如何提高卵子质量

女性卵子质量得到提高，才能更容易受孕。那么如何提高卵子质量？提高卵子质量可以吃哪些食物？提高卵子质量有哪些需要注意的事项？让我们一起来了解一下吧。

如何提高卵子质量

如何提高卵子质量，年龄是很重要的一个因素。女性最适合生育的年龄在23岁到30岁之间，过了这段时间，女性卵子的质量就会慢慢下降，受孕率也会降低，将来妊娠的危险也会增高。

高质量的卵子是孕育健康宝宝的前提。那么如何提高卵子质量?生活有规律，坚持锻炼身体，保持好心情及充足的睡眠，避免经期性生活等都有利于提高卵子的质量。

1、经期避免性生活：经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，诱发盆腔感染、子宫内膜异位等，从而影响卵子质量。

2、多参加锻炼：适当参加一些体育锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以改善卵子质量。

3、避免过度劳累：调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。

4、调整情绪：据研究，压力过大时，体内会大量产生一种“焦虑激素”，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能。

5、调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。提高精子质量，可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物，富含维生素的蔬菜水果也要多吃。

6、远离辐射：电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射，尽管它们发射的强度都很微弱，但为了保证卵子的健康，建议休息时间尽量少用。

导致卵子质量不高的原因

卵子质量不达标，会给女性的受孕带来困难，那么究竟其有哪些呢，我们来罗列一下吧。

1、性生活不合理

例假期是性生活的雷区，一旦触碰了，会对以后的孕育有影响。对抗精子的物质会在经期大量地聚集在女性体内，此时卵子的活跃度会降低。

卫生是性生活不可忽视的因素，一旦忽视，不仅性疾病出现，可造成盆腔部位发炎，结果输卵管运转受影响，对卵子生长不利。

2、人工流产

经历人流的女性，她们体内的环境会有极大的改变，尤其是激素的量降低显著。此时卵子原本平衡的存活状态受到破坏，其发育受到影响。

3、不良生活习惯

人体的机能只有在良好的状态下才能运作，一旦受到外界的破坏，它就会失灵。饮酒吸烟或者熬夜等，使得内分泌调节力受影响，引起卵巢功能受损，导致卵子发育不良。

4、年龄过大

年龄是人体器官衰退的警报器，卵子也不例外。30岁是卵子质量的一个分水岭，伴随着细胞的开始衰老，其质量也是日益下滑。因此为了拥有健康的宝宝，女性要在最佳年龄受孕 。

提高卵子质量的食物

怎么样才能提高卵子的质量呢?药补不如食补，下面介绍一些提高卵子质量的食物：

1、动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

2、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能调节血液的酸碱度，有利于防病排毒。

3、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

4、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

5、豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。

提高卵子质量的药物

卵子质量是决定女性朋友能否有正常的生殖能力，卵子质量差不利于优生优育，在临床上也易发生流产、胎停育等情况。为了能够提高卵子质量，很多女性朋友可能会去服用促排卵药物或其他偏方等。

那么吃什么药可以提高卵子质量呢?实际上，吃药一般对提高卵子质量是没什么用的，目前没有什么针对卵子质量的有效药，卵子一般都靠养，大家平时可以吃一些对卵巢有益的食物，并注意养成健康的生活方式。

有许多朋友在问卵泡不成熟吃什么药，其实，卵泡的发育需要一定的时间和过程，还需要一定的温化作用，这样才能保证真正的发育成熟，如果在卵泡发育不成熟的情况下，短期内强制性的进行排卵的话，会导致适得其反的效果。

治疗卵泡发育不成熟现象，食疗也比较重要。可以选择牛奶、蛋类、蜂蜜等食品。如果女性卵泡发育不成熟的话，在日常生活中可以吃生冷寒凉的食物，避免辛辣食物，可以适量的多吃一些温润、温和的食品，还需要在平日里保持良好愉快的心情，良好的心态可以有助于调节生殖内分泌，意义很大。发现卵泡发育不成熟还是需要及时的到医院检查治疗，确诊病因，对症治疗是关键。

另一方面，如果盲目用药，可能不仅不能提高卵子质量，反而会影响卵子质量。“是药三分毒”的道理也许大家都明白，在此也要提醒各位姐妹，大家应找准病因采取针对性的措施，千万不要盲目用药或食用偏方。

在服用相关食物或药物时，需要知道的是这只是辅助调节，如果真的是因某病因引起的卵子质量问题，即使服用再多药物、食物也可能无济于事。如果您在卵子或排卵上有疑问，可到正规的医院做下检查，以确定原因，避免调养和治疗;希望大家不要拿自己的生殖健康开玩笑。

卵子长不大怎么办

很多想要怀孕的女性在监测卵泡时会遇到烦心事，发现卵泡长不大，这该怎么办呢?

1、放松心情：正常育龄期女性每个月都会排卵，但是不代表每个月都会排出的正常的卵子。由于心情焦躁紧张，或长期处于压力环境下，都可能导致内分泌失调、卵泡发育不良。良好的心态对生殖内分泌系统和卵子的发育起到重要的调节作用。

2、注意饮食：做好饮食调养，提高卵子质量。平时饮食要均衡合理、营养丰富，避免进食生冷寒凉、辛辣燥腻等刺激性食品。

3、定时检查：卵巢早衰、多囊卵巢综合症、内分泌功能障碍等疾病会导致卵巢长不大。一旦确诊为某种疾病，就该及时治疗，以免影响生育。

卵子不发成熟怎么办

女性两侧卵巢是交替性排卵的，每个月只有一侧排卵，卵泡发育过小，是不能受孕的，正常卵泡发育为1.8-2.5CM为优势卵泡，卵泡发育过大或过小都直接影响生育。

如果卵泡发育不良，强行在短期内运用促排卵药，强制其排卵，虽然卵子也能排出，但由于这样排出的卵子发育不成熟，所以不能正常的受孕。即便精卵结合，也会容易出现流产，死胎等情况。对于卵泡发育不良者，一般可采用促排卵药物，常用的西药为克罗米芬，也可运用绒毛膜促性腺激素等。如果配用中药，效果较为理想。一般来说，双相体温的不孕比单相体温的不孕治疗效果好。在辨证施治的基础上，小卵泡排卵周期和小如泡黄素化周期患者，可于月经周期第五天用促排卵胶囊(主要药物为熟地、仙灵脾、枸杞子、女贞子、山萸肉、鹿角霜、当归、炙黄芪等)加减，而未破裂卵泡黄素化周期患者，则宜在排卵前期服用补肾填精、化瘀通络之品，效果较好。

但因为每个人的身体状况各异，以上的方法未必对各个人都合适。建议女性朋友能及早到正规医院就诊，详细检查具体病情，积极治疗，以免延误病情，影响受孕。

提高卵子质量注意事项

1、女性朋友如果想提高卵子质量，需要关注自己的白带情况。如果白带非常透明，并且可以拉丝，这样的白带是有利于怀孕的，颜色发黄有异味者可能是有妇科炎症，需要到医院做检查，及时治疗。

2、女性朋友要提高卵子的质量，就要减少饮酒量，少吃罐头制品，这些食品都对卵子的发育有不良影响，甚至对日后婴儿的发育也有影响。

3、要提高卵子的质量，提高受孕率，夫妻都要进行适当的体育锻炼，这样才能更好的受孕。

“（ ）

快速提高卵子质量我有妙招，看看这6种方法！

对于许多女性来说，直到她们想要怀孕的那一天，她们都没有想过不孕不育会降临到自己身上。即便如此，解决不孕仍然就像是《老友记》要努力解决的问题，很多人乐观地认为，怀孕就像戒掉避孕药一样容易。

如何提高卵子质量

不幸的是，情况并非如此。事实上，每六对夫妇中就有一对会经历某种生育问题，也就是大约15%的夫妇会有不孕不育的情况发生。

积极主动的心态、注意饮食习惯、不喝酒不抽烟都会增加受孕的几率，但有一个我们非常容易忽视的因素，那就是卵子的健康。

卵子健康的定义是“卵子在卵巢内发生的状况”。

多数人现在已经意识到，卵子在卵巢内的状况，在怀孕中起着巨大的作用。2002年，美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)推出了“女性健康与卵子质量倡议”(Female Health and Egg Quality Initiative)。

日常注意饮食习惯能提升卵子质量

这一倡议书阐述了人们日益担心的生育问题可能与卵子质量差有关——卵子缺失成为胚胎所需的线粒体。

其实在某些情况下，医生仍然无法诊断是什么原因导致卵子健康状况不佳，至今仍然有很多研究人员想知道是否是由于我们的生活方式或环境中有什么东西发生改变，才导致生育率的降低，甚至有一些专家已经开始观察不孕不育/卵子质量差与哮喘、心脏病、糖尿病和高血压等慢性疾病增加之间的关系。

我们首先来回顾一下什么是卵子？

• 虽然女性出生时有100万个卵母细胞，但究其一生，只有约500个卵子发育成熟。当女性50多岁时，剩余的卵母细胞几乎全部退化；
• 一个女人的卵子大约有一粒沙子那么大，而且可以用肉眼看到，它比精子大16倍；
• 新的研究表明，卵子其实是挑剔的，而不是被动产生的；
• 卵子似乎偏爱DNA完整的精子，所以卵子会产生一种化合物软化卵细胞的外层，只让特定的精子进入。一些研究还表明，卵子甚至可能主动地将精子与它的表面结合，从而使精子没有其他办法，只能被卵子困住；
• 多次排卵(在一个周期内释放两个或两个以上的成熟卵子)的发生率在所有月经周期中约占10%，这意味着平均每个女性每年至少一次会多次排卵。

以上这些都是一些关于卵子的有趣知识，可以帮助你提高对卵子的认识，但重要的是要意识到，该如何做出正确选择，这些选择可能会极大地影响身体所产卵子的质量。

其实从以上的内容可以知道，卵细胞需要花费150天的时间才能做好走向成熟的准备,实际上它们还需要90天来自我更新，因为卵子为排卵做准备的周期是90天。

卵子的质量是你想要用一生来了解的东西——但是从现在开始了解总比从来没有开始要好，接下来我们将讨论一些关于卵子的策略和建议。

促进卵子健康的简单方法

1、尽量减少接触环境中的毒素

研究表明，接触有毒化学物质会明显影响成年人的生育能力。大家可以在环境中找到太多的有毒化学物质，包括我们的食物、空气和水。偶尔的污染不必太担心，但长期的毒素积累才是。

那么该从哪里开始做呢?减少诸如对苯二甲酸酯(化妆品中常见)、邻苯二甲酸酯(在塑料瓶中常见)、双酚A(在塑料中常见)、多氯联苯和多溴二苯醚(在冷却剂、阻燃剂中常见)等物质的接触。

所有这些毒素的化学结构类似于人体的性激素，也与不孕和癌症有关。

2、避免反式脂肪

你知道吗，摄入食物中隐藏的反式脂肪会使不孕的风险增加70%!哈佛大学公共卫生学院建议想要怀孕的女性避免摄入所有反式脂肪的食物。反式脂肪在标签上通常被标注为“氢化脂肪”、“硬化植物脂肪”或简单的“植物脂肪”。所以建议选择健康的脂肪，如鳄梨，椰子油和坚果（如杏仁，腰果和核桃）。

3、减少来源于动物的雌激素

令人震惊的是，乳制品占了约60-70%的雌激素制品！在牛奶中发现的一些激素包括催乳素、生长抑素、褪黑激素、催产素、生长激素、促黄体素释放激素、甲状腺激素、雌激素、黄体酮、胰岛素和皮质类固醇(这样的例子不胜枚举!)....

毫无疑问，过量摄入这些激素会破坏自身的激素水平平衡：比如喝牛奶会导致某些男性不育吗？我知道很多人对吃奶酪上瘾，但我建议至少30到60天不吃奶酪，以确定是否对奶酪过敏。

4、避免两种最常见的过敏原

如果你已经打算减少奶制品(最常见的食物过敏原之一)——你不妨看看第二大广泛传播的食物——面筋（食物不耐受性的代表）。研究发现，有食物不耐受的女性更容易流产，这是由于免疫系统过于活跃导致身体的免疫细胞更容易攻击自己的正常细胞。

从免疫学的观点来看，胚胎和精子都是外来的物体，如果它们足够成熟，其实是可以挨过过度活跃的免疫细胞的攻击的。

5、确保服用维生素

确保自己的身体有足够的营养来维持卵子和子宫内膜的健康，比如复合维生素与叶酸，辅酶q10等(有助于提高卵子质量和受精率)。

还能做些什么来保证卵子健康呢？

我的建议是冥想、穴位按摩、瑜伽和生育按摩!这些都是简单而有效的方法，用来消除生活中的压力。

我想你会发现冥想并不容易，需要一些练习，毕竟很难关闭我们的大脑——基本上都是在保持清醒的情况下入睡——但人们相信冥想能让身体最大限度地利用身体本身的能量，集中能量在需要的地方进行治疗。

在按摩过程中，当穴位按压正确时，它也会有助于平衡自己的器官系统，这是需要通过按摩身体的特定部位来实现的。根据所选的穴位，有些穴位会引导血液流向卵巢和子宫，有些穴位会帮助消化和吸收营养，而有些穴位会有助于减轻压力的荷尔蒙平衡

当你以正确的方式按摩这些点穴时，它们会激发更强烈的身体能量来维护生殖器官，帮助提高卵子质量。此外，生育按摩可以非常有益的增加血液流动到生殖系统。通过常规的穴位按摩和冥想，除了调整身体外，也可以让自己的精神变得更健康。

43岁怎样提高卵子质量

一般而言，女性随着年龄的增长，卵子的质量开始逐渐下降。现在国家开放了二胎政策，很多人都准备要二胎，但考虑到年龄的问题，担心卵子的质量不够，这对于优生优育很不好。就希望采取一些措施提高卵子的质量。43岁怎样提高卵子质量？

1、43岁可以做试管婴儿吗

2、43岁试管婴儿主要事项43岁自然受孕的几率非常低，可以选择做试管婴儿来生育，不过这个年龄做试管婴儿成功率会大打折扣，40岁以上试管婴儿的成功率只有10%到20%，年龄越大，做试管婴儿的风险也会越高，也不是说43岁不能做试管婴儿，只是成功率非常低，如果身体素质强，卵子质量好的情况下，成功率会大大提升！

3、试管婴儿什么年龄适合做做试管婴儿一定要去正规的三甲医院，试管婴儿对医院的设备和医生的技术都有有很严格的要求，43岁如果做试管婴儿能成功，那肯定是皆大欢喜，在移植48小时内，更加应该去注重一些注意事项，万不能松懈，移植成功后要卧床休息，尽量选择平躺的方式，多休息，48小时内避免运动，保持一颗平常心就好。

4、上面说到43岁的年龄做试管婴儿成功率非常的低，并且也不建议40以后的女性做试管婴儿，那么什么年龄比较适合做呢、35岁以前，这个年龄段生殖器官发育状态良好，卵子的质量高，到了35岁以后身体的各项机能才是下降，卵子的质量也开始走下坡路，不仅质量不高，数量也不多，所以说更加建议35岁之前的女性做试管婴儿。

43岁怎样提高卵子质量

1、经期避免性生活：经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，诱发盆腔感染、子宫内膜异位等，从而影响卵子质量。

2、多参加锻炼：适当参加一些体育锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以改善卵子质量。

3、避免过度劳累：调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。

4、调整情绪：据研究，压力过大时，体内会大量产生一种“焦虑激素”，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能。

5、调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。提高精子质量，可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物，富含维生素的蔬菜水果也要多吃。

6、远离辐射：电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射，尽管它们发射的强度都很微弱，但为了保证卵子的健康，建议休息时间尽量少用。

7、动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。下面介绍一些提高卵子质量的食物：

43岁怎样提高卵子质量

1、国内试管婴儿成功率参考50%

2、海外泰国试管婴儿成功率参考70%

3、病情简单的那么一次试管婴儿成功率比较高的人是哪些

4、试管期间无压力，心态好的一般来说年龄非常重要，年轻患者更容易一次成功，另外病情比较单纯的患者，也就是说只有一个主导的不孕因素的患者比较容易成功，而如果比较复杂的因素，比如夫妻双方，甚至女性一个人就，混杂了好几种不孕的因素，这样子就可能会给治疗增加困难。

5、身体健康的还有一个呢就是心态一定要好，心态好的女性内分泌比较协调，卵泡对于药物的反应也比较好更加容易获得试管的成功，如果是心态不稳很容易造成内分泌功能紊乱，内分泌功能紊乱后体内激素水平的波动，会不同程度导致女性的卵子，男性的精子质量下降。

6、明确不孕原因，夫妻双方完善助孕钱常规检查。如果精子的质量，活力均明显下降，有可能会导致试管婴儿失败。存在这些情绪波动情况的人需要及时调节好身体，这样才能提高成功率。

7、预约挂号您的主治医生：及注意事项、不孕夫妇权益、签署知情同意书，制定个体化的促排卵方案。

8、控制性超促排卵：注射促排卵药物，在一个月经周期获得多个卵子，控制性促排卵方案因人而异。

推荐阅读：

1. 快速提高卵子质量我有妙招，看看这6种方法！
2. 43岁怎样提高卵子质量
3. 如何提高卵子质量
4. 怎样提高卵子质量?
5. 如何提高卵子的质量和数量，amh低也能做试管