孕妇脚肿

妈妈们怀孕期间会发现自己有脚肿情况。孕妇脚肿其实是怀孕期间一种比较常见的现象，妈妈们平时饮食和生活起居多做一些预防脚肿的措施，能够减少孕妇脚肿发生的几率。

孕妇脚肿的原因

1.怀孕后，孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。

2.由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

3.妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。

以上的几个浮肿原因属于正常现象。但如果水肿明显，且无缓解，则应进一步检查有无其他妊娠合并症，及时诊断与治疗。

孕妇脚肿怎么办

1.孕妈首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。

2. 孕妈要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

3. 孕妈不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

4. 控制水分的摄入。水肿较严重的孕妈应适当控制水分的摄入。

5. 孕妈要少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

6. 孕妈在怀孕3个月后要穿宽松、舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2cm为好。孕妈的脚容易浮肿，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋，沉重而且不诱气，会使浮肿加重，鞋底滑、跌跤的可能性大。

孕妇脚肿是不是快生了

孕妇脚肿不一定就是快生了

一般孕妇腿部出现水肿有2种可能。如果是在脚踝以下水肿，考虑可能由于子宫增大，压迫下腔静脉，引起末梢循环欠佳，属于正常生理现象，一般不需要治疗。如果是脚踝以上。就要考虑可能有妊高症的可能。需要及时去医院检查治疗的。

孕妇脚肿如何缓解

1.坐着的时候，把脚稍稍垫高

为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用座垫等把脚垫高。

2.适当地做散步运动

借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

3.平躺，把脚抬高

下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在是太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

4.注意饮食平衡

过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。

5.扶住东西上下运动

这种运动时脚上下活动，会使用小腿的肌肉，从而有助于预防静脉瘤。肚子变大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

6.按摩(让宝爸来帮忙吧)

通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防是很有效的。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。

7.游泳

游泳也是锻炼腿部的一种运动，会使静脉血更容易回到心脏。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧!

孕妇如何预防脚肿

1.休息

从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10—15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

2.抬高双腿

临睡前(或午休时)抬高双腿15—20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

3.托腹带

如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。

4.食用低盐餐

怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。

5.左侧睡

睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。

孕妇脚肿可以用热水泡脚吗

孕妇脚肿可以用热水泡脚，但是水温不要太高

孕妇可以用热水洗脚，但是水温最好不要太热，可以在洗的过程中循序渐进的加入热水。 孕妇烫脚可以解乏，可以促进血液循环， 条件允许的话，可以经常洗热水澡，但是注意不要感冒哦!

孕妇脚肿是什么原因？3大消肿办法成效显著

在整个孕期这个特殊时期一定是需要特殊的照顾和护理才能够平稳安全的度过的，孕期的女性随着怀孕时间的推移腹部的重量和自身的重量会越来越重，引发疾病的概率也将会越来越大，很多时候孕妇脚肿严重无法行走导致长时间卧躺在床。那么孕妇脚肿是什么原因？3大消肿办法成效显著

一、孕妇脚肿是什么原因？3大消肿办法成效显著

孕期孕妇脚肿的原因是具有多样性的，可能有自然的水肿、意外导致、病理性水肿等等，这些都是需要对症进行护理才能够不影响到自身以及胚胎健康的。孕妇脚肿是什么原因？怎么消肿最快成为关键

1、自然水肿

随着胚胎发育越来越大，以及孕期营养过剩导致自身体重增加的缘故，下半身肢体所需要承受的压力也是巨大的，对于下半身称重以及维持平衡的脚而言很多时候适当的运动就已经是吃不消了，就会导致压迫下腔静脉回流而出现自然的水肿情况。

2、病理性水肿

这种病理性水肿除了脚出现肿胀现象之外，还会出现例如血压升高、头晕眼花、尿蛋白增加等等症状，严重者甚是还会出现严重的肝肾功能疾病损害。这就是由于疾病所导致的病理性水肿的现象，一般情况下经过调理水肿现象并没有得到明显的缓解就可以怀疑为病理性水肿。

3、意外导致

由于体重增加的缘故导致脚踝以及脚部所需要承受的压力就会更大，在运动时稍微的不注意就会出现中度以及重度的崴脚，这种情况会迅速的出现红肿以及胀痛，但只需要精心的护理就能够得到明显的好转。

二、孕妇脚肿怎么消肿最快？

孕妇脚肿为了避免影响到胚胎的发育以及后续性的伤害，是一定要休息调整的，在脚消肿之后再行运动才最为稳妥。孕妇脚肿怎么消肿最快具体如下：

1、抬高双脚

晚上睡觉把脚抬高，能够加速人体的血液循环系统，因此做到调养和医治的目地。因此提议孕妇睡觉时脚底垫个枕芯，抬腿入睡。

2、局部按摩

脚水肿的孕妇能挑选每晚用热水泡脚，减轻局部气血不通的状况。热水泡脚的情况下可以选择推拿来增进身心健康。

3、食用托腹带

妊娠晚期，由于孩子的成长，会导致子宫增大，挤压女性腿部经脉，使女性发生不同程度的足肿。应用束腹带能够防止局部压力过大。

三、孕妇手脚肿注意事项

1、孕妈妈不能吃咸的食物。当它的手和脚肿胀时，她们应该吃口味淡的食物。不必吃太咸的食物，特别是萝卜咸菜，避免它的手脚肿胀加剧。

2、控制喝水量。手脚肿胀比较严重的孕妈妈要调节水份摄取，少吃或不要吃不容易消化吸收、胀气的食物。

3、吃足够的水果和蔬菜。并且水果蔬菜中富含身体必须的多种营养元素和营养元素，能提高身体免疫力，提升基础代谢，祛毒有利排尿。孕妈妈别忘记每天吃水果和蔬菜。

4、孕妈妈也需要确保足够的蛋白质摄入。每日吃肉、鱼、虾、蛋、奶等生物和豆类食品，含有蛋白质食物。

上述为孕妇脚肿是什么原因？3大消肿办法成效显著的全部内容，孕妇水肿是需要根据不同的原因进行不同的护理手段的，在最短时间内进行消肿治疗。在脚步肿胀期间是禁止通过运动来加强血液流通，肿胀的脚不能够提供足够的支撑力和平衡力，为避免意外发生先行休息调理之后，再进行适当的运动。

孕妇脚肿是什么原因造成的

女性在怀孕期间脚肿是因为随着胎儿的生长，肚子会越来越大，身体比较沉重，下肢受到压迫，所以脚部会出现水肿的情况，这是正常的生理现象，不用过于担心。

建议

很多女性在怀孕期间都会出现脚肿的情况，这都属于正常现象，平时可以稍微把脚抬高一些，有利于血液回流，另外可以适当的锻炼，经常到户外走走，可以缓解脚肿的症状。

注意事项

怀孕期间要注意休息，避免长时间久坐或者站力，可以适当的活动，但是不要走太多的路。

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