怀孕六个月一餐吃半碗饭

1、要喝足一定量水。

2、一天一定要有一餐正常吃饭。喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，简单说，就消耗卡路里也要有水参加。我从21号开始，每天都抱着1。5L桶水喝，最每天喝3瓶，还要加适量荷叶茶营养蛋白质奶昔，一天就要喝10斤水，最多喝12斤。

3、不要吃面食、蛋黄、土豆、芋头、油炸种种。刚开始减肥，因没有减肥教练，所以自己都盲目地减。以能吃一顿饭就一顿，就能瘦一点。其实这样结果，饿得头昏眼花之后去吃一顿超级餐，所有努力都全功尽弃。

4、中午最迟也要三点之前吃完饭。这些不但有些卡路里，有些不容易消化，所以都不要吃，我一点都没碰。每天午人体新成代谢最快时候，所以11点半以前饭饭吃掉。晚6点之前再吃一点稀饭加青菜，马不吃夜草不肥嘛，所以吃完最后一餐，什么都不能再吃，哪怕一小颗话梅。

5、每天我都好好地享受中午那宝贵一餐。每天我都眼巴巴等着中午，同事都笑我，我严肃地说，那超级超级珍贵一餐，当然要吃得饱饱啦。

怀孕六个月一餐吃半碗饭

1、草莓的营养价值高，草莓含丰富维生素C，还有健脾开胃的作用，草莓除可以预防坏血病外的作用。

2、微微健康网温馨提示：草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。

3、爱美的MM，你可知道草莓其实具有减肥的功效，不妨在进餐时加一些草莓可以帮助你轻松减肥，接下来将为大家介绍巧妙吃三餐草莓可有效减肥。

怀孕六个月一餐吃半碗饭

1、烧一大锅开水，水里加些油和盐，下茼蒿焯水半分钟。

2、捞出来冲冷水冷却，把茼蒿挤干水分，切碎待用。

3、豆腐放在大碗中用手捏碎，放入茼蒿碎拌匀。

4、在另一个碗中放入生抽、香醋、白胡椒、糖和芝麻酱，搅拌成顺滑的酱料。

5、倒入香油，再把蒜头压成蒜蓉放进去，拌匀即成酱料。

6、把酱料倒入豆腐和茼蒿里拌匀，最后放入剁椒拌匀即可。

7、茼蒿切段，锅内放清水，稍微热水焯一下盛出。茼蒿炒鸡蛋

8、鸡蛋打碎放葱花搅拌均匀，锅内放油，鸡蛋倒入炒成块后盛出。

9、锅内放油，炒香蒜瓣，加入焯过的茼蒿，炒绿后加入鸡蛋，放盐和耗油，翻炒均匀。装盘即可。

怀孕六个月怕吵吗

1、神经衰弱是指由于长期的处于紧张和压力下出现精神易兴奋和脑力易疲乏的现象，常常会伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障障、肌肉紧张性疼痛等。

2、所以神经衰弱的人常常会出现怕吵的情况，但是怕吵不是神经衰弱的诊断标准。

3、症状的波动可能与心理因素有明显的关系，病程多比较长。

4、主要的诊断标准是用脑后倍感疲倦或者轻度用力后即感身体虚弱与疲倦，伴随症状有肌肉疼痛、头昏、紧张性头痛、睡眠紊乱、易激惹、不易放松、消化不良等。

5、同时这些症状不能是因为神经系统病变或者是其他精神障碍性疾病引起来。

怀孕六个月吃什么好 怀孕吃什么好

怀孕六个月，在这时，可以说是已经进入了怀孕的中期，其实无论是初期还是中期，每一个阶段孕妇的饮食都会有些细微的变化。今天我们就孕妇饮食来讨论一下，怀孕六个月吃什么好，从正确的饮食开始做起。

一、怀孕六个月吃什么好？

1、怀孕六个月，在这时候，宝宝是处于发育的高峰期，所以需要大量的营养，孕妈们除了平时不可以吃的辛辣和寒凉的食物需要忌口，其他的一些比较有营养食物都是可以吃的。如瘦肉，鸡蛋，鱼肉等，但是要均衡的吃，这些食品中含有大量优质蛋白，正适合胎儿发育需要。

2、孕妇都会有一定程度的缺钙症状，因为胎儿的骨骼发育会从母体中汲取钙质，所以孕妈需要补充一定量的钙质，最好的方式就是喝纯牛奶，可以早晚喝一袋纯牛奶，不仅补钙，还可以改善睡眠。

3、怀孕六个月可以吃一些麦片，有助于孕妈保持活力，还可以降低体内胆固醇的水平。最好是选择一些天然的、没有任何糖类、添加成分的麦片。

4、可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜。水果和蔬菜是含有很多我们必需的维生素和微量元素，也可以缓解肠胃问题，改善孕期便秘等问题，还提高抵抗力，加强新陈代谢。

5、吃一些补充铁元素的食物，因为怀孕时新陈代谢会加快，用以供给胎儿组织生长所需铁的含量就会增加。除了需要保证足够的营养，还要保证铁量的充足，如果体内储存的铁不足，孕妇会感到很容易疲劳，可以吃一些，海带、猪肝，孕妇可以适量摄取。，建议是不要补充铁剂，还是通过食疗调理最佳。

6、可以吃一些干果类的食品。比如花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。因为坚果热量和脂肪含量比较高，应控制一定摄入量。

怀孕六个月吃什么好，通过上面的学习，相信你也有了一定的了解，孕妇的健康牵动着亲人们的心，饮食得当是保障孕妇和宝宝健康的关键。希望每一位妈咪都能调理好身体，生下一个健康可爱的小宝宝。

怀孕六个月吃什么好

　　怀孕六个月吃什么好

　　怀孕六个月时，胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝、豆类、菠菜、贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂、钙片和维生素A、B、C、D等，以防治贫血和缺钙。

　　孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物。食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。大米、白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担;平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。

　　尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。海产品中含有丰富的营养，特别是富含碘，孕妇应该适当吃一些，但是要慎重，避免发生过敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鲜，以免感染寄生虫。

　　怀孕六个月饮食原则

　　怀孕六个月时，为了适应宝宝骨骼、神经、造血器官发育，饮食要注意啦。

　　1.补充蛋白质。蛋白质每天的摄入量要在80-90克。孕妇可以从肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类摄取，但要注意动物性蛋白要占到全部蛋白质的一半，另一半为植物性蛋白。

　　2.补充维生素B1。维生素B1每天的摄入量要在1.5毫克。孕妇可以从粮谷类、豆类、干果、酵母中摄入。但要注意维生素B1在高温时或者在紫外线下，非常容易被破坏。

　　3.适当补铁。铁每天需摄入25毫克。孕妇可以从动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨等食物中获取。但是值得注意的是植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用。

　　4.补充碘。碘每天的摄入量为120-150微克。孕妇可以从海产品、根类食物、含碘食盐获取。提醒各位孕妈妈们的是菜熟后再加盐，以减少损失；海带先洗后切，一减少碘流失。

　　5.适当补钙。钙需摄入至少1000毫克/天。补钙食物有奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤，膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。

　　怀孕六个月饮食禁忌

　　怀孕六个月时，有很多需要补充的营养，孕妇可能会选择许多不同的食物来满足营养需求，但是，一定要提醒各位孕妈妈们，不论补什么，一定要坚持适度原则，物极必反。当然，这一时期，也有许多妈妈们需要禁口的食物；

　　一是避免会使激素分泌旺的食物，例如螃蟹、甲鱼等；海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

　　二是太酸或太辣的食物，不利于胎儿发育。例如，辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末；酸菜含有亚硝酸盐。

　　三是过咸食品。例如咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

　　四是不宜长期高脂肪饮食。在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　　五是不宜过量摄入高蛋白质。医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

　　怀孕六个月时的注意事项

　　1、应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳，不宜用化纤类织品。2、由于钙质等成分被胎儿大量摄取，你有时会牙痛或患口腔炎，注意口腔卫生。3、此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白，属于怀孕后的正常现象。如果浮肿逐渐加重，要到医院检查。4、注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水，白天要喝够量。5、妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。6、实验证明，妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教

　　7、保证充足的睡眠，适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。

　　怀孕六个月精选食谱

　　这里为各位孕妈妈们精心挑选了几样营养可口的家常菜，以期满足这一时期宝宝的营养需求。

　　1.橘味海带丝

　　主料：干海带150克。

　　辅料：白菜150克。

　　调料：白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。

　　做法：

　　第一步，干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出备用。

　　第二步，把海带、白菜切成细丝，码放在盘内，加酱油、白糖、味精和香油，撒人香菜段。

　　第三步，把干橘皮用水泡软，捞出。剁成细碎未，放人碗内，加醋搅拌，把橘皮液倒入盘内拌匀，即可食用。

　　2.鱼香肝片

　　原料：猪肝250克。

　　辅料：菜油150克，水豆粉30克，汤25克。

　　调料：泡辣椒20克，葱25克，蒜15克，酱油15克，姜10克，盐2克，醋10克，绍酒10克，白糖10克，味精1克。

　　做法：

　　第一步，将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0．3厘米的片，加盐及水豆粉（20克）码匀。姜、蒜去皮，切成米粒。葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末。

　　第二步，用1碗水豆粉（10克）、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对滋汁。

　　第三步，炒锅置旺火上，下菜油，烧至七成热时，放进猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。待猪肝炒伸展时，下葱花、烹滋汁，最后簸转起锅入盘。

　　3果银耳

　　主料：银耳10克，金果（梨、苹果、香蕉、橘子均可）200克。

　　辅料：桂花少许、湿淀粉适量。

　　调料：白糖适量。

　　做法：

　　第一步，银耳用湿水发1小时，清干净后，放入碗内，加水300克，上展用中火蒸2小时。

　　第二步，蒸好后，把原汁滤入锅内，加入白糖和适量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。

　　第三步，鲜果切成指甲大小的块，放人锅内煮沸，用湿淀粉调稀勾荧，倒人碗内。吃时，碗上铺一层银耳、撒上桂花。

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