孕妇鞋该怎么选

　　什么是孕妇鞋

　　孕妇鞋是指准妈妈在怀孕期间所穿的鞋。孕妇鞋既要漂亮也要舒适，准妈妈穿不合适的鞋易疲劳，也会对宝宝的健康产生影响，因此一双美丽又合适的孕妇鞋是十分有必要的。

　　孕妇选择合适鞋子的原因

　　1.重力发生改变

　　在怀孕期间，准妈妈的体重一般会增加20-30斤左右，由于生理上出现变化，准妈妈通常会身体笨拙，行走不便。随着体重的增加，准妈妈在走路时，脚部压力也会增大，人体的重心也会随之改变。

　　2.双脚浮肿明显

　　不少准妈妈还会出现足部浮肿的状况，足弓的压力也因此而增加。研究表明，准妈妈一天中脚部围度(肿胀)量的变化在10-25毫米之间，而正常人脚部围度的最佳可承受范围是3-5毫米，因此，准妈妈一天中脚部围度变化量远远超出正常人双脚的可忍受范围。

　　3.鞋子不适会影响胎儿发育

　　不舒适的鞋通常会使准妈妈感到疲惫，而且容易发生危险，影响腹中胎儿的发育，因此在怀孕期间，尤其是后三个月，倘若脚部肿胀异常，孕妇鞋就变得非常重要了。

　　孕妇鞋应该怎么选

　　一双合适的孕妇鞋不仅会对准妈妈的身体起到保护作用，还会对胎宝宝的成长发育有益，而孕妇鞋的选购也是门学问。

　　1.鞋跟高度

　　首先要忌选高跟鞋，因为准妈妈穿高跟鞋时身体重心上移，必然会导致前倾，易摔跤。骨盆则会倾斜发育，这将不利于准妈妈日后的分娩，而且还会导致腹腔压力上升，血管压力增大，极易发生妊娠水肿。而许多人认为怀孕时应穿平底鞋，实则不然。因为穿平底鞋行走时，通常情况下是脚跟先着地，脚心后着地，因而不能维持足弓吸收走路引起的震荡，而且特别容易导致肌肉和韧带的疲劳。因此，相比之下，鞋跟高度在2厘米左右的鞋子比较合适。

　　2.季节选择

　　夏季雨水多，准妈妈在选鞋上要注意选用防滑底的鞋，以避免在下雨天或在有水的地方被滑倒，需要注意的是，斜坡型泡沫底的凉鞋并不适合准妈妈，这种鞋的鞋底非常滑，极易摔跤，从而导致早产、流产。冬季寒冷，因而需要穿温暖舒适的布质棉鞋，因为布质棉鞋的弹性非常好，而且适合多种脚型，准妈妈穿棉鞋要尽可能地宽松一些。需要注意的是，随着怀孕后体重的增加，怀孕之前的鞋子会比较小，因此不适合女性在孕期再穿。

　　3.其他方面

　　在日常生活起居中穿的拖鞋虽然轻便柔软，但也不再适合准妈妈穿。这是因为准妈妈本身汗腺分泌十分旺盛，脚部出汗较多，而拖鞋通常由橡胶或塑料制成，有可能会诱发脚部皮炎，过敏体质的准妈妈尤其要慎重，因此孕妇应选择薄布拖鞋为宜。

　　孕妇选鞋的原则

　　1.鞋跟。准妈妈绝不要穿高跟鞋，一般鞋跟在2厘米左右为宜。

　　2.尺码。孕妇鞋的尺码要依据脚的长度而定，需要注意坐姿、站姿和走姿的延伸量，要比脚的长度多10毫米左右，浮肿较为严重和孕6月以上的准妈妈可选择比比双脚稍微大一点的鞋子，但切忌过于宽松。

　　3.款式。选鞋时建议选择圆头，围度较为宽松，轻便、透气、材质较软，鞋跟在2厘米以下的鞋子为宜。

　　4.鞋型。鞋型上以选择带有鞋带式或魔术贴的鞋子为佳，或选择可调整宽度的鞋子。

　　5.功能。孕妇鞋要具有防滑性，要选择鞋底耐磨、有弹性且柔软，防滑性好的大底鞋子。

　　孕妇鞋怎么穿好

　　1.按爱好挑选

　　根据准妈妈自己的爱好，挑选喜欢的鞋子，这样才会心情愉悦，也会使宝宝开心。

　　2.根据季节挑选

　　根据不同的季节选择适合的鞋子，但无论是什么季节，鞋子一定要透气舒适而且美丽漂亮。

　　3.注意防滑

　　准妈妈穿的鞋务必要注意防滑，这一点很重要。

　　4.孕妇禁穿三种鞋

　　(1)拖鞋。因为拖鞋的鞋底不具备防滑功能，而准妈妈的身体比较笨重，因此很容易导致扭脚、跌跤等现象的出现，这对准妈妈的健康会造成十分严重影响。

　　(2)运动鞋。通常，一般的运动鞋在设计上无法适应准妈妈的脚型变化，因而准妈妈在穿运动鞋时会感到非常不舒服。而且材料不太好的运动鞋不透气，会导致准妈妈的脚部更加肿胀。

　　(3)皮革鞋。皮革鞋往往不透气，走路后足部会出汗，而且汗气无法迅速消失，这极易导致霉菌和厌氧菌的生长，因而穿皮革鞋非常容易得脚气病。此外，准妈妈怀孕期间体质比较敏感，尤其是脚部，极易会出现皮肤问题。

　　孕妇可以穿人字拖吗

　　穿着人字拖时，人们会担心鞋飞脱出去，因此走路时下意识地弯曲起脚趾以抠住鞋底。

　　身体是一台精密奇妙的机器。当你运动某组肌肉的时候，会牵连到另外几组肌肉的运动。缩紧脚趾的肌肉，就会促使那些牵引脚趾抬起的肌肉停止运动。这意味着当你走路的时候，你不能将脚趾抬得足够高。”这是一个连锁反应。因为要夹紧鞋子的缘故，脚趾不能放松抬起，这导致踝关节的变动角度更大、脚后跟的垂直受力更小，因此同一实验者，他穿人字拖的时候，步幅比穿跑鞋的时候更小。

　　步幅的改变会导致身体动力链的一系列变化。从足底开始，延伸到踝关节、小腿、膝盖、髋部、脊背，延伸到整个身体。弯曲脚趾抠紧鞋底这种动作，会过度使用跖腱膜和从脚趾到脚跟的结缔组织，因而导致脚底、脚后跟的炎症以至于髋关节、脊背的疼痛。

　　孕妇、体重过高的人，需要更多的来自鞋子的支撑,他们通常将因肥胖而产生的更多压力放在脚、脚踝和后背上。而人字拖会加重这些位置的损耗，给这些部位带来更大的伤害。因此孕妇最好不要穿人字拖。

　　孕妇鞋什么牌子好

　　从目前市场销售情况来看，被受众多准妈妈喜爱的孕妇鞋牌子有：倩百、合司维高、迎宝孕妇、奥弈、汤姆宝贝......孕妇鞋的品牌繁多，各位准妈妈要根据自我喜好和自身情况来进行选择。

　　孕妇穿鞋的注意事项

　　处于孕期的女性因为体重增加、体型改变的关系非常容易受伤，需要在各个方面多加谨慎，在穿鞋方面尤其要注意以下几点：

　　1.鞋跟不要太高，最好是在2厘米以下。

　　2.鞋子的材质要轻便、宽松、透气。

　　3.鞋子要具有防滑功能，选择鞋底有弹性、柔软的鞋子。

　　4.鞋子的尺码要比双脚稍大一点，但是鞋子也不能过于宽松，否则会不跟脚。

　　孕妇一定要穿孕妇鞋吗

　　从严格意义上来说，实际上并没有哪一类鞋子是真正的准妈妈专用鞋。其实，准妈妈在孕期穿的鞋子，都可以称之为孕妇鞋。

　　准妈妈在怀孕期间随着体重慢慢增加，脚部压力会逐步增大，体型也会有所改变，尤其是臀部开始突起，重心发生改变，胸部和腹部会向前倾，因而走路时双腿和双脚的压力会变大。而且准妈妈双腿和双脚容易浮肿，关节易受伤，这让准妈妈变成一个非常容易受伤的人，而且在走路的时产生的不良震动和疲惫虚弱感极易对腹中宝宝带来不良影响。不舒适的鞋会会让准妈妈愈发感到疲惫，从而影响到腹中宝宝的成长发育。

　　而且孕妇鞋相对于普通的鞋，具有防滑、减震、舒适、护弓等作用，因而对准妈妈来说，挑选一双适合自己的孕妇鞋是十分有必要的。

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