备孕男人要禁欲多久(男人备孕禁欲多久合适)-妈妈无忧网

备孕男人要禁欲多久(男人备孕禁欲多久合适)

很多的夫妻在备孕期间考虑到优生优育的问题，就会想在同房前让男性禁欲一下，这样的话精力的数量多，而且镜子的质量也更好。于是很多的夫妻就选择这样来备孕，那么男人备孕禁欲多久合适？

优质精子养成计划

1、性生活频繁怀不上宝宝

2、禁欲越久不易怀上宝宝如果夫妻俩的性生活过于频繁，那么就会掏空男士的身体，精子的质量就会下降很快，如此根本不能让女士怀上宝宝。

3、戒烟戒酒很多朋友们了解到上述的一些情况，都会觉得太过频繁并不理想，如果禁欲很久就会有机会。这样的想法其实也是错的。

4、保持身材有数据显示，吸烟是精子数量下降的最主要因素。且大量饮酒可导致精子质量下降，所以备孕期间禁烟禁酒则是头等大事！

5、不穿紧身裤肥胖是健康的杀手，男人过度肥胖还会导致腹股沟处的温度升高。

6、放松心态紧身裤会使阴囊的环境温度升高，影响生精细胞，更不利于精子的生成。

7、远离辐射和有害物质男性如果经常生活压力大，长期过度紧张的状态，身体处在一种紧绷状态。

8、多吃含锌食物很多的化学、生物因素都会使精子畸形或染色体异常。如铅、苯、氯乙烯、农药、等均可导致胎儿畸形。

禁欲了15天同房怀孕了男人备孕禁欲多久合适

1、由此可见，适度禁欲，把握好禁欲的时间，就能获得理想的精子。

2、一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

3、相关实验研究表明，男性在禁欲后的第5天，精子质量达到一个最佳的状态。

4、每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

5、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

6、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。

7、如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

8、应多吃含有维生素E和微量元素的食物。

9、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。

10、计划生宝宝几招养出优质精子一、立即抛弃香烟。

11、”李学德建议，想要“造人”的男性在过性生活后，根据各人的实际情况，最好禁欲3至7天再进行下一次的“造人运动”。

12、每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。

备孕男人要禁欲多久

男性备孕期间禁忌与适宜

1、男性的生殖器官中有大量锌硒元素的存在，并且参与着精子的生成还有成熟、获能等一系列的过程，在备孕期间要注意补充锌硒这两种元素，在日常生活中多吃一些牡蛎、瘦肉以及动物性肝脏等。

2、精子的生成以及成熟除了锌硒元素的影响之外，还有多种营养成分的参与，在补充锌硒元素的同时还要注意保证营养的均衡吸收，多方面补充营养，有利于精子的生长。

3、烟酒对精子有很大的影响，不仅会导致精子数量减少、质量下降，严重的还会导致精子畸形与死精，备孕男性一定要注意远离烟酒，为优质精子做准备。

备孕男人要禁欲多久

注重养生，注意对肾精的养护

1、对于男性朋友如果平时工作过于繁忙，对保健养生也毫不在意。但男性保健养生是非常有必要的。男性养生需要注重饮食结构的调节、充养肾精以及减少对肾精的耗损等。

调整起居，提供精子宜居环境

1、男性应该注意不嗜酒、辣，不穿或者是少穿牛仔裤，不洗或者是少洗桑拿浴，应该避免高温和辐射的工作环境等。男性的精子是非常娇嫩与脆弱的，它的正常成长温度是需要比体温低1～2℃。

减少感染，提倡卫生的性生活

1、年轻朋友发生不洁的性交或桑拿类的活动等，都有可能会引发感染。当出现生殖道感染以后，应该及时去看医生，如果错失了治疗良机，就会逐渐形成慢性生殖道感染，从而增加治疗的难度。

2、男人的精子成活率多少正常

3、正常男人精子成活率只要大于80%都是属于正常的，在这个数值以下，可能有成活率低下的现象。导致男性精子成活率低，可能是由于自身疾病导致的，比如说患有精囊炎、前列腺炎、精索静脉曲张等都有可能会导致精子成活率低，还有一些支原体感染等因素，也有可能会导致这种现象发生。

4、如果打算备孕发现精子成活率低的话，一定要及时的做好避孕措施，必须要等到治愈以后才能够考虑备孕，因为男性精子成活率低下，可能会导致畸形的现象发生。

5、男性在饮食方面也应该补充足够的营养，只有营养丰富了才能够有足够数量充满活力的精子，在日常生活中应该多吃一些鳝鱼，泥鳅，然后多吃一些山药银杏，因为这里面含有的赖氨酸都比较多的，是精子形成的主要部分。

备孕男人吃什么使精子更旺盛

如果要想提高男人的精子质量，那么在平时就要多吃一些含高蛋白质的食物，狗肉，牛羊肉，豆制品等。

建议

建议在平时可以多吃一些含维生素比较多的食物，这样可以促进精子生成。含矿物质和微量元素的食物，对人的睾丸前列腺，精液都是有很好的帮助。在平时要有适当的用得适当的运动，对增加抵抗力也是有很好的效果。

注意事项

在平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激油腻的食物。