孕期如何防止妊娠纹的出现

　　关于妊娠纹，我真的是纹理颜色的变化啊。每次看到圈子里的宝母晒黑她们的妊娠纹，我都很害怕，所以怀孕后特别注意这一点。关于如何防止妊娠纹，我从以下几个方面进行着手。

　　1.控制体重

我认为这对于如何防止妊娠纹很重要！妊娠纹的成长不仅与妊娠后激素分泌的影响有关，还与体重有很大关系。孕妇体重增加过快，皮肤弹性纤维和胶原纤维在外力拉伸下明显断裂，出现恐怖的妊娠纹。特别是到了妊娠中期，很多孕妇的食欲开始好转，突然想吃很多东西。当然，我说的是自己，但我尽量控制自己，尽量少吃饭(否则，后期过重的医生每次体检都会控制饮食)。而且，不吃甜食类容易发胖的食物，晚上尽量不吃晚饭，对身体也不好。

　　2.坚持运动

每天坚持一定的运动量，可以很好地消耗你吃的热量，体重也不会太快增加。另一方面，坚持锻炼可以使皮肤更紧致，这也不容易产生妊娠纹。

每天晚上吃完饭就和丈夫一起散步，大概一个小时的样子吧。晚上也容易睡觉。如果丈夫没有时间的话，下午6点多太阳下山后自己散步，大概一个小时以上，反正运动的话就不会胖。另外对于如何防止妊娠纹，不要坐很长时间。我懒惰的人每天吃饱了就坐在沙发上玩手机，突然发现屁股上有肉，有空还是走路，坐得太多容易胖。

　　3.不要期待在空调的房间里很长时间。

空调的房间太干燥，皮肤太干燥的话容易出现纹理。不要试试。注意保持皮肤的紧张度。爆肥瘦的话皮肤会松弛，容易出现妊娠纹。但是，每个人的情况都不同。有些人不会出现妊娠纹。但是，有妊娠纹的宝母也不必太紧张，对于如何防止妊娠纹，必须用平常心心来对待。

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