缺铁性贫血作用。

水果。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是，瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。

孕妇妊娠贫血怎么办

对于铁缺乏造成的贫血，工业化国家长期以来采用食物强化铁剂的方法取得了很好的效果，近年来许多发展中国家也推行食物强化铁剂解决妇女及儿童贫血，常用与强化铁剂的食物有面粉、玉米粉、酱油、糖、盐等。我国现正实施酱油中强化铁剂预防贫血。

改善饮食，吃富含铁的食物。动物性食物中肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高、吸收好。蛋黄中也含有铁，蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与红血球的生成，叶酸缺乏造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此饮食中既要食入一定量的肉类、肝脏、血豆腐;也要食用新鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，维生素A对铁的吸收及利用也有帮助。每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的。

对于中度以上贫血，口服铁剂治疗也是十分必要的。孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸(每日400ug)。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。但叶酸剂量不要大。

怀孕四个月营养补充食谱精选推荐

虾仁炒韭菜

营养分析：此道菜谱清香味美，可以补血养血。

制作方法：

1、将韭菜洗净，切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳，洗净;葱切成段;姜切成片。

2、将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。

牡蛎粥

营养分析：牡蛎肉味极鲜美，是优良的营养食品，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒，可供药用。牡蛎粥可以对维生素D 缺乏病有疗效，预防小儿出生后佝偻病的发生。

制作方法：

1、糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝。

2、糯米下锅，加清水烧开，待米稍煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。

怀孕四个月吃什么最好　　怀孕四个月肚子硬邦邦的怎么回事

女人一生中有很多重要阶段，最重要的莫过于结婚生子。都说一个女人经历了生子成为一个母亲之后就会有很大的的改变，这种改变不止是外在的更是内在的。怀孕到分娩是一个漫长又艰难的过程，这其中可能会要经历许多痛苦和磨难。

怀孕四个月吃什么最好

我们都知道怀孕以后定期都要去做产检，就是为了确认胎儿不同时期的发展是否正常，还有就是看孕妈妈在不同的时期身体状况的变化，每个时期需要的营养都不同，我们经常听人说怀孕前三月最重要，但是从第四个人月开始孕妇的饮食也是非常重要的。

怀孕四个月的时候属于妊娠中期的开始，这时候胎儿和孕妇自己都需要很多的营养物质，这个时候也过了早期的妊娠孕吐反应，孕妈妈的胃口会变好一些。所以这个时候就可以多吃一些营养丰富的食物。比如鱼肉，鱼肉尤其是深海鱼含有较多的ＤＨＡ对胎儿的大脑发育非常有好处。

然后怀孕四个月的时候也要多喝奶，补充钙质和蛋白质，这样也可以防止孕期的骨质疏松。还要适当增加碘的摄入量。可以吃一些紫菜，海带，虾皮这些碘含量丰富的海产品。每周吃一次动物内脏的话还可以补充铁质，帮助补血。

怀孕四个月有点水肿正常吗(怀孕四个月水肿正常吗)

那么怀孕七个月水肿正常吗，怀孕七个月的孕妇脚肿是正常的。怀孕脚肿，是因为孕妇在怀孕的中后期，子宫很明显地胀大，压迫了孕妇的下腔血管，从而导致孕妇下半身的血液很难运输上来，最终产生下半身的水肿现象。这个是正常现象，每个孕妇都会出现这种情况，就是程度不一样。

1、肥胖性脚肿

2、生理性脚肿怀孕期间的部分女性胃口大开，营养全面，没有切实控制好体重，使自己体重增加了不少，从而形成的“脚肿”。

3、病理性脚肿心理性脚肿属于正常现象，很多孕期女性都会遇到，这是由于子宫增大，压迫下腔静脉，引起末梢循环所致。长时间保持一种姿势或者盐分摄入量过多也会出现生理性脚肿的症状。

4、肥胖性脚肿解决方法遇到病理性脚肿的孕妇就需要注意了，病理性脚肿是由多种疾病造成的，例如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等，这些疾病不仅会对孕妈的身体造成不同程度的伤害，对胎儿的健康也会有危害。

5、生理性脚肿解决方法解决肥胖性脚肿是非常简单的，只需要孕妇每天注意自己的饮食，不过量食用食物，不然体重增加过多即可。

6、病理性水肿解决方法一般来说，生理性脚肿属于孕期正常现象，很多孕妈都会遇到，生完宝宝之后孕妇体内滞留的风水会逐渐排出，孕妇的脚肿现象也自然会随之消失。

7、如果孕妈遭遇的是病理性水肿，则需要立即就医，寻求医生帮助治疗。因为此类脚肿可能会导致神经受到压迫，有时则会引起大腿外侧发麻，之间刺痛或丧失感觉。

怀孕七个月水肿正常吗

1、补充说明：我吃美卓乐从6粒减到现在1粒，医生说下个月可以停药了，真的吗？

怀孕七个月水肿正常吗

1、正常分娩：产假90天。

2、助产(侧切、头吸、产钳、臀牵引)：产假97天。

3、剖宫产：产假105天。

4、多胞胎生育：每多生育1个婴儿增加产假15天，即二胞胎休息105天，三胞胎休息120天。

5、流产：怀孕3个月以内的流产，休息20-30天，怀孕3个月-7个月流产的，休息50天，7个月以上早产的，按正常产假处理。

6、葡萄胎手术：术后休息1个月，葡萄胎第二次刮宫：休息2-4周。

7、先兆子痫：住院治疗治愈后休息至分娩。

8、妊娠水肿：休息2-4天。

9、对于孕妇的请假问题，国家是有所规定的，公司要根据自身的具体情况具体对待。其实孕妇是需要特殊照顾的，及时国家没有规定，出于人性化的管理，公司也要在孕妇身体出现不适的时候，给予适当的休息时间。

怀孕四个月水肿正常吗

1、怀孕四个月男胎儿图

2、宝宝四个月的时候发育状态怀孕4个月的时候，其实妈妈们才渡过宝宝前三个月的危险期，此时的宝宝刚从已给胚胎长大。很多器官都没有发育完全。但是此时已经知道了宝宝的性别是什么。

3、怀孕四个月的时候有胎动吗其实4个月的时候，除了能在彩超中观察到胎儿的性别，此时根据宝宝的生长，可以初步判断宝宝是否健康，怀孕四个月的胚胎身长约2.5厘米。体重约4克，心、胃、肠、肝等内脏及脑部开始分化，手、足、眼、口、耳等器官已形成。

4、怀孕四个月要注意什么很多妈妈和宝宝之前的互动，都是靠胎动的表现来沟通的，那么怀孕四个月的时候头胎动吗？正常情况下怀孕4到5个月其实就可以感觉到胎动了。在怀孕20周时，12小时平均的胎动次数约为200次，在32周时增加到575次，在40周时减少到282次。

5、怀孕四个月的时候，孕妇已经度过危险期，逐步胎象已经平稳，但是此时也不要劳累过度，注意休息。

每个孕妇怀孕的症状都是不一样，有一些孕妇在怀孕之后会出现水肿，特别是腿肿和脚肿，导致很多鞋子都穿不上，无可奈何只好穿男士版的拖鞋。那么怀孕七个月的孕妇脚肿正常吗？

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