孕期补微量元素吃什么保健品

为了给胎宝宝提供源源不断的营养，孕期营养的补充非常重要。现在经济条件都好了，许多准妈妈和家属都想着靠保健品来补充营养。然而孕期营养，最好的还是靠饮食来补充。但是孕期微量元素的补充不要盲目哦，一定要先到医院检测，再根据情况选择合适的补充方式。孕妇产前四大微量元素必补！

1、孕期补钙越早越好？错

2、孕期补钙越多越好？错正解：正常情况下，孕妇补钙应从怀孕4个月开始。孕早期准妈妈对钙的需求量与孕前无异，正常饮食并饮用孕妇奶粉或鲜奶等即可获得足够的钙质；而孕中期，胎儿进入了快速生长期，准妈妈对于钙含量的需求有了明显的增加，因此也最容易缺钙，需要科学补充。

3、吃钙片都会造成便秘？错正解：按需补充，正常饮食外，每日约需额外补充300-400mg。补钙不能滥，必须视孕妇自身情况而定，过量补钙对胎宝宝伤害更大，同时严重影响其它营养素(如铁、锌、镁等)的生物利用率，甚至引起高钙血症。

4、正解：便秘是孕期的常见病，尤其是妊娠晚期，这是由于黄体酮分泌增加，使得胃肠道蠕动减缓，消化不良造成的。

孕期补微量元素吃什么保健品

1、根据化验，动物性食物含锌是比较普遍的，每100克的动物性食物大约含有锌3-5毫克。食物中，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄都是含锌比较丰富的食物，而牡蛎是含锌最高的食物。

2、有些植物性的食物也含锌，植物性食物中含锌的食物有：豆类、萝卜、大白菜、花生、小米等，这些植物性食物含锌是相对比较高的。

3、对于从食物中摄取较少的人来说，可以服用一些补锌的保健品，但是一定要切记在医生的指导下服用，不要盲目的补锌，不要长期的服用。因为长期服用补锌产品对身体的健康也是有影响的。

4、钙和锌这两种微量元素是不能一起补充的，因为如果同补，那么钙就会将锌的载体抢占掉，影响吸收。若一定要同时补充钙和锌，至少要间隔30分钟，这样身体才可以合理的吸收两种营养元素。备孕补锌要注意什么

5、锌是微量元素，因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒，会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。

孕期补微量元素吃什么保健品

1、一般孕妇服用一到两个疗程即能看到明显的补铁效果。

2、我们常见的一些水果含中含有大量的铁质。

3、现代医学认为，孕妇贫血的原因很多，而缺铁是常见的一种，因为铁是血红蛋白的重要成分，而血红蛋白负责将血液中的氧气输送到全身各器官和组织。

4、为了防止贫血发生，食用樱桃、葡萄、猕猴桃、香蕉等含铁量较高的水果就成了补铁补血的良方。

5、桃子是比较适合孕妇吃的补铁水果。

6、用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。

7、而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。

8、缺铁的人，无法获得充足的氧气，身体产生的能量减少，就会觉得全身虚弱、头晕眼花、烦躁健忘、面色苍白，甚至呼吸急促、心悸等，人们常称之为缺铁性贫血。

9、常吃补铁水果既补充维生素C，又补血，还能提高食欲，可谓“一举三得”，很适合孕期胃口不好、体质虚弱的女性补血食用。

10、总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

孕期多喝什么汤

1、怀孕进行孕期检查时出现羊水偏少，需要通过多喝一些汤汤水水来增加羊水量，所以日常准妈妈需要多喝水，还要多喝豆浆、牛奶、排骨汤等，这类汤水能够补充体液，增加血液循环，可起到较快补充增加羊水目的。

2、还要多吃一些富含水分的新鲜果蔬，尤其是增加维生素c含量较多的水果比较好，比如新鲜的橙子、猕猴桃、苹果、胡萝卜等，可以将这些有营养的新鲜果蔬使用料理机或榨汁机做成新鲜的热果汁饮用，既能补充多种维生素营养，而且其含有的水分对补充孕期羊水也有帮助。

3、还可在孕期适量安排一些营养汤补充羊水，比如乌鸡汤、鲫鱼汤、猪肝汤等，其具有补充蛋白质及益气补血的作用，也对补充羊水有益处。此外，进行一段时间补充后，一定要按规定的时间去医院检查，并遵医嘱做好孕期注意事项以保障胎儿良好发育。

另外孕妇在妊娠期间适当补充点营养保健品也是一个孕妇补铁的不错方法，例如缺铁期间服用铁之缘片。铁之缘片安全补铁，能铁锌同补，全面促进铁的吸收均衡人体微量元素，改善缺铁症状，提高人体免疫力。主要是服用后无副作用，不会对肠胃造成刺激。一般孕妇服用一到两个疗程即能看到明显的补铁效果。吃什么补铁？宝宝补铁食物排行榜

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