孕妇吃什么鱼好 孕妇不能吃的鱼

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孕妇吃什么鱼好 孕妇不能吃的鱼

孕妇在怀孕期间需要的营养成分是特别多的,所以很多时候都会选择吃一些营养丰富的食物,比如鱼肉就是很多孕妇的选择,这是因为听说吃鱼的话,会使宝宝更加聪明伶俐。但是鱼的种类这么多,孕妇吃什么鱼好呢?



孕妇吃什么鱼好

1、墨鱼:很多人都很喜欢食用墨鱼,因为其口感和丰富的营养成分,所以对于很多孕妇来说,吃多点墨鱼对身体也是很好的,除此之外,墨鱼还有补气血、催乳等功效,对孕妇和宝宝的眼睛发育也是很有好处的。所以孕妇吃点墨鱼对身体好,有利于生产后的通乳。


2、鲤鱼:我们都知道,很多孕妇在怀孕的时候都会遇到孕吐的情况,而且胃口也会大受影响,而这时候可以选择吃一些鲤鱼,鲤鱼有不错的开胃效果,而且还能利尿、消除身体出现的水肿情况,同时也拥有很好的安胎通乳的效果。


3、青鱼:孕妇怀孕期间因为受到身体激素变化的影响,往往身体会出现一些问题,比如胃病、心情烦躁等,这时候可以选择吃一些青鱼,有很好的养胃舒缓心情的效果,而且它含有的锌、硒等微量元素是很丰富的,有利于孕妇的营养补充。


孕妇不能吃的鱼

1、含有汞元素的鱼:汞这种物质对我们的身体有很大的伤害,更不用说对于一个孕妇了,所以孕妇尽量不要食用一些含汞的鱼,比如鲭鱼王、旗鱼等。食用不仅会对身体造成伤害,还很容易影响到胎儿的健康生长。


2、稻田里养殖的鱼或者紧靠稻田养殖的鱼:因为农民在种植水稻时会经常使用到杀虫剂等化学物质,这种物质会污染到水源,这样对鱼也是有一定的影响的,所以孕妇尽量不要食用这些地方养殖的鱼。

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