孕妇可以用跑步机吗

　　孕妇可以用跑步机吗

　　有些人可能考虑到宝宝的安全因素就中止了在跑步机上运动。然而，有关专家表示，怀着宝宝的妈妈仍然可以每天使用跑步机跑步的，这在国外是非常普遍的。当然在这个阶段一定要控制训练的强度，要避免高强度的锻炼，要慢跑，同时一定要保证血糖处在良好正常的水平，而且孕妇怀孕的前三个月就不要在跑步机上运动了，因为前三个月是怀孕的不稳定期，稍有不慎就会出问题。三个月后孕妇进行跑步运动对胎儿的发育是有好处的，但是到后面几个月时就要停止。

　　孕妇使用跑步机好处

　　怀孕期间，准妈妈在跑步机上进行锻炼，其实是有各种好处的。怀孕期间的女人对于身材的保养和身体的锻炼都是至关重要的。

　　因为在怀孕期间，很多女性不注重孕期的锻炼，而怀孕期间，为了宝宝的营养，孕妇吃得又比较多，导致很多女性朋友孕后身材完全走形，这也是令所有女人感到不安和畏惧生小孩的原因，所以说我们在怀孕期间也可以适当的运动来保持身材，不仅可以让孕妇在生产的时候更加轻松，而且还可以继续保持苗条身材。另外，随着工业的发展，汽车尾气排放的增加，现在户外的空气质量是比较差的，孕妇如果在户外运动，反而会因为吸收到有害物质而影响到宝宝的健康成长。

　　孕妇使用跑步机的注意事项

　　孕妇通过跑步机进行锻炼是有好处的，但是因为孕妇处于特殊敏感的时期，因此要特别注意安全的问题，以保证宝宝能够平安地健康成长。

　　所以孕妇在使用跑步机的时候要注意一些问题。

　　首先要注意其安全性。选择跑步机的时候要看它有没有防爆冲，过流过载保护，漏电保护，如果没有这些安全保护的话，这个跑步机是不够安全的，千万不能使用它。

　　其次，要看跑步机有没有避震效果。孕期的时候一定要选择一款避震效果好的跑步机，因为在怀孕期间，你要考虑你运动所产生的冲击对胎儿造成的影响。

　　最后，要考虑跑步机的舒适度。出于安全因素的考虑，选择购买跑步机的时候，要选择跑步区域比较长和宽的，这样运动起来也才会比较舒服。

　　孕期锻炼的注意事项

　　1、当肚子开始变大时，你可能觉得有点无法控制平衡和保持协调。你尝试在平滑的路面上行走，注意路面上的小坑洞和其他障碍，就可以避免这些现象的发生。需要提醒的是，你一定要穿上运动鞋，以保持身体平衡。怀孕后期，你的脚部如果出现水肿，觉得鞋子有些紧，就再买双尺寸更大的鞋穿。

　　2、运动时间选择在身体舒适的时候。游泳前先活动四肢，以免伤害脖子、肩膀或背部肌肉。蛙泳是一种很好的选择，因为没有躯干或腹部的旋转。入水时要小心，潜水或跳跃入水时，可能会给腹部带来过多的影响。为避免过热，请远离温泳池、蒸汽浴室、温泉浴池和桑拿。

　　3、随着孕程的推进，准妈妈的腹部越来越大，身体的平衡调节受到一定的影响。到了孕中期，做瑜伽时你就不要平躺着了，以免增大的子宫压迫下肢的大血管，降低血液流向心脏。另外，训练期间不要过度伸展。怀孕期间，你会产生更多的松弛素，这种激素会增加关节的灵活性和活动性，因此，知道自己的活动极限很重要，伸展动作需要缓慢进行。

　　孕妇运动时出现以下症状请立即停止

　　1.阴道出血或有液体渗漏；

　　2.活动困难、吃力或呼吸不顺；

　　3.心悸或胸部疼痛；

　　4.头痛、恶心或呕吐；

　　5.头晕或昏厥；

　　6.突然体温变化，四肢湿冷的手或过热；

　　7.足踝和小腿肿胀或疼痛；

　　8.胎动减少；

　　9.视力模糊；

　　10.腹部疼痛。

孕妇可以吃维生素c吗 孕妇吃维生素c

维生素c是对人体非常重要的一种元素之一，特别是对于成长期的孩子和孕妇这两类人群来说，孕妇可以吃维生素c吗？或者孕妇吃维生素c有可能禁忌吗？我们今天就来讲解一下这方面的知识。

孕妇可以吃维生素c吗

首先说一说维生素c的功效，维生素c可以提高宝宝的脑功能敏锐性，而且对于造血系统的健全也是非常有帮助的，假如孕妇缺本身非常缺乏维生素c的话，是很容易患坏血病的。

在孕前期我们都知道孕妇是要补充叶酸的，但是因为由于叶酸的特殊性，所以再摄取叶酸之后呢，要过一段时间再补充维生素c，因为维生素c可能会破坏叶酸，所以两者在使用的时候一定要分开一段时间。所以孕妇是可以吃维生素c的，因为维生素c有利于钙和铁的吸收，需要通过维生素c进行吸收，这样有利于胎儿的骨骼发育，像猕猴桃或者先找之类的水果里含有维生素都非常丰富，所以可以吃一些这一类的水果，另外孕妇在饮食上呢，需要营养均衡，日常生活中也要进多的摄取一些饭维生素c的食物，在食用维生素c的时候需要注意日期之类的，最好是补充蔬菜水果里的维生素c。

孕妇可以吃香菇吗 孕妇可以吃香菇炖鸡吗

在日常生活中，香菇是一种非常常见的食物，也有很多种烹饪的方法，对于那些孕妇来说，在饮食上有非常多的禁忌，我们今天又谈到的问题就是孕妇到底可不可以吃香菇的问题，接下来我们一起来了解一下吧！

孕妇可以吃香菇吗

对于孕妇来说，吃香菇是可以的，香菇是蘑菇以及菌类中的上品，味道非常的鲜美，所以在孕初期如果孕吐的厉害的话，可以吃一些香菇，香菇可以增强抵抗力，因为香菇含有t细胞的活性，也就是说能够有效地抑制病毒的繁殖，而且香菇中含有八种氨基酸，能够促进胎儿的生长和发育，还可以调节血压，我们都知道在怀孕初期，因为内分泌的变化，很多准妈妈也会出现情绪以及血压上的不稳定，所以可以吃一些香菇进行调节。

现在再来介绍一些饮食方面的禁忌，不能喝茶，因为茶里面的茶碱具有兴奋的作用，会增加胎动的情况，尤其是浓茶，山楂也是不能吃的，它能够使子宫收缩，会增加流产的可能性，还有鲜木耳，豆类和木薯之类的都是不能吃的，木薯的茎或者叶子之类的都含有一定量的毒素，所以一旦在处理食材的时候没有处理干净的话，都会导致中毒的情况。

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