坐月子可以吃的水果

　　月子里能吃水果吗

　　有些人认为，水果是凉性食物，吃后会着凉落下月子病。但是有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后身体恢复。

　　坐月子吃水果有哪些好处：

　　水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

　　从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。

　　坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根据体质来选用即可。

　　水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。

　　寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

　　温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。

　　平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。

　　坐月子可以吃什么水果

　　1、奇异果

　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

　　2、榴连

　　味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能**助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

　　榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

　　3、苹果

　　苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

　　4、木瓜

　　味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

　　木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

　　5、橄榄

　　味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

　　6、葡萄

　　味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

　　7、菠萝

　　味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

　　8、香蕉

　　味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

　　9、龙眼

　　又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

　　10、 山楂

　　味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

　　坐月子不能吃什么水果

　　1、桔子

　　味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但是，桔核、桔络（桔子瓣上的白丝）有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。

　　2、西瓜

　　味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产妇食用。

　　3、柿子

　　味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食。

　　坐月子吃水果注意事项

　　1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

　　2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

　　3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

　　4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

　　5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

坐月子可以洗澡吗 坐月子能洗澡吗

刚刚经历过生产的女性身体往往特别的虚弱，加之产后需要进行哺乳，所以需要有一个月的静养，也就是我们常说的坐月子。虽说坐月子是静养，但对大多数女性而言是非常受罪的，因为在这个期间被规定不能出门，不能着凉甚至是不能洗澡，但随着科学坐月子的普及，也有女性会在月子里洗澡，不过坐月子可以洗澡吗？

坐月子可以洗澡吗

女性在坐月子期间因身体虚弱，常常会大量出汗，而这样的情况恰恰给细菌创造了良好的入侵条件，因此坐月子期间是需要格外注意卫生的，因此月子里洗澡时非常明智的行为。不过月子期间也不能随心而行，一般顺产女性可以在产后七天，身体没有异常情况下洗澡，而剖腹产产妇则需要十天时间，如果这段时间身体仍然感觉虚弱，则不可以洗澡。此外在洗澡时要注意不可坐浴，只能淋浴，并且要保证水温在45℃左右。

坐月子可以洗澡吗？可以看出，女性在坐月子期间是能够洗澡的，但是具体情况要结合产妇的体质而定，而且坐月子期间不建议频繁洗澡，并且要做好保暖工作，避免受凉。

坐月子可以剪指甲吗 坐月子剪指甲可以吗

很多孕妇在准备做月子期间需要注意多种事项，这不能做，那不能做，但是在西方生完孩子却没有坐月子一说。因此很多年轻人就对于坐月子十分可以剪指甲都存在争议。其实很多东西在坐月子的时候是需要注意但可以做的。那坐月子可以剪指甲吗？这个问题我们接下来详细解答。

坐月子可以剪指甲吗

在以前对于坐月子有这样的说法，如果坐月子剪指甲会容易招风，因此很多人认为坐月子是不可以剪指甲。这是以前人们没有建立完善的卫生意识，以及产妇在生产过程之中没有经过彻底的消毒，因此坐月子就容易出现剪刀风。坐月子是可以剪指甲，还有洗澡、洗头发、刷牙都是可以做的。只要在月子期间要注意保暖就可以，还有剪指甲需要使用专门的见到，注意不要让手指受伤就可以。

坐月子可以剪指甲吗？很多产妇在坐月子如果没有剪指甲，容易带来一系列的麻烦。指甲过长容易滋生细菌，而且在照顾宝宝的时候，容易不小心划伤宝宝，导致宝宝的皮肤出现发炎等情况。因此产妇还是需要勤剪指甲，以免导致不必要的健康隐患。

推荐阅读：

1. 坐月子可以洗澡吗 坐月子能洗澡吗
2. 坐月子可以剪指甲吗 坐月子剪指甲可以吗
3. 坐月子能吃盐吗 坐月子可以吃盐吗
4. 坐月子可以吃香蕉吗 坐月子能吃香蕉吗
5. 坐月子能喝豆浆吗 坐月子可以喝豆浆吗