夫妻如何健康备孕

那么夫妻如何备孕优生优育呢，如今打算怀孕生宝宝的夫妻，都在积极做备孕工作。因为科学备孕可以使得宝宝更加健康，很多夫妻对于备孕时期的饮食不是很了解，想要合理补充营养，但是不知如何补充，那么打算要孩子前吃什么好？

1、还特别介绍了一些时下很热门的话题，如高龄女性如何备孕、如何备二孩、“熊猫血”女性如何备孕、“三高”女性如何备孕、不同体质的女性如何备孕等。

2、内容简介本书先介绍与生育休戚相关的卵子、子宫、精子的孕育知识，是给那些缺乏生理知识的备孕夫妻看的；

3、承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动，取得了很好的成绩。

4、“接地气、和蔼可亲、仁心仁术”是妈妈们对她的评价！

5、写作中的艰辛就不多说了，细节之处修改了多少次也记不清了，就在制作这套书的过程中，发现自己再一次有了宝宝，真是天意呀。

6、最后特别设置了专章人工受孕，是专门给那些已经尽了最大的努力自然怀孕始终怀不上、或者因为身体的原因无法自然怀孕的备孕夫妻看的。

7、高龄女性如何备孕、如何备二孩、“熊猫血”女性如何备孕、“三高”女性如何备孕、不同体质的女性如何备孕等，紧跟时代潮流。

8、作为一名妇产科医生，我提醒那些想要宝宝的夫妻，孕前必须了解一些备孕知识，并且要做好充分准备，将孕育出健康聪明的宝宝由偶然变为必然。

如何备孕生健康宝宝

1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

2、夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

3、重视提高性生活的质量。排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。

夫妻如何健康备孕

1、芦笋：芦笋是生活中一种比较常见的食物，不光味道好，而且还含丰富的维生素C与叶酸。而备孕时期的男女双方都要按时服用叶酸，因为叶酸对提高男女生育力能起到了很重要的作用，所以备孕时夫妻可以适当的吃一些芦笋。

2、牛油果：牛油果也是适合备孕夫妻吃的一种食物，牛油果富含人体需要的很多营养元素，比如身体必需的脂肪酸、微量元素、各种维生素、蛋白质B、碳水化合物和纤维素等等。其中，维生素E有利于子宫内膜健康，增加怀孕几率。而且牛油果中的叶酸也有助于预防新生儿脊柱裂。

3、鸡蛋：鸡蛋营养丰富，适合备孕的人吃，而且鸡蛋中胆碱的含量比较丰富，对胎儿发育有积极影响，而且这种影响可能会持续到成年期。

4、备孕时饮食可以多样化一些，夫妻双方都可以根据自己的饮食喜好进行选择。要注意不能挑食，营养全面补充，才有利于身体健康，从而顺利的怀孕生宝宝。

备孕夫妻及同房

2、备孕前夫妻都要检查身体。备孕不是一个人的事，所以夫妻两人都要做好身体方面的检查。健康的身体是备孕的前提，可以减少一些不必要的弯路。如果发现疾病，可以积极治疗，治愈后再孕，也是对妈妈和宝宝的健康负责。

3、确定排卵日期很关键。男人的精子随时都在生成，每天可达千万甚至上亿个，而相比之下，女人所产的卵子数就少得可怜。一般情况下，健康女性每个月只生成1个成熟卵子，一年也就12个，即一年只有12次的怀孕机会。

4、了解自己的子宫情况。女人的子宫分为前位、平位和后位三种，其中的子宫后位怀孕几率较低，但并不是说不能怀孕，可以在同房姿势上注意一下。比如选择后入式，事后不要着急起身，先俯卧撅屁股待会。

5、饮食、运动、睡眠调整好。这些辅助条件，备孕爸妈也不要忽视哦，养成良好的饮食习惯，适当地进行运动锻炼，保证充足的睡眠，可以让一个人精神很多，当然也会给备孕加分不少。

通过上文相信大家已经了解越想怀孕就越怀不上吗？和如何科学备孕这两个问题，怀孕的确是一件耗神耗力的事。如果夫妻已经做好准备接受一个孩子的到来，就一定要科学备孕，不要急躁，否则很有可能适得其反。希望大家的宝贝都健健康康，一家人其乐融融。

夫妻健康备孕需知的20件小事，做到位宝宝绝对健康

92妈妈今日看点: 夫妻健康备孕需知的20件小事，做到位宝宝绝对健康，为大家解答试管助孕的相关疑问。

随着生活条件的提高，很多年轻夫妻对怀孕生子这件事情也越来越重视，年轻夫妻在备孕的时候，都希望生育一个健康的宝宝，那么在平时有很多注意事项需要知晓，比如做好孕前检查、服用叶酸、保持健康生活方式、保持充足睡眠时间等，还有一些备孕须知的20件小事也需要留意，下面一起来看看吧。

备孕须知的20件小事介绍

备孕须知的20件小事

每一对夫妻都盼望能够生育一个健康的小宝宝，于是早早的就开始备孕了。如果说想要让自己进入最佳的备孕状态，这期间需要注意的事项就必须要了解。另外，在备孕期间，医生会告知备孕须知相关内容，比如少穿高跟鞋、少穿紧身衣、不吃全素食、戒烟戒酒等，下面介绍备孕须知的20件小事，具体内容如下：

夫妻备孕的注意事项

一般来说，夫妻在备孕期间有很多注意事项需要牢记，比如需要服用叶酸片，可以预防胎儿神经管畸形，还有养成健康的生活方式，有利于女性成功受孕。还有需要注意孕前检查等，下面介绍夫妻备孕的注意事项：

孕前检查是备孕注意事项之一

1. 1. 孕前检查：夫妻备孕之前就要到医院进行全面的检查，可以做血液检查，检查是否有血液疾病或者是遗传疾病，还需要做妇科检查，男性还需要进行精液检查，检查有无异常的情况，才可以备孕;
2. 2. 服用叶酸：在备孕之前还需要服用叶酸，这是比较重要的，如果体内缺乏叶酸会影响到胚胎神经管发育，在服用叶酸之后，可以预防胎儿畸形的发生;
3. 3. 保持健康生活方式：在备孕期间还要养成良好的生活习惯，注意合理饮食，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，并且还要注意放松心情，避免精神过度紧张，男性还要做到戒烟戒酒，避免出现胎儿畸形的情况;
4. 4. 充足的睡眠时间：有许多夫妻在备孕期间会情绪紧张，从而让自己的睡眠受到影响，其实这种现象是非常不好的，一旦睡眠时间不够，免疫系统就会受到影响，就连荷尔蒙分泌都会被打乱，这样一来怀孕成功几率就会大大降低，建议放松心情，保持充足的睡眠时间，更有利于受孕。

生宝宝对于每一个家庭来说都是一件天大的事情，所以从备孕开始，夫妻双方都要特别注意，从生活中的方方面面做起。不但要保持充足的睡眠，还要戒掉不良的习惯，另外还要补充叶酸和含钙高的食物。只有这样全方位努力，才能够成功的得到一个健康聪明的宝宝。

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