怀孕13周

怀孕第13周，胎儿继续发育，这时的胎儿发育状况如何，妈妈们都非常想知道。怀孕第13周，妈妈会有哪些怀孕症状，以及怀孕第13周的营养食谱该怎么吃，简单给妈妈们介绍一下。

怀孕13周

怀孕第13周，妈妈们会有胎动现象，这是由于这个时期的宝宝，手指和脚趾开始发育，并且手指开始握紧，会伴随着有一定的反射出现。胎儿看上去更像一个漂亮娃娃了，身长大约有75-90毫米，眼睛突出在头的额部，两眼之间的距离在缩小，耳朵也已就位，嘴唇能够张合，宝宝脖子完全成形，并能支撑头部运动。胎儿的神经元迅速地增多，神经突触形成，胎儿的条件反射能力加强，手指开始能与手掌握紧，脚趾与脚底也可以弯曲，眼睑仍然紧紧地闭合。

准妈妈变化

本周你的体型会增重1.1kg左右，你的腹部开始隆起，臀部也变得更加宽大，已经像一个孕相十足的运孕妇了。另外你的腰部、腿部肌肉增加且结实有力，这些部位的脂肪也增厚，这些变化使准妈妈看起来不再那样娇小、苗条，你需要买号码大的内衣和外套了。体型变化大的孕妈妈，不久就需要穿孕妇装了。

痛苦的孕吐渐渐消失，你是否觉得胃口大开，食欲旺盛，食量猛增。你的乳房正迅速地增大，由于腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂，在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。有些孕妈妈在臀部和腰部也出现了妊娠纹。

怀孕13周产检

怀孕第13周，现在已经进入了孕中期，这个时候胎儿正在快速的发育，孕妈妈要注意营养的补充。上周才产检了，所以这一周不需要。大部分孕妈妈因为看不到单上的数据而感到慌张，那么空闲的时候可以先来了解一下如何看这些数据。这周我们一起来认识产检项目——血型检查的必要性，以及如何看数据。

血型检查作用

血型检测通常是指通过抽血检测所属血型。孕期血型检测主要是测出孕妇ABO血型或Rh血型，看是否会发生ABO血型不合溶血或Rh血型不合溶血现象。

听起来让人发毛的毛绒活检

如果你是高龄产妇，并且上一周你的NT检查结果是风险偏高的话，本周你可能需要做一次绒毛活检。这项检查必须在必须在怀孕12～13周之前进行才有效。这种检测就是从胎盘上的微小指状突起，也就是被称为绒毛的部分来获取细胞，并进行细胞遗传结构的分析。与羊水穿刺相比，绒毛活检的主要优势在于，可以在你怀孕的更早些时间进行。

怀孕13周胎教

胎儿的触觉发育到比较完备的阶段，准妈可以进行轻柔的运动和舞蹈，使羊水轻轻晃动从而达到刺激胎儿触觉的目的。有人将皮肤称为人的“第二大脑”，对胎儿皮肤的刺激也能促进大脑的发育。

1、感觉胎教

观赏展览让宝宝接受美好事物熏陶

不要以为宝宝在你肚子里面看不到外面的事物就整天窝在家里了，其实TA可以通过孕妈的感觉间接感受外在世界的哦。这个时候，准妈妈可以观赏展览会、画展，或到大自然中去观赏自然风光，让宝宝也跟你一起感受这些美好事物的熏陶。

2、语言胎教

形象与声音结合传输美好画像给宝宝

形象与声音结合的语言胎教，意思就像你看到电影或者连续剧的画面一样，先在头脑中把所讲的内容形象化，然后用动听的声音将脑中的画面讲给宝宝听。这样子做的话，可以让宝宝更形象接受到你所描述的画面。

3、运动胎教

偶尔运动孕妈健康宝宝也健康

预备动作：双膝跪床上，俯身双手着床，成双膝双手承担体重状，头与背、臀成直线。 操作步骤：呼一左膝曲弯靠近胸部，呼二还原，呼三四重复一二。呼五右膝曲弯靠胸部，呼六还原，呼七八重复五六。上下体各做四八拍。

孕妇有哪些怀孕症状

怀孕第13周时，妈妈们的孕期反应逐渐减轻，尤其是呕吐症状减轻很明显，随之而来的是妈妈们的胃口大开，饭量增加很快，经常会有饥饿感。怀孕第13周妈妈们的肚子一天天的增大，同时乳房也开始变大。在腹部和乳房，甚至臀部和腰部会有妊娠纹出现。这时，妈妈们需要准备宽松的孕妇服来穿，不能再穿过紧的衣服，会对宝宝发育不利。饮食方面也要注意脂肪的摄入，食量大增会导致体重迅速增加，但是不能放任脂肪无限的增加，脂肪增多会影响日后的生产。出现妊娠纹后不要慌张，如果空闲时可以多做按摩，日后分娩后会恢复的更快一些。

怀孕13周注意事项

1、少碰重负荷运动

怀孕第四个月咯，恭喜哦!这时候孕妈还是少碰重负荷的运动为好。但是运动是不能缺少的，这时候可以做一下简单的运动的哦，如散步、简单家务、孕妇操、瑜伽等。简单运动不仅对孕妈身体健康有好处，对宝宝的发育都是有好处的哦。

2、勤换内裤

怀孕后，孕妈的阴道分泌物能感觉到明显增多，最明显的表现就是内裤上会白白的东西。这就要求孕妈要勤换内裤并清洁阴部了。除了要做好卫生工作外，孕妈还要懂得分辨这些分泌物是否正常。正常的分泌物虽然多，但是无味无臭且是白色的。若分泌物有恶臭呈现除了白色外的颜色，私处还有疼痛、灼烧的感觉，那是不健康的，要赶紧去看医生了。

3、少用手机

不管是电脑还是手机，都是电子产品，会产生一定的辐射。即使现在没有研究证明手机会影响胎儿的健康成长，但是我们也要有防患于未然的意识，孕妈从现在起减少使用手机的时间，通话尽量用免提耳机，睡觉时不要把手机放在枕边。

4、预防静脉曲张

造吗?若你的小腿肚上出现了弯曲凸出的蓝青色血管，你可能出现了静脉曲张的症状。为了预防静脉曲张，孕妈每天要适量卧床休息，把腿抬高，避免长时间的站立。若出现了静脉曲张的迹象，孕妈白天走路或站立时可以穿上弹力袜，可以缓解静脉曲张的。

5、选择合适孕妇装

这时候的孕妈小腹会微微凸出，臀部会变宽大些，有点孕妇feel了。这也代表着要着手选择适合自己的孕妇装了。衣服颜色和款式可以按照喜好来，但一定要选择便于穿脱和方便活动的衣服，面料上尽量选择纯棉的或者丝绸类的。而裤子，裤头部分要选择稍微宽大一点的，能让BB更舒适些，建议选择那些可以调整裤头大小的裤子咯。

怀孕13周营养

怀孕第13周，妈妈的食量大增，但是要控制脂肪，这就要求食谱中不能吃脂肪含量过高的食物，并且这时期补锌很重要，妈妈们需要多吃含锌量高的食物。像牡蛎、鲜贝、生蚝都是含锌量很高的食物，可以多吃一些。可以经常做鲜贝蔬菜粥吃，不仅可以补充锌，粥中的各种蔬菜也能很好的补充维生素，下面介绍一下做法。需要准备鲜贝、香菇、芹菜、萝卜、枸杞、大米。大米洗净，放锅中小火熬半小时，其间最好多搅拌几次，然后加上其他的食材，接着熬制，等到粥熬到粘稠状即可出锅。加上鸡精、食盐调味。此粥味道鲜美，做法简单，营养丰富，非常适合孕期食用。

推荐食谱

清蒸大虾

做法：大虾处理干净，切段;葱洗净切条;姜洗净，一半切片，一半切末。将大虾放在盘内，加入料酒、味精、葱条、姜片、花椒和汤，上笼蒸10分钟，拣去葱条、姜片和花椒，装盘。用醋、酱油、姜末和香油兑成汁，供蘸食。

功效：大虾含丰富的优质蛋白质，维生素A、维生素B1、B2、尼克酸及多种矿物质，能补肾健胃。

素火腿

做法：将油豆腐皮先用冷水浸一下，取出待用;将盐、酱油、白糖、鸡精及鲜浓高汤汁、虾子、香油等调匀。将上述汤汁均匀涂在油豆皮上，将豆皮卷紧，外面在用麻线绳捆紧，蒸1小时，取出切片即可。

功效：含钙、铁丰富，还含有蛋白质、脂肪、维生素B2，尼克酸和磷等，颗增加钙质的摄入。

怀孕13周胎儿图

怀孕13周胎儿图

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怀孕13周食谱推荐

　　怀孕13周营养提示

　　怀孕已经2个月有余，虽然肚子还不算凸显，孕妈妈到了这周会变得胃口大开，胎宝宝的营养需求也加大了。孕妈妈可以放心地吃各种平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西了。但是，孕妈也要注意，再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食品。

　　一日三餐食物营养要保持均衡。为了防止孕期便秘，建议增加纤维素的摄入，比如多吃芹菜等高纤维蔬菜，主食要以粗粮代替部分精粮。同时要保证蛋白质的摄入。

　　怀孕13周宜吃食物

　　这个时候的孕妈咪需要增加含钙乳制品或食品的摄入，并多晒太阳，还可服用钙片，每天要进食500至700克蔬菜，补充孕妇所需要的维生素，中、晚餐后吃一份水果。另外，要增加锌的摄入量，14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。

　　1、纤维素：大米、小麦、玉米、麦麸、大豆、马铃薯。

　　2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品。

　　3、维生素：胡萝卜、西红柿、菠菜、鸡蛋、牛奶、奶酪。

　　怀孕13周忌吃食物

　　进入孕13周，忌摄入滋补食材，容易加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等，诱发流产、早产的可能。二是寒凉性蔬果，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。同时要注意均衡饮食，再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食物。控制食盐用量。尤其对于下肢浮肿的孕妇，更要注意菜不要太咸，多食一些利水的食物。

　　1、滋补食材：人参及人参制品 、桂圆 、薏米。

　　2、寒凉性蔬果：芦荟、马齿苋 、山楂 、柚子。

　　怀孕13周精选食谱

　　推荐食谱一：椰香咖喱蔬菜烩饭

　　食材：土豆1个、米饭适量、胡萝卜适量、西兰花适量、彩椒适量、洋葱适量、色拉油适量、食盐适量、咖喱适量、椰浆适量、白糖适量、水适量

　　做法：

　　1、土豆和胡萝卜去皮洗净，切成大小均匀的块状。洋葱半颗切丁。

　　2、青椒和红彩椒各半个洗净去蒂切小块;西兰花半个掰成小朵加几滴油和少许盐提前焯水;预留出几片胡萝卜，用模具扣出蝴蝶形状。

　　3、炒锅加热倒入适量食用油，放入洋葱丁炒香，待洋葱香味出来后放土豆、胡萝卜，大火翻炒。待土豆胡萝卜吃油后放2-3小块咖喱，关小火翻炒，如感觉粘稠加适量水。

　　4、然后倒入适量椰浆，翻炒均匀后，加入青椒、红彩椒、胡萝卜蝴蝶和剩余洋葱，再放入提前焯水的西兰花。

　　5、中小火煮几分钟，让蔬菜融合咖喱和椰浆的味道，提前焖一锅米饭。

　　6、将咖喱蔬菜浇在米饭上即可。

　　功效：椰香咖喱蔬菜烩饭含有丰富的营养素，椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、**补肾、透疹、降气止咳等功效。

　　推荐食谱二：杏仁虾排

　　食材：虾10只、鸡蛋黄1个、杏仁(片)适量、小麦面粉少许、色拉油适量、食盐适量、黑胡椒适量。

　　做法：

　　1、将大虾去头和壳，再背部片开去虾线，成一个大片，用盐和黑胡椒粉腌10分钟。

　　2、将蛋黄和面粉加一点点水和成面糊。

　　3、将腌好的大虾托上面。

　　4、然后沾满杏仁片成大片状，就是虾排的生坯。

　　5、将锅里放油烧至5成热，放入虾排，中火将虾排炸变色(2分钟)捞出即可。

　　功效：这道美味的杏仁虾排，适合备孕夫妇和产后妈妈们食用。

　　推荐食谱三：肉酱豆腐盅

　　食材：绢豆腐或内酯豆腐1盒、鸡蛋1个、肉酱2大勺、金针菇少许、胡萝卜碎少许、香菇3朵、青花菜1小朵、白胡椒粉少许、土豆淀粉1茶勺、香葱少许。

　　做法：

　　1、鸡蛋打散。

　　2、香菇切与金针菇切碎备用，青花菜焯水备用。

　　3、将盒装豆腐倒入大碗中。

　　4、加入少许白胡椒粉，胡萝卜末香菇末。

　　5、加好配料之后，添加一茶勺土豆淀粉并加入入蛋液与肉酱拌匀。

　　6、然后封保鲜膜大火蒸7分钟，撒香葱与青花菜装饰即可。将剩余食材混搭一道对孩子身体有益美味好料理。

　　功效：豆腐的蛋白质丰富，而且对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

　　推荐食谱四：红烧秋刀鱼

　　食材：秋刀鱼2条、猪肉馅适量、葱适量、姜5克、八角适量、老抽适量、五香粉适量。

　　做法：

　　1、葱、姜洗净，切段备用。

　　2、秋刀鱼去肠洗净，切成几段。

　　3、平锅热后煎秋刀鱼，两面金黄即可。

　　4、准备好肉馅，用老抽干煸一下肉馅。

　　5、另起一支锅把葱姜爆香，放入煸好的肉馅、秋刀鱼，加水红烧。

　　6、期间放一点五香粉和老抽，直到水分烧干为止。

　　功效：秋刀鱼含有的丰富的维生素B，可以延缓衰老，让孕妈焕发光彩。

怀孕13周胎盘厚度17mm胎盘下缘达宫颈内口nt;1。2mm

胎盘下缘达宫颈内口这可能造成胎儿排出时受阻。导致胎盘下血肿。这种情况不妙。

原因分析

当然这些数据基本上还可以。羊水深度测量的部位羊水的数值稍微少一些。你一定要多喝水。

建议

胎盘下缘到宫颈管内口前置这种情况在怀孕过程中要警惕流产。晚期生产过程中要警惕大出血出现。

注意事项

在孕期要避免有性生活，不能久站久坐。均衡合理的饮食，避免便秘的发生。定期到医院做孕检。

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