产后月子期的养护很重要，女人在这个阶段养得好，很多身体小毛病都能够痊愈，反之则会落下病根，希望各位产后妈妈都能够重视起来，而月子期吃得好能够有助于身体恢复，今天我们就一起来看看坐月子能吃什么吧?
坐月子能吃什么
坐月子期间不能够一味的进补，要分阶段进行，刚生完孩子的产妇不要一下子吃些油腻高蛋白的食物，产后两天内可以进食些容易消化的流食，等到胃功能提高了之后，再循序渐进的进行调理。
产后一二两周此时身体要排恶露，女性可以喝些助身体排恶露的食物，像是生化汤，很多月子餐中它都会出现。
饮食结构上，我们建议新妈咪在产后一两周内可以吃些清淡的荤食，像是鸡肉，瘦肉等，烹饪方式可以采取水煮或是搭配蔬菜一起炒，口味清爽又营养均衡，这个阶段的饮食重点是开胃而不是滋补，胃口好了才能够食之有味。
到了月子期的三四周，如果产后母乳不足的女性，可以多吃些催乳的食物，像是鲫鱼汤，排骨汤都是公认有效的催奶汤，如果加入些补气的中草药效果会更加好哦。
坐月子能吃盐吗 坐月子可以吃盐吗
坐月子是女性朋友一生中的大事情，会影响到产后的休息和恢复，尤其是剖腹产的女性朋友，更是需要注意的，否则很容易导致道口出现问题。不过在坐月子的时候，很多朋友也是有一件事情比较疑惑，就是在月子期间真的不可以吃盐吗？下面一起看一下坐月子能吃盐吗？
坐月子能吃盐吗
坐月子能吃盐吗？其实坐月子的时候是可以少量的吃一些盐的，虽然说产后需要清淡的食物，但是也需要恢复体能啊，所以需要侍郎的使用一点盐，毕竟盐中含有钠还含有碘，若是身体缺少这些物质就会导致血压低、头晕眼花甚至是恶心呕吐。所以说可以适量的放一点点的盐，不过不要太咸就好。
毕竟月子期间身体是需要恢复的，尤其是对于肾脏来说压力山大，必须要要通过一定的出汗方式来排除水钠潴留，所以盐分流失是比较严重的，适量的盐分可以增加体内的盐含量，能够让身体更加的健康。因此坐月子能吃盐吗？答案是能的，不过不可以乱吃，还是要尽量的清淡一些，要知道忍受一个月，之后的身体将会发生质的改变，会更加的健康。
坐月子可以吃香蕉吗 坐月子能吃香蕉吗
平时一些人会喜欢吃香蕉，有人要是吃了，感觉怎么吃都是觉得好吃，一般很多人都是很喜欢吃香蕉的，一般在坐月子的人，在这方面一般不知道吃什么水果合适，坐月子在吃东西这方面要注意一下的，一般都要很小心点，但是有些人在坐月子的人却是很喜欢吃香蕉，又害怕，不知道吃什么香蕉可不可以，一般有人在坐月子期间都是很小心的，那么坐月子可以吃香蕉吗？
坐月子可以吃香蕉吗
1.香蕉中有纤维素和铁质，能够有助于通便补血。而产妇能够吃香蕉，可以去防治产后便秘，以及产后贫血。要是坐月子时，一般都是爱卧床休息，这时候胃肠蠕动比较差，以及比较容易便秘，这这时候可以吃香蕉，能够有助于防治便秘。要是产后失血比较多，这时候就要补血，所以坐月子可以多吃些香蕉，能够帮助补铁，可以很好地防治产后贫血的。
2.坐月子可以吃香蕉。香蕉中有一种可以让人情绪愉悦，以及安宁的的氨基酸，能够有助于人体制造开心激素，可以很好地减少心理压力，以及很好地解除忧郁，能够有助于快乐开心，要是平对产后抑郁，都是有一定积极作用。而且香蕉中有钾和镁，能够有效地让全身充满能量，以及帮助消除疲劳。
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