孕妇水肿

孕妇水肿是怀孕期间常见的一种现象，大多数孕妇会出现腿部和脚踝处的水肿。孕妇怀孕期间的某一个阶段孕妇水肿现象会特别的严重，妈妈们要多加注意这一时期的护理。

什么是孕妇水肿

孕妇水肿主要是指血管内的体液渗出来，在组织中积聚，这样就会造成孕妇水肿。孕妇水肿一般是从脚踝处开始的，慢慢的会蔓延到小腿。孕妇如果平时睡姿或者坐姿不注意的话，腰部也可能出现水肿现象。有的孕妇水肿并不是特别明显，但是皮肤比较近透亮，并且会有轻微的肿胀，按压的话会有凹槽出现，这也是孕妇水肿的一种现象。孕妇水肿一般属于正常，但是如果水肿的特别严重，孕妇体重增加过快，身体血压也升高很快，就需要到医院做检查了。

孕妇水肿的症状

1.生理性水肿

主要是由于子宫压迫造成，增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅，代谢不良，导致腿部组织体液淤积，一般多发生在脚踝或膝盖以下处，通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站和夜间活动量减少后，大约在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显。

2.过胖的“肿”

指准妈妈胃口大开，营养全面，没有切实控制体重，到了孕后期，体重一下增加了不少。这样的准妈妈只要注意饮食，不让体重增加过多即可。

3.病态性水肿

多由疾病造成，例如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。

且病态性水肿的症状不仅呈现在下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。

如果准妈妈遭遇的是病理性水肿则需及时就医，寻求医生帮助治疗。因为浮肿可能会导致神经受压，有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失。

孕妇水肿是什么原因

1.内分泌变化原因：怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。

2.下肢血液回流受阻，引起下肢浮肿。

3.血液稀释：乳期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。

孕妇水肿怎么消除

1.饮食

每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取，这些食物中含有丰富的优质蛋白质。尤其对于贫血的孕妇来说，更应该保证铁的补充，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。 还要多补充多种维生素和微量元素，多吃新鲜蔬菜和水果。另外，孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的，而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致，所以，准妈妈们仍然要适量喝水。

2.休息

孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间，避免过于紧张和劳累，避免长时间站立或行走，轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解，适当抬高下肢。休息时建议采取左侧卧位，能有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿。可在休息时将脚垫高，或者是坐着时在脚下放一张矮凳。局部按摩也有助减轻肿胀。

3.运动

准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动，比如散步。散步能调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。

4.按摩

按摩对于促进血液循环有不错的作用，还能够有效预防水肿。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。

5.穿着

穿着合适的衣服 穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。选择鞋子时，尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

孕妇水肿什么时候最易发

孕妇水肿在怀孕28周以后特别容易发生，孕妇这段时间要多加注意，最好每天查看一下自己的身体，看看有没孕妇水肿发生。孕妇子宫长大到一定程度后，会对静脉有压迫，静脉中的血液会很容易回流，这时期也是孕妇水肿高发期。一般怀孕的时间越长，孕妇水肿现象也会越发的明显。孕妇在怀孕后期应该多注意做一些缓解孕妇水肿的工作，这样对身体健康更有好处。

孕妇水肿吃什么好

1.猪肝炒油菜

材料：猪肝50克，油菜200克，酱油25克，植物油15克，盐、料酒、葱、姜各2.5克

做法：

①将猪肝切成薄片，用酱油、葱、姜、料酒等浸泡;把油菜洗净切成段，梗、叶分别放置。

②锅置火上，放油浇热，放入猪肝快炒后起出，备用，再把油熬热后加盐，先炒菜梗，稍缓现下油菜叶，炒至半熟，放入猪肝，并倒入余下的酱油、料酒、仍用旺火快炒几下即成。

功效：这道菜含丰富的蛋白质、脂肪、此菜富含维生素A、维生素C和钙、磷、铁等多种营养素，还有蛋白质、脂肪等，营养丰富，对缺铁性贫血、妊娠肝虚水肿有显著疗效。

2.木耳银芽炒肉丝

材料：水发腐竹50克，豆芽、水发木耳、肉丝各100克

做法：

①将水发腐竹切成斜丝，肉丝用生抽和淀粉抓匀。

②将水发木耳择洗干净，切成细丝;豆芽择洗干净;放进开水中焯一下捞出。

③锅中热油爆香姜末，倒入肉丝炒散再放入豆芽和木耳丝煸炒，加少量水、盐、鸡精和腐竹，用小火慢烧3分钟，转大火收汁，然后用淀粉水勾芡，淋入香油即可。

功效：这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌和维生素C等多种营养素，在孕晚期，准妈妈食用此菜具有补血养血、补气健胃和利水消肿的功效。

3.鲤鱼红豆汤

材料：鲤鱼、红豆、姜丝

做法：

①将鲤鱼去内脏及鳞，洗净，切块。 红豆洗净。

②鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟，不用加食盐，适量放姜丝调剂鱼腥。

功效：鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。平时鲤鱼多红烧，鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用，平时较为少见。红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。

4.番茄汁茭白羹

材料：茭白、番茄、鲜汤、料酒、盐、白糖

做法：

①茭白去壳去皮洗净，在菜板上拍松，切成长条备用。 番茄洗净，切瓣。

②将植物油倒入锅中，旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用。

③锅中留少许油，将油烧热，放入番茄酱煸炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，煮开。

④然后放入番茄瓣和炸过的茭白，加盖用小火焖烧至汤汁浓稠，用味精调味即可。

功效：茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压，对高血压、水肿症等症有辅助疗效。

孕妇如何预防水肿

1.饮食选择上，要尽量保持饮食均衡

少吃会让你长胖的高脂食物。多喝水，确保肾脏功能正常，这样多余的水分才能有效通过泌尿系统排出。多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、苹果和柑橘类水果，此外，洋葱和大蒜也有助于循环。

2.少吃盐以及精加工的包装食品

这一类食品中包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助。富含维生素C的食物有柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等;富含维生素E的食物有植物油(特别是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油、黄油等。

3.躺着时，尽量选择平躺或者左侧卧

躺着时可以在脚下垫一个枕头之类的东西，让脚高于心脏，有利于血液循环。睡前将双脚抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

4.避免长时间坐着或站着

常常走动有利于增加下肢的血液循环，工作的准妈妈可以在脚下垫个小板凳，同样有促进血液循环的作用。散步对于预防水肿也是一个不错的方法。

5.坐着时要常常伸展腿部

适当动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。同时还要注意，平时不要翘二郎腿。

孕妇水肿吃什么消肿最快

大多数女性在孕晚期都会出现下肢水肿，因为处于怀孕的特殊时期，所以这时候绝对不能吃药来对抗水肿。那么，孕妇水肿吃什么消肿最快？下面就跟大家详细的介绍一下。

孕妇水肿吃什么消肿最快

第一，可以在平时多摄入一些薏仁，比如说可以用薏仁来煮粥，也可以用薏仁来煎水喝都是可以的。第二，也可以在平时多吃一些利尿类的食物。顺带提醒一点，因为本身孕妇很容易水肿，所以在水肿比较严重的情况下，不建议大家每日大量摄入水分，否则不但会导致更严重水肿，而且还有可能会导致羊水偏多，之后孩子脐带绕颈的概率也会比较大。另外，在去除水肿上面，除了可以通过食疗方式来调整之外，也可以通过一些小技巧来辅助性调整，比如说将脚踝垫得高一些，比如说鞋子、袜子要穿宽松一些，而且在睡觉的时候最好能靠着左侧卧位来睡。

通过分析大家也都了解了孕妇水肿吃什么消肿最快。需要提醒的是，虽然说孕期女性水肿很常见，大家却不能将它想当然，还是得通过多运动、食疗方法来调节，尽可能消肿，这样才能让自己在后期顺产的概率增加一些。

孕期孕妇水肿是什么原因造成的？怎么有效消除水肿？

孕期孕妇水肿是什么原因造成的？怎么有效消除水肿？在怀孕的中晚期，很多妈妈会发现自己的模特从S变成了XXL。不仅他们的肚子每天都一样，手、脚、脸也肿了很多。怀孕前穿不了鞋，手指放在戒指上脸就变大了。即使是光鲜亮丽的明星也难逃孕期水肿的“魔掌”。丹妮经历了一波热搜，因为她的脚肿了，她不能穿拖鞋...那么孕期水肿是什么原因造成的呢？怎么消除水肿？

为什么怀孕了，肿到完全不一样了？

先说一个谣言:孕期水肿不是因为平时喝水太多造成的。孕期水肿是因为怀孕后雌激素快速上升，增加了身体的储水能力。吸收的水分会分布在身体的各个部位，但是当水分积累到一定程度，就会出现水肿。

孕妈妈水肿主要有三个原因:

1.激素变化

当体内雌激素等激素增多时，会影响体液交换的不平衡。因为肾上腺产生的激素(醛固酮和皮质醇)较多，所以体内存留液体，一旦液体在体内积聚，就会引起水肿。

2.身体多产生50%的血液和体液。

事实上，从怀孕第20周开始，身体会比怀孕前多50%左右的血液和体液来满足胎儿发育的需要。而且为了抱宝宝，准妈妈的身体需要腾出空间，放松关节，这些都需要液体来软化身体，所以身体组织会保留液体。

额外的血液和液体通常滞留在手、脸、腿、脚踝和脚上，因此这些部位最容易出现水肿。

3.增大的子宫阻碍血液回流。

怀孕期间，准妈妈的子宫会越来越大，到了一定程度会压迫下腔静脉，影响血液回流，导致下肢积液，腿部静脉压增高。

据统计，每十个孕妇中就有八个有不同程度的水肿，大部分是在孕中期和孕晚期。所以怀孕和肿胀真的很常见~

但是准妈妈们要注意了！并不是所有的孕期水肿都是“正常”的。水肿有两种:生理性水肿和病理性水肿。

1.生理性水肿

上面说的三点引起的水肿属于生理性水肿。生理性水肿对孕妇和宝宝的健康没有负面影响，产后不用吃药就会痊愈，妈妈们不用担心。

你可以比较一下:

生理性水肿通常从妊娠中期开始。水肿的程度通常在夜间比白天严重，在温暖的天气比寒冷的天气更严重。长时间站立或坐着也会更严重。

2.病理性水肿

如果水肿突然出现，或者原来是比较严重的，一定要引起重视。及时去医院排除危险因素。有些疾病会伴有水肿，需要注意。

那么正常的孕期水肿，如何消除水肿呢？

1.从日常生活细节开始:

不要长时间站着或坐着。坐着的时候，可以用矮椅子把脚撑高，不用跷二郎腿。睡前可以用枕头垫小腿，反复上下左右摆动双腿。穿舒适有弹性的鞋袜。最好准备一双大一点的鞋子，水肿的时候不会夹脚。每天喝10杯或2.3升水。喝足够的水不仅可以消肿，还有助于防止水肿。

2.侧睡

下腔静脉是一条大静脉，有助于血液在全身流动。侧睡可以缓解静脉的压力。

3.加强锻炼，比如轻柔的普拉提、瑜伽、有氧运动。

运动前咨询医生，如果有高危因素，遵医嘱。

4.让老公按摩腿。

5.一定要定期检查。

虽然大部分水肿不会造成严重的问题，但特别重要的是要注意是否是病理性水肿，定期检查，告诉医生水肿的情况，让医生监测整个孕期的健康状况。

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