怀孕一个月吃什么好

怀孕一个月可能从身体上并看不出症状来，但是孕妇仍要注意饮食。那么，怀孕一个月吃什么好呢？下面为各位孕妇妈妈们简单介绍一下怀孕吃的方面的相关问题。

怀孕一个月饮食提示

第一个月的孕妇一般感觉比较轻松，没有什么特别的不适，但是这个时期对胎儿的发育来说非常重要，所以准妈妈的营养摄入也不能放松。这个月孕妇营养食谱要富含叶酸、蛋白质、维生素和矿物质，饮食以清淡可口的食物为佳。食物所含的营养素如下：

1、蛋白质。有些准妈妈在月末早晨会有恶心的症状，可以早晨先摄入一些蛋白质，例如温牛奶加苏打饼干，以缓解症状。供给量需摄入60-80克/天，主要来源于鱼类、乳类、豆制品、肉类、蛋类等。

2、碳水化合物。蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖等简单碳水化合物能迅速被消化道吸收，提供“应急能量”。碳水化合物的需摄入150克/天，食物主要来源于蔗糖、粮食作物。

3、叶酸。需摄入400微克/天，食物主要来源于蔬菜如青菜和卷心菜;柑橘;香蕉;牛肉;动物肝等，除了生吃新鲜的水果，准妈妈们还可以用水果自制一些小吃。

4、维生素C。需摄入130毫克/天，食物主要来源于柑橘、草莓、猕猴桃、番茄、彩椒、豆芽等。维生素C容易被破坏，所以蔬菜水果应即买即吃。洗果蔬时速度要快，先洗后切，可以减少营养流失。

5、铁。需摄入25毫克/天，食物主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。准妈妈们应注意植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用。

怀孕一个月宜吃的食物

宜吃：怀孕1个月，要继续补叶酸，同时要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。

1、叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

2、钙类：虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、排骨、深绿色蔬菜。

3、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

怀孕一个月忌吃的食物

忌吃：怀孕1个月，要对以下食物忌口：有活血通淤、收缩子宫功效的食物;性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物，这些食物易导致漏红、腹痛等先兆流产症状。

1、水果：龙眼(桂圆)、山楂、荔枝、杏仁、胡桃。

2、腌腊制品：腊肉、酱菜、烟熏火腿、腊肠。

3、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。

怀孕一个月推荐食谱

怀孕1个月，孕妈妈并没有明显的感觉。但这个时期对胚胎的着床和发育至关重要，因此在饮食方面不同孕前，这时应注重补充叶酸、铁和蛋白质。给大家推荐四款美食的详细做法，教你完美搭配食物，同时又能获得所需营养。

蛋肉糕

食材：猪肉馅100克、鸡蛋1个、食盐适量、酱油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、淀粉1小勺、小葱适量。

做法：

1、在三分肥七分瘦的肉馅中加入剁得碎碎的葱末。

2、倒入适量酱油和料酒。调入淀粉和盐。

3、再倒入少许清水搅拌均匀。

4、把搅好的肉馅用小勺在碗里(或者用模具固定)按平。

5、在上面放一个生鸡蛋。把蛋肉糕的雏形放到已经上汽的蒸锅里，中大火蒸十五分钟。

功效：蛋肉糕是道老少皆宜的美味，鸡蛋跟猪肉的结合，能够给孕妈们提供丰富的蛋白质。

玉米汁

食材：甜玉米、白糖、蜂蜜、奶油适量。

做法：

1、甜玉米去皮洗净后，用刀顺着玉米棒子，切下玉米粒。

2、把玉米粒倒入锅中，再倒入清水。

3、大火煮开后，撇掉浮沫，改成中小火煮10分钟左右。

4、稍凉后将玉米连汤汁一起倒入搅拌机中，搅打出桨。

5、将打好的玉米浆过滤。

6、将玉米汁倒入杯中，再根据个人的口味调入蜂蜜或者白糖。

功效：玉米含有大量维生素E，可增强人的体力和耐力，常吃玉米制品可提高免疫力。

怀孕一个月最明显症状是什么 怀孕症状和月经症状有什么区别

怀孕一个月最明显症状是什么

怀孕是一件十分值得高兴的事情，也是许多夫妻所期待的。而其实怀孕的女性会出现一些特别的身体症状，这就告诉了我们这位女性极有可能是怀孕了，这时就要去医院仔细检查了。

第一怀孕一个月最明显症状是什么

在女性怀孕的第一个月就会出现比较明显的症状，其中可以归纳为以下几个方面：

第一是生理期会不来“报道”；只要有性行为而且还没有采取安全措施，这次若生理期超过一个星期还没有来“报道”的话，那么就极有可能是怀孕了，此时应去医院做更详细的检查。

第二是有明显的食欲不振、恶心呕吐等现象；在排除工作压力过大等外部因素的情况下，若出现了这些现象，那么也有可能是怀孕了。

第三是乳房胀痛；由于怀孕的原因，体内的雌性激素会升高，导致乳房的胀痛。

第二怀孕症状和月经症状有什么区别

其实怀孕症状喝月经症状有异同点。相同点是无论怀孕抑或是月经期都会食欲不振，也有可能会出现恶心呕吐、乳房胀痛等现象。正是因为这些相同点，导致本来经期量少甚至没有的女性就会怀疑自己怀孕了，这也就是假孕现象。而这两个的不同点就是怀孕会出现停经的现象并且会有强烈的早孕反应。而月经期的话就会出现经期疼痛、怕冷、身体虚弱等现象。

以上就是怀孕一个月最明显的症状是什么的解答。无论是怀孕还是月经期，女性朋友们都应该好好地照顾自己，注意保暖，多吃含维生素的食物，

怀孕一个月怎么流产 药物流产需要休息几天

怀孕一个月怎么流产

在当今社会上养一个孩子不是很容易的一件事，孩子在成长过程中需花费很多的精力和金钱，都想在有能力的情况下更好的抚养他们，那么对于刚刚怀孕一个月左右的孕妇来讲，如果不想生下这个孩子，在怀孕一个月左右的时候怎么流产的?

1、怀孕一个月怎么流产

孕妇一个月想流产可以不用去医院，可以选择药物流产，但是这些对女孩子的身体多多少少还是有伤害的。选择进行药物流产，但是只能停经49天之内，年龄必须34岁以下妇女可以药物流产。口服药物达到阻止胚囊生长，直至脱落的目的。药物流产不需要做手术，但药物会引起人体胃肠反应，导致恶心呕吐等不适症状，且药物流产的方法会让人痛感强烈。药物流产的有效率也不高，有高达30%的不全流产率，许多女性需二次清宫。且药物流产出血时间长，易引发感染和不孕。

2、药物流产需要休息几天

药物流产的休息时间是没有具体的，这些都是看个人的情况所决定，最少也需要休息两周，药物流产会比手术对身体伤害小，因为药物流产的出血时间大概为七天或者十四天，有时候也会出现提前或者推后的现象。如果药物流产出血的时间过于长，而且出血量多且伴随腹痛的话，可能就是药物流产不全，一定要赶紧去医院就医诊断。

以上就是关于怀孕一个月怎么流产的回答，药物流产可能会给女生带来感染等情况，最好是建议去三甲医院进行手术会比较安全。

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